तीतो सुन्तलाको रूख (सिट्रस अरान्टियम) को बारेमा रोचक कुरा यो हो कि यसले वास्तवमा तीनवटा फरक फरक आवश्यक तेलहरू उत्पादन गर्दछ। लगभग पाकेको फलको बोक्राले तीतो सुन्तलाको तेल उत्पादन गर्दछ जबकि पातहरू पेटिटग्रेन आवश्यक तेलको स्रोत हुन्। अन्तिम तर निश्चित रूपमा कम होइन, नेरोली आवश्यक तेल रूखको साना, सेतो, मोमी फूलहरूबाट वाष्प-आसवन गरिन्छ।
तीतो सुन्तलाको रूख पूर्वी अफ्रिका र उष्णकटिबंधीय एशियाको मूल निवासी हो, तर आज यो भूमध्यसागरीय क्षेत्र र फ्लोरिडा र क्यालिफोर्निया राज्यहरूमा पनि उब्जाउ गरिन्छ। रूखहरू मे महिनामा धेरै फुल्छन्, र इष्टतम बढ्दो अवस्थामा, एउटा ठूलो तीतो सुन्तलाको रूखले ६० पाउण्डसम्म ताजा फूलहरू उत्पादन गर्न सक्छ।
नेरोली आवश्यक तेल सिर्जना गर्दा समय महत्त्वपूर्ण हुन्छ किनकि फूलहरू रूखबाट टिपेपछि चाँडै आफ्नो तेल गुमाउँछन्। नेरोली आवश्यक तेलको गुणस्तर र मात्रा उच्चतम राख्नको लागि, सुन्तलाको फूललाई अत्यधिक ह्यान्डल वा चोट नलागी हातले छनोट गर्नुपर्छ।
नेरोली आवश्यक तेलका केही प्रमुख घटकहरूमा लिनालूल (२८.५ प्रतिशत), लिनालिल एसीटेट (१९.६ प्रतिशत), नेरोलिडोल (९.१ प्रतिशत), ई-फार्नेसोल (९.१ प्रतिशत), α-टेरपाइनोल (४.९ प्रतिशत) र लिमोनेन (४.६ प्रतिशत) समावेश छन्।
स्वास्थ्य लाभहरू
१. सूजन र दुखाइ कम गर्छ
दुखाइ र सूजनको व्यवस्थापनको लागि नेरोली एक प्रभावकारी र उपचारात्मक विकल्प भएको देखाइएको छ। जर्नल अफ नेचुरल मेडिसिनमा प्रकाशित एक अध्ययनको नतिजाले सुझाव दिन्छ कि नेरोलीमा जैविक रूपमा सक्रिय घटकहरू हुन्छन् जसले तीव्र सूजन र दीर्घकालीन सूजनलाई अझ कम गर्ने क्षमता राख्छन्। यो पनि पत्ता लाग्यो कि नेरोली आवश्यक तेलमा दुखाइको लागि केन्द्रीय र परिधीय संवेदनशीलता कम गर्ने क्षमता छ।
२. तनाव कम गर्छ र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूमा सुधार गर्छ
२०१४ को एक अध्ययनमा रजोनिवृत्ति पछिका महिलाहरूमा रजोनिवृत्ति लक्षणहरू, तनाव र एस्ट्रोजेनमा नेरोली आवश्यक तेल सास फेर्दा हुने प्रभावहरूको अनुसन्धान गरिएको थियो। कोरिया युनिभर्सिटी स्कूल अफ नर्सिङ अध्ययनमा ६३ स्वस्थ पोस्टमेनोपज महिलाहरूलाई पाँच दिनको लागि पाँच मिनेटको लागि ०.१ प्रतिशत वा ०.५ प्रतिशत नेरोली तेल, वा बदामको तेल (नियन्त्रण) दिनको दुई पटक सास फेर्न अनियमित रूपमा दिइएको थियो।
नियन्त्रण समूहको तुलनामा, दुई नेरोली तेल समूहहरूले डायस्टोलिक रक्तचापमा उल्लेखनीय रूपमा कमी देखाए साथै पल्स रेट, सीरम कोर्टिसोल स्तर र एस्ट्रोजेन सांद्रतामा सुधार देखाए। निष्कर्षहरूले संकेत गर्दछ कि नेरोली आवश्यक तेलको इनहेलेसनले रजोनिवृत्ति पछिका महिलाहरूमा रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू कम गर्न, यौन इच्छा बढाउन र रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सामान्यतया, नेरोली आवश्यक तेल तनाव कम गर्न र अन्तःस्रावी प्रणाली सुधार गर्न प्रभावकारी हस्तक्षेप हुन सक्छ।
३. रक्तचाप र कोर्टिसोलको स्तर घटाउँछ
प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सामा प्रकाशित एक अध्ययनले उच्च रक्तचापपूर्व र उच्च रक्तचाप भएका ८३ जना विषयहरूमा २४ घण्टाको लागि नियमित अन्तरालमा रक्तचाप र लार कोर्टिसोल स्तरमा आवश्यक तेल इनहेलेसन प्रयोग गर्ने प्रभावहरूको अनुसन्धान गर्यो। प्रयोगात्मक समूहलाई ल्याभेन्डर, यलङ-यलङ, मार्जोरम र नेरोली समावेश भएको आवश्यक तेलको मिश्रण इनहेलेसन गर्न भनियो। यसैबीच, प्लेसिबो समूहलाई २४ घण्टाको लागि कृत्रिम सुगन्ध इनहेलेसन गर्न भनियो, र नियन्त्रण समूहले कुनै उपचार पाएन।
अनुसन्धानकर्ताहरूले के पत्ता लगाए जस्तो लाग्छ? नेरोली सहितको आवश्यक तेलको मिश्रण सुँघ्ने समूहमा उपचार पछि प्लेसिबो समूह र नियन्त्रण समूहको तुलनामा सिस्टोलिक र डायस्टोलिक रक्तचाप उल्लेखनीय रूपमा कम भएको थियो। प्रयोगात्मक समूहले लार कोर्टिसोलको सांद्रतामा पनि उल्लेखनीय कमी देखायो।
नेरोलीको आवश्यक तेललाई सास फेर्नाले रक्तचाप र तनाव घटाउनमा तत्काल र निरन्तर सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने निष्कर्ष निकालिएको थियो।
पोस्ट समय: जुन-१२-२०२४