व्यक्तिगत लेबल टाउको दुखाइ राहतले तनाव कम गर्छ मिश्रित कम्पाउन्ड आवश्यक तेल उच्च गुणस्तरको साथ मसाज एरोमाथेरापी डिफ्यूजरको लागि

1. पुदीना

पुदीना तेल प्रयोग गर्दछर फाइदाहरूमा यसको छालामा लामो समयसम्म चल्ने चिसो प्रभाव, मांसपेशी संकुचनलाई रोक्ने क्षमता र निधारमा रगतको प्रवाहलाई उत्तेजित गर्ने भूमिका समावेश हुन्छ।

पेपरमिन्ट आवश्यक तेललाई निधारमा र मन्दिरहरूमा लागू गर्नाले प्रभावकारी रूपमा कम हुन्छ।तनाव टाउको दुखाइ। 1996 अध्ययनमा, 41 रोगीहरू (र 164 टाउको दुखाइको आक्रमणहरू) प्लेसबो-नियन्त्रित, डबल-ब्लाइन्ड क्रसओभर अध्ययनमा विश्लेषण गरिएको थियो। पुदीना तेल थियोलागू गरियोटाउको दुखेको 15 र 30 मिनेट पछि।

सहभागीहरूले उनीहरूको टाउको दुखाइ डायरीहरूमा दुखाइ राहत रिपोर्ट गरे, र पेपरमिन्ट तेल सामान्य टाउको दुखाइ उपचारहरूको लागि राम्रोसँग सहनशील र लागत-प्रभावी विकल्प साबित भयो। पेपरमिन्ट उपचार पछि रिपोर्ट गरिएको कुनै प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू पनि थिएनन्।

अर्को महत्त्वपूर्ण अध्ययन 1995 मा आयोजित गरिएको थियो र मा प्रकाशित भयोफाइटोथेरापी र फाइटोफार्माकोलजीको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल। बत्तीस स्वस्थ सहभागीहरू मूल्याङ्कन गरियो, र आधारभूत र उपचार मापन तुलना गरेर आवश्यक तेल उपचार अनुसन्धान गरियो। एउटा प्रभावकारी उपचार पेपरमिन्ट तेल, युकलिप्टस तेल र इथेनॉलको संयोजन थियो।

अन्वेषकहरूले यस मिश्रणलाई सहभागीहरूको निधार र मन्दिरहरूमा लागू गर्नको लागि सानो स्पन्ज प्रयोग गरे, जसले मांसपेशी-सुखदायी र मानसिक रूपमा आरामदायी प्रभाव पार्छ। पुदीनालाई इथानोलमा मिसाउँदा अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका थिएकम संवेदनशीलताटाउको दुख्ने समयमा।

रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, दुखाइ कम गर्न र तनाव कम गर्न, पुदीना तेलको दुई देखि तीन थोपा पातलो गर्नुहोस्।नरिवल तेल,र यसलाई काँध, निधार र घाँटीको पछाडिमा रगड्नुहोस्।

2. लैभेन्डर

लैभेन्डर आवश्यक तेलमा विभिन्न प्रकारका उपचारात्मक गुणहरू छन्। यसले आरामलाई उत्प्रेरित गर्छ र तनाव र तनावलाई कम गर्छ - एक शामक, एन्टिडिप्रेसन्ट, एन्टी-एन्जाइटी, एन्जियोलाइटिक, एन्टिकन्भल्सेन्ट र शान्त एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ। त्यहाँ बढ्दो प्रमाणहरू पनि छन् कि लेभेन्डर तेलले न्यूरोलोजिकल अवस्था र विकारहरूको प्रभावकारी उपचारको रूपमा कार्य गर्दछ।

अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार लैभेन्डर तेलको सुगन्धित र सामयिक प्रयोगले असर गर्छलिम्बिक प्रणालीकिनभने मुख्य घटक, लिनालूल र लिनालिल एसीटेट, छाला मार्फत छिट्टै अवशोषित हुन्छन् र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली अवसाद निम्त्याउने सोच्छन्। यस कारणको लागि, लेभेन्डर तेल चिन्ता विकार र सम्बन्धित अवस्थाहरूको कारणले गर्दा टाउको दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

लैभेन्डर तेलको फाइदाटाउको दुख्ने दुई लक्षणहरू, बेचैनी र गडबड निद्राको भावनाहरू कम गर्ने समावेश गर्दछ। यसले सेरोटोनिनको स्तरलाई पनि नियन्त्रण गर्छ, जसले मद्दत गर्छन्यूनतम गर्नुहोस्स्नायु प्रणालीमा दुखाइ जसले माइग्रेन आक्रमणहरू निम्त्याउन सक्छ।

2012 मा प्रकाशित एक अध्ययनयुरोपेली न्यूरोलोजीलेभेन्डर आवश्यक तेल माइग्रेन टाउको दुखाइको व्यवस्थापनमा प्रभावकारी र सुरक्षित मोडालिटी हो भनेर फेला पारियो। यस प्लेसबो-नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षणमा ४७ सहभागीहरूको अनुसन्धान गरिएको थियो।

उपचार समूहले माइग्रेन टाउको दुखाइको समयमा 15 मिनेटको लागि ल्याभेन्डर तेल श्वास लियो। त्यसपछि बिरामीहरूलाई उनीहरूको टाउको दुखाइको गम्भीरता र सम्बन्धित लक्षणहरू 30 मिनेटको अन्तरालमा दुई घण्टाको लागि रेकर्ड गर्न भनियो।

नियन्त्रण र उपचार समूहहरू बीचको भिन्नता सांख्यिकीय रूपमा महत्त्वपूर्ण थियो। उपचार समूहमा 129 टाउको दुखाइका केसहरूबाट, 92जवाफ दिएपूर्ण वा आंशिक रूपमा लैभेन्डर तेल सास फेर्न। नियन्त्रण समूहमा, 68 मध्ये 32 ले रेकर्ड गरेको छ कि टाउको दुखाइले प्लेसबोलाई प्रतिक्रिया दिन्छ।

ल्याभेन्डर समूहमा प्लेसबो समूहको तुलनामा प्रतिक्रियाकर्ताहरूको प्रतिशत उल्लेखनीय रूपमा उच्च थियो।

मांसपेशीको तनाव कम गर्न, मूड बढाउन, निद्रामा मद्दत गर्न र तनाव कम गर्न, घर वा कार्यालयमा पाँच थोपा ल्याभेन्डर तेल फैलाउनुहोस्। तपाईं लेभेन्डर तेललाई घाँटीको पछाडि, मन्दिर र नाडीमा पनि लागू गर्न सक्नुहुन्छतनाव हटाउनवा तनाव टाउको दुखाइ।

तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम गर्न, न्यानो पानीको नुहाउनको लागि ल्याभेन्डर तेलको पाँच देखि १० थोपा थप्नुहोस्, र गहिरो सास लिनुहोस् ताकि शामक गुणहरूले प्रभाव पार्न थाल्छ र टाउको दुखाइको तनाव कम गर्दछ।