लेमनग्रास बाक्लो झुप्पामा उम्रन्छ जुन छ फिट उचाइ र चार फिट चौडाइमा बढ्न सक्छ। यो भारत, दक्षिणपूर्व एशिया र ओशिनिया जस्ता न्यानो र उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा जन्मन्छ।
यसलाई भारतमा औषधीय जडीबुटीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र यो एसियाली खानामा सामान्य छ। अफ्रिकी र दक्षिण अमेरिकी देशहरूमा, यो चिया बनाउनको लागि लोकप्रिय रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
लेमनग्रासको तेल लेमनग्रासको बोटको पात वा घाँसबाट आउँछ, प्रायः सिम्बोपोगन फ्लेक्सुओसस वा सिम्बोपोगन सिट्रेटस बोटबिरुवाबाट। यो तेलमा हल्का र ताजा लेमनको गन्ध छ जसमा माटोको छायाँ छ। यो उत्तेजक, आरामदायी, शान्त र सन्तुलित छ।
लेमनग्रास आवश्यक तेलको रासायनिक संरचना भौगोलिक उत्पत्ति अनुसार फरक हुन्छ। यौगिकहरूमा सामान्यतया हाइड्रोकार्बन टर्पेन, अल्कोहल, केटोन, एस्टर र मुख्यतया एल्डिहाइडहरू समावेश हुन्छन्। आवश्यक तेलमा मुख्यतया सिट्रल लगभग ७० प्रतिशत देखि ८० प्रतिशत सम्म हुन्छ।
लेमनग्रास बिरुवा (C. citratus) धेरै अन्तर्राष्ट्रिय सामान्य नामहरूले चिनिन्छ, जस्तै वेस्ट इन्डियन लेमन ग्रास वा लेमन ग्रास (अंग्रेजी), हिएर्बा लिमोन वा जाकाटे डे लिमोन (स्पेनिश), सिट्रोनेल वा भर्भिन डेस इन्डेस (फ्रान्सेली), र जियाङ माओ (चिनियाँ)। आज, भारत लेमनग्रास तेलको शीर्ष उत्पादक हो।
लेमनग्रास आज यसको विविध स्वास्थ्य लाभ र प्रयोगको लागि प्रयोग गरिने सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो। यसको शीतलता र तुरट प्रभावहरूको साथ, यो गर्मीसँग लड्न र शरीरको तन्तुहरूलाई कडा पार्नको लागि परिचित छ।
फाइदा र प्रयोगहरू
लेमनग्रासको आवश्यक तेल केको लागि प्रयोग गरिन्छ? लेमनग्रासको आवश्यक तेलको धेरै सम्भावित प्रयोग र फाइदाहरू छन् त्यसैले अब तिनीहरूमा डुबौं।
लेमनग्रास आवश्यक तेलको केही सामान्य प्रयोग र फाइदाहरू समावेश छन्:
१. प्राकृतिक डिओडोराइजर र क्लिनर
लेमनग्रास तेललाई प्राकृतिक र सुरक्षित एयर फ्रेसनर वा डिओडोराइजरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं पानीमा तेल थप्न सक्नुहुन्छ, र यसलाई मिस्टको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा तेल डिफ्यूजर वा भेपोराइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
ल्याभेन्डर वा चिया रूखको तेल जस्ता अन्य आवश्यक तेलहरू थपेर तपाईं आफ्नो प्राकृतिक सुगन्ध अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ।
लेमनग्रासको आवश्यक तेलले सफा गर्नु अर्को राम्रो विचार हो किनभने यसले तपाईंको घरलाई प्राकृतिक रूपमा दुर्गन्धित मात्र गर्दैन, तर यसलाई सेनिटाइज गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
२. मांसपेशी आराम दिने
के तपाईंको मांसपेशी दुखेको छ, वा के तपाईं ऐंठन वा मांसपेशी ऐंठनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? लेमनग्रास तेलको फाइदाहरूमा मांसपेशी दुखाइ, ऐंठन र ऐंठनलाई कम गर्ने क्षमता पनि समावेश छ। यसले रक्तसञ्चार सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
आफ्नो शरीरमा पातलो लेमनग्रास तेल माल्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा आफ्नै लेमनग्रास तेलको खुट्टा नुहाउने ठाउँ बनाउनुहोस्।
३. कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ
फूड एण्ड केमिकल टक्सिकोलोजी जर्नलमा प्रकाशित एक अनुसन्धान अध्ययनले जनावरहरूलाई उच्च कोलेस्ट्रोल भएको लेमनग्रास आवश्यक तेल कुल २१ दिनसम्म मुखबाट दिँदा पर्ने प्रभावहरूको अध्ययन गरेको थियो। मुसाहरूलाई या त १, १० वा १०० मिलीग्राम/किग्रा लेमनग्रास तेल दिइयो।
अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि लेमनग्रास तेलको कोलेस्ट्रोलको स्तर कम भएको समूहमा रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम भएको थियो। समग्रमा, अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि "निष्कर्षहरूले लोक औषधिमा प्रयोग हुने मात्रामा लेमनग्रास सेवनको सुरक्षा प्रमाणित गर्यो र रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउने लाभदायक प्रभावलाई संकेत गर्यो।"
४. ब्याक्टेरिया मार्ने
२०१२ मा गरिएको एक अध्ययनले लेमनग्रासको जीवाणुरोधी प्रभावहरूको परीक्षण गर्यो। डिस्क डिफ्यूजन विधिद्वारा सूक्ष्मजीवहरूको परीक्षण गरियो। स्टेफ संक्रमणमा लेमनग्रासको आवश्यक तेल थपियो, र नतिजाहरूले संकेत गरे कि लेमनग्रासको तेलले संक्रमणलाई विघटन गर्छ र एन्टिमाइक्रोबियल (वा ब्याक्टेरिया मार्ने) एजेन्टको रूपमा काम गर्छ।
लेमनग्रास तेलमा रहेको सिट्रल र लिमोनिन तत्वले ब्याक्टेरिया र फङ्गसको वृद्धिलाई मार्न वा रोक्न सक्छ। यसले तपाईंलाई दाद वा अन्य प्रकारका फङ्गस जस्ता संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-०४-२०२३