पुदिना पुदिना र पानीको टकसाल (मेन्था एक्वाटिका) को एक हाइब्रिड प्रजाति हो। आवश्यक तेलहरू CO2 वा फूल फुल्ने बिरुवाको ताजा हवाई भागहरूको चिसो निकासीद्वारा सङ्कलन गरिन्छ।
सबैभन्दा सक्रिय तत्वहरूमा मेन्थोल (५० प्रतिशत देखि ६० प्रतिशत) र मेन्थोन (१० प्रतिशत देखि ३० प्रतिशत) समावेश छन्।
फारामहरू
तपाईंले पुदिनालाई धेरै रूपहरूमा पाउन सक्नुहुन्छ, जसमा पुदिनाको आवश्यक तेल, पुदिनाको पात, पुदिनाको स्प्रे र पुदिनाको ट्याब्लेटहरू समावेश छन्। पुदिनामा पाइने सक्रिय तत्वहरूले पातहरूलाई स्फूर्तिदायी र ऊर्जावान बनाउँछन्।
मेन्थोल तेल यसको लाभदायक गुणहरूको कारणले गर्दा बाम, स्याम्पु र अन्य शरीर उत्पादनहरूमा सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ।
इतिहास
पेपरमिन्ट तेल औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग हुने सबैभन्दा पुरानो युरोपेली जडीबुटीहरू मध्ये एक मात्र होइन, तर अन्य ऐतिहासिक विवरणहरूले यसको प्रयोग प्राचीन जापानी र चिनियाँ लोक औषधिमा पनि भएको देखाउँछन्। ग्रीक पौराणिक कथाहरूमा पनि यसको उल्लेख छ जब प्लुटोले अप्सरा मेन्था (वा मिन्थे) लाई मीठो सुगन्धित जडीबुटीमा परिणत गरेको थियो, जो उनीसँग प्रेममा परेका थिए र मानिसहरूले आउने वर्षौंसम्म उनको प्रशंसा गरून् भन्ने चाहन्थे।
आज, पुदिनाको तेल यसको वाकवाकी विरोधी प्रभाव र ग्यास्ट्रिक अस्तर र कोलोनमा शान्त प्रभावहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ। यसको शीतलता प्रभावहरूको लागि पनि यसको मूल्यवान छ र शीर्ष रूपमा प्रयोग गर्दा दुखाइको मांसपेशीहरूलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, पुदिनाको आवश्यक तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्, त्यसैले यसलाई संक्रमणसँग लड्न र तपाईंको सासलाई ताजा बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै प्रभावशाली, हैन?
शीर्ष ४ प्रयोग र फाइदाहरू
पुदिनाको तेलको धेरै प्रयोग र फाइदाहरू मध्ये केही समावेश छन्:
१. मांसपेशी र जोर्नीको दुखाइ कम गर्छ
यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ कि पुदिनाको तेल दुखाइको लागि राम्रो छ कि छैन, जवाफ "हो!" हो! पुदिनाको आवश्यक तेल एक धेरै प्रभावकारी प्राकृतिक दुखाइ निवारक र मांसपेशी आरामदायी हो।
यसमा शीतलता प्रदान गर्ने, स्फूर्ति प्रदान गर्ने र एन्टीस्पास्मोडिक गुणहरू पनि छन्। पुदिनाको तेल विशेष गरी तनाव टाउको दुखाइ कम गर्न उपयोगी छ। एउटा क्लिनिकल परीक्षणले यसले एसिटामिनोफेन जत्तिकै राम्रो काम गर्छ भन्ने संकेत गर्छ।
अर्को अध्ययनले देखाउँछ कि पेपरमिन्ट तेललाई सामयिक रूपमा लगाउँदा फाइब्रोमायल्जिया र मायोफेसियल पेन सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित पीडा कम गर्ने फाइदाहरू हुन्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि पेपरमिन्ट तेल, युकलिप्टस, क्याप्साइसिन र अन्य हर्बल तयारीहरू उपयोगी हुन सक्छन् किनभने तिनीहरू सामयिक पीडानाशकको रूपमा काम गर्छन्।
दुखाइ कम गर्न पुदिनाको तेल प्रयोग गर्न, चिन्ता भएको ठाउँमा दिनको तीन पटक दुई देखि तीन थोपा लगाउनुहोस्, एप्सम नुनको साथ न्यानो नुहाउन पाँच थोपा थप्नुहोस् वा घरमै बनाइएको मांसपेशी रब प्रयास गर्नुहोस्। पुदिनाको तेल ल्याभेन्डर तेलसँग मिसाउनु पनि तपाईंको शरीरलाई आराम दिन र मांसपेशीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
२. साइनस केयर र श्वासप्रश्वास सहायता
पेपरमिन्ट अरोमाथेरापीले तपाईंको साइनस खोल्न र घाँटी खरोंचबाट राहत दिन मद्दत गर्न सक्छ। यसले स्फूर्तिदायी कफनाशकको रूपमा काम गर्छ, तपाईंको श्वासनली खोल्न, बलगम सफा गर्न र भीड कम गर्न मद्दत गर्छ।
यो चिसो, फ्लू, खोकी, साइनसाइटिस, दम, ब्रोन्काइटिस र अन्य श्वासप्रश्वास रोगहरूको लागि पनि उत्तम आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो।
प्रयोगशाला अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि पुदिनाको तेलमा पाइने यौगिकहरूमा एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिभाइरल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन्, जसको अर्थ यसले श्वासप्रश्वास नलीमा लक्षणहरू निम्त्याउने संक्रमणहरूसँग लड्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
घरमै बनाइएको भाप रब बनाउनको लागि पुदिनाको तेललाई नरिवलको तेल र युकलिप्टसको तेलसँग मिसाउनुहोस्। तपाईं पुदिनाको पाँच थोपा पनि फैलाउन सक्नुहुन्छ वा दुई देखि तीन थोपा आफ्नो मन्दिर, छाती र घाँटीको पछाडिको भागमा लगाउन सक्नुहुन्छ।
३. मौसमी एलर्जीबाट राहत
पुदिनाको तेल तपाईंको नाकको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र एलर्जीको मौसममा तपाईंको श्वासप्रश्वास नलीबाट फोहोर र परागकण हटाउन मद्दत गर्न अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छ। यसको कफनाशक, सूजन विरोधी र स्फूर्तिदायी गुणहरूको कारणले गर्दा यसलाई एलर्जीको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू मध्ये एक मानिन्छ।
आफ्नै DIY उत्पादनको साथ मौसमी एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न, घरमै पेपरमिन्ट र युकलिप्टसको तेल फैलाउनुहोस्, वा पेपरमिन्टको दुई देखि तीन थोपा तपाईंको मन्दिर, छाती र घाँटीको पछाडि लगाउनुहोस्।
४. ऊर्जा बढाउँछ र व्यायाम प्रदर्शनमा सुधार गर्छ
अस्वस्थकर ऊर्जा पेय पदार्थको गैर-विषाक्त विकल्पको लागि, पुदिनाको केही झोल लिनुहोस्। यसले लामो सडक यात्रामा, स्कूलमा वा "मध्यरातको तेल जलाउन" आवश्यक पर्ने कुनै पनि समयमा तपाईंको ऊर्जा स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ।
अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले श्वास लिँदा स्मरणशक्ति र सतर्कता सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यो तपाईंको शारीरिक प्रदर्शन बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, चाहे तपाईंलाई आफ्नो साप्ताहिक कसरतको समयमा थोरै धक्का चाहिन्छ वा तपाईं एथलेटिक कार्यक्रमको लागि प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ।
वेन्डी
टेलिफोन:+८६१८७७९६८४७५९
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
व्हाट्सएप:+८६१८७७९६८४७५९
प्रश्नोत्तर: ३४२८६५४५३४
स्काइप:+८६१८७७९६८४७५९
पोस्ट समय: जुन-१३-२०२४