मेथीको तेल के हो?

मेथीलाई मानव इतिहासमा सबैभन्दा पुरानो औषधीय वनस्पति मानिन्छ। मेथीको तेल बिरुवाको बीउबाट आउँछ र पाचन समस्या, सूजन अवस्था र कम कामवासना सहित विभिन्न स्वास्थ्य चिन्ताहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ।

यो व्यायाम प्रदर्शन बृद्धि गर्न, स्तन दूध उत्पादन उत्तेजित र मुँहासे लड्न को लागी यसको क्षमता को लागी प्रसिद्ध छ। एक अद्वितीय न्यानो र काठको सुगन्धको साथ, घरमा मेथी फैलाउनु वा यसलाई चियामा थप्नु तपाईंको प्राकृतिक चिकित्सा क्याबिनेटमा उत्कृष्ट थप हुन सक्छ।

मेथीको तेल के हो?

मेथी एक वार्षिक जडीबुटी हो जुन मटर परिवार (Fabaceae) को भाग हो। यसलाई ग्रीक घाँस (Trigonella foenum-graecum) र चराको खुट्टा पनि भनिन्छ।

जडिबुटीमा हल्का हरियो पातहरू र साना सेतो फूलहरू छन्। यो उत्तरी अफ्रिका, युरोप, पश्चिम र दक्षिण एसिया, उत्तरी अमेरिका, अर्जेन्टिना र अष्ट्रेलियामा व्यापक रूपमा खेती गरिन्छ।

बिरुवाबाट बीउहरू तिनीहरूको उपचारात्मक गुणहरूको लागि खपत गरिन्छ। तिनीहरू तिनीहरूको प्रभावशाली आवश्यक एमिनो एसिड सामग्रीको लागि प्रयोग गरिन्छ, ल्यूसिन र लाइसिन विशेषता।

फाइदाहरू

मेथीको आवश्यक तेलका फाइदाहरू जडीबुटीको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सिडेन्ट र उत्तेजक प्रभावहरूबाट आउँछन्। यहाँ अध्ययन गरिएको र प्रमाणित मेथी तेलका फाइदाहरूको ब्रेकडाउन छ:

1. पाचनमा मद्दत गर्छ

मेथीको तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यसैले मेथीलाई अक्सर अल्सरेटिभ कोलाइटिस उपचारको लागि आहार योजनाहरूमा समावेश गरिन्छ।

अध्ययनहरूले यो पनि रिपोर्ट गर्दछ कि मेथीले स्वस्थ माइक्रोबियल सन्तुलनलाई समर्थन गर्दछ र पेटको स्वास्थ्य सुधार गर्न काम गर्न सक्छ।

२. शारीरिक सहनशीलता र कामवासना बढाउँछ

इन्टरनेशनल सोसाइटी अफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनको जर्नलमा प्रकाशित अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मेथीको अर्कले प्लेसबोको तुलनामा प्रतिरोध-प्रशिक्षित पुरुषहरूमा माथिल्लो र तल्लो-शरीरको शक्ति र शरीरको संरचनामा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ।

मेथीले पुरुषहरूमा यौन उत्तेजना र टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन पनि देखाएको छ। अनुसन्धानले पुरुषको कामवासना, ऊर्जा र स्ट्यामिनामा सकारात्मक प्रभाव पार्ने निष्कर्ष निकालेको छ।

3. मधुमेह सुधार गर्न सक्छ

त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि मेथीको तेल आन्तरिक रूपमा प्रयोग गर्नाले मधुमेह लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। लिपिड्स इन हेल्थ एन्ड डिजिजमा प्रकाशित एउटा पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि मेथीको आवश्यक तेल र ओमेगा-3 को एक सूत्रले मधुमेहका मुसाहरूमा स्टार्च र ग्लुकोज सहिष्णुता सुधार गर्न सक्षम थियो।

संयोजनले ग्लुकोज, ट्राइग्लिसराइड, कुल कोलेस्ट्रोल र एलडीएल कोलेस्ट्रोलको दरलाई पनि उल्लेखनीय रूपमा घटायो, जबकि एचडीएल कोलेस्ट्रोल बढ्यो, जसले मधुमेहका मुसाहरूलाई रगतको लिपिडको होमियोस्टेसिस कायम राख्न मद्दत गर्‍यो।

4. स्तन दूध आपूर्ति बढाउँछ

मेथी महिलाको स्तन दूध आपूर्ति बढाउनको लागि सबैभन्दा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने हर्बल ग्यालेक्टागोग हो। अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि जडीबुटीले दूधको बढ्दो मात्रा आपूर्ति गर्न स्तनलाई उत्तेजित गर्न सक्षम छ, वा यसले पसिना उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जसले दूध आपूर्ति बढाउँछ।

यो थप्न महत्त्वपूर्ण छ कि अध्ययनहरूले स्तन दूध उत्पादनको लागि मेथीको प्रयोगको सम्भावित साइड इफेक्टहरू नोट गर्दछ, अत्यधिक पसिना, पखाला र दमको लक्षणहरू बिग्रने सहित।

5. मुँहासेसँग लड्छ र छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ

मेथीको तेलले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्दछ, त्यसैले यसले मुँहासेसँग लड्न मद्दत गर्दछ र घाउ निको पार्नको लागि छालामा पनि प्रयोग गरिन्छ। तेलमा शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू पनि छन् जसले छालालाई शान्त पार्न र ब्रेकआउट वा छालाको जलनलाई कम गर्न सक्छ।

मेथीको तेलको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूले छालाको अवस्था र संक्रमणहरू, एक्जिमा, घाउ र डन्ड्रफ सहित सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। अनुसन्धानले पनि देखाउँछ कि यसलाई स्थानीय रूपमा लागू गर्नाले सूजन र बाह्य सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।