पछिल्लो 50 वर्षहरूमा, एलर्जी रोग र विकारहरूको व्यापकतामा वृद्धि औद्योगिक संसारमा जारी छ। एलर्जी राइनाइटिस, घाँस ज्वरोको लागि चिकित्सा शब्द र अप्रिय मौसमी एलर्जी लक्षणहरू पछाडि के छ हामी सबैलाई राम्ररी थाहा छ, जब शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली संवेदनशील हुन्छ र वातावरणमा कुनै कुरामा अति प्रतिक्रिया हुन्छ तब विकास हुन्छ।
आज, 40 देखि 60 मिलियन अमेरिकीहरू एलर्जी राइनाइटिसबाट प्रभावित छन् र संख्या बढ्दै जान्छ, विशेष गरी बच्चाहरूमा। उपचार नगरी छोड्दा, एलर्जीले नाक बन्द र बग्ने, हाच्छिउँ गर्ने, आँखामा पानी आउने, टाउको दुख्ने र गन्धको कमजोरी हुन सक्छ - तर यो कम गम्भीर अवस्थामा हुन्छ। केही व्यक्तिहरूको लागि, एलर्जी जीवनलाई खतरा हुन सक्छ, जसले सूजन र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
एलर्जीबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई प्रायः ट्रिगरहरूबाट बच्न भनिन्छ, तर यो लगभग असम्भव छ जब मौसमहरू परिवर्तन हुँदैछन् र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीहरू खाद्य उद्योग र वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूद्वारा कमजोर हुन्छन्। र केहि एलर्जी औषधीहरू डिमेन्सिया र अन्य डरलाग्दो स्वास्थ्य प्रभावहरूसँग पनि जोडिएका छन्। धन्यबाद, केहि शक्तिशाली आवश्यक तेलहरूले एलर्जीका लक्षणहरूको उपचार गर्न र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन प्राकृतिक र सुरक्षित तरिकाको रूपमा सेवा गर्दछ। एलर्जीका लागि यी आवश्यक तेलहरूमा रासायनिक रूपमा शरीरलाई समर्थन गर्ने र अतिसंवेदनशीलता हटाउन मद्दत गर्ने क्षमता हुन्छ।
कसरी आवश्यक तेलहरूले एलर्जीसँग लड्छन्?
प्रतिरक्षा प्रणालीमा एलर्जी प्रतिक्रिया सुरु हुन्छ। एक एलर्जीन एक पदार्थ हो जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई चलाउँछ - यसले एलर्जीन एक आक्रमणकारी हो भनेर सोच्दछ। त्यसपछि प्रतिरक्षा प्रणालीले एलर्जीनलाई अति प्रतिक्रिया दिन्छ, जुन वास्तवमा हानिकारक पदार्थ हो, र इम्युनोग्लोबुलिन ई एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्दछ। यी एन्टिबडीहरू कोशिकाहरूमा यात्रा गर्छन् जसले हिस्टामाइन र अन्य रसायनहरू छोड्छन्, जसले एलर्जी प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ।
एलर्जी प्रतिक्रियाको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
- पराग
- धुलो
- मोल्ड
- कीराको डंक
- पशु डन्डर
- खाना
- औषधिहरू
- लेटेक्स
यी एलर्जीहरूले नाक, घाँटी, फोक्सो, कान, साइनस र पेटको अस्तर वा छालामा लक्षणहरू ट्रिगर गर्नेछ। यहाँ प्रश्न अझै पनि रहन्छ - यदि यी सामान्य कारणहरू हजारौं वर्षको लागि हो भने, त्यसोभए हालको इतिहासमा एलर्जी दरहरू किन बढेको छ?
एलर्जीको बृद्धिलाई व्याख्या गर्ने पछाडिको एउटा सिद्धान्त सूजनसँग सम्बन्धित छ, धेरैजसो रोगहरूको जरा हो। शरीरले एलर्जीलाई एक निश्चित तरिकामा प्रतिक्रिया दिन्छ किनभने प्रतिरक्षा प्रणाली ओभरड्राइभमा छ। जब शरीर पहिले नै उच्च सूजन संग व्यवहार गरिरहेको छ, कुनै पनि एलर्जीनले बढेको प्रतिक्रिया सेट गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि जब शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक काम गर्दछ र तनावग्रस्त हुन्छ, एलर्जीको परिचयले शरीरलाई अत्यधिक प्रतिक्रियामा पठाउँछ।
यदि शरीर भित्रको प्रतिरक्षा प्रणाली र सूजन सन्तुलित थियो भने, एलर्जीको प्रतिक्रिया सामान्य हुनेछ; यद्यपि, आज यी प्रतिक्रियाहरू अतिरञ्जित छन् र अर्को अनावश्यक एलर्जी प्रतिक्रियाको नेतृत्व गर्छन्।
अत्यावश्यक तेलहरूको सबैभन्दा अचम्मको फाइदाहरू मध्ये एक हो तिनीहरूको सूजनसँग लड्ने र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने क्षमता। एलर्जीका लागि आवश्यक तेलहरूले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न र संक्रमण, ब्याक्टेरिया, परजीवी, सूक्ष्मजीवहरू र हानिकारक विषाक्त पदार्थहरूसँग लड्न मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूले बाहिरी स्रोतहरूमा शरीरको संवेदनशीलता घटाउँछन् र हानिरहित घुसपैठीको सामना गर्दा प्रतिरक्षा प्रणालीको अत्यधिक प्रतिक्रिया कम गर्दछ। केहि असाधारण अत्यावश्यक तेलहरूले श्वासप्रश्वासको अवस्थालाई राहत दिन र पसिना र पिसाब बढाउनको लागि काम गर्दछ - विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
एलर्जीका लागि शीर्ष 5 आवश्यक तेलहरू
1. पुदीना तेल
फैलिएको पेपरमिन्ट तेललाई सास फेर्दा प्रायः तुरुन्तै साइनसहरू खोल्न सकिन्छ र घाँटीमा खरानीमा आराम मिल्छ। पुदिनाले कफनाशकको रूपमा काम गर्छ र एलर्जी, साथै चिसो, खोकी, साइनसाइटिस, दम र ब्रोन्काइटिसमा राहत दिन्छ। यसमा कफ निकाल्ने र सूजन कम गर्ने शक्ति छ - एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको प्रमुख कारण।
जर्नल अफ एथनोफार्माकोलोजीमा प्रकाशित 2010 को अध्ययनले मुसाको ट्रेकियल रिंगहरूमा पेपरमिन्ट तेलको प्रभावहरूको अनुसन्धान गर्यो। परिणामहरूले सुझाव दिन्छ कि पेपरमिन्ट तेल एक आरामदायी हो र एन्टिस्पास्मोडिक गतिविधि प्रदर्शन गर्दछ, संकुचनलाई रोक्छ जसले तपाईंलाई खोकी दिन्छ।
युरोपेली जर्नल अफ मेडिकल रिसर्चमा प्रकाशित अर्को अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि पेपरमिन्ट तेल उपचारमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन् - एलर्जी राइनाइटिस र ब्रोन्कियल दम जस्ता दीर्घकालीन सूजन विकारहरूको लक्षणहरू कम गर्दछ।
उपाय: घरमा पुदिनाको आवश्यक तेलको पाँच थोपा थोपा साइनसहरू खोल्नुहोस् र घाँटी खरानीको उपचार गर्नुहोस्। यसले नाकको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरलाई बलगम र परागजस्ता एलर्जीहरू हटाउन सक्षम पार्छ। सूजन कम गर्न, शुद्ध पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको 1-2 थोपा दिनको एक पटक भित्री रूपमा लिनुहोस्।
यसलाई एक गिलास पानी, चियाको कप वा स्मूदीमा थप्न सकिन्छ। पुदिनाको तेललाई छाती, घाँटीको पछाडि र मन्दिरहरूमा पनि लागू गर्न सकिन्छ। संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूका लागि, सामयिक प्रयोग गर्नु अघि पुदिनालाई नरिवल वा जोजोबा तेलसँग पातलो गर्नु राम्रो हुन्छ।
2. तुलसीको तेल
तुलसीको आवश्यक तेलले एलर्जीको भडकाऊ प्रतिक्रियालाई कम गर्छ। यसले एड्रेनल ग्रंथिहरूलाई पनि समर्थन गर्दछ, जुन 50 भन्दा बढी हर्मोनहरू उत्पादन गर्न संलग्न हुन्छन् जसले लगभग हरेक शारीरिक कार्यलाई ड्राइभ गर्दछ। अनिवार्य रूपमा, तुलसी आवश्यक तेलले तपाईंको शरीरलाई तपाईंको मस्तिष्क, मुटु र मांसपेशीहरूमा रगत बगाएर खतरामा उचित प्रतिक्रिया दिन मद्दत गरिरहेको छ।
तुलसीको तेलले सूजन, दुखाइ र थकानसँग लड्दा ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूको शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्छ कि तुलसीको तेलले एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि देखाउँछ र ब्याक्टेरिया, खमीर र मोल्डलाई मार्न सक्छ जसले दम र श्वासप्रश्वासमा क्षति पुर्याउन सक्छ।
उपाय: सूजनसँग लड्न र एलर्जीको सामना गर्दा प्रतिरक्षा प्रणालीको अत्यधिक प्रतिक्रियालाई विनियमित गर्न, तुलसीको तेलको एक थोपा आन्तरिक रूपमा सूप, सलाद ड्रेसिङ वा अन्य कुनै परिकारमा थपेर लिनुहोस्। श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई समर्थन गर्न, तुलसीको तेलको 2-3 थोपा बराबर भाग नरिवलको तेलसँग पातलो गर्नुहोस् र छाती, घाँटीको पछाडि र मन्दिरहरूमा शीर्ष रूपमा लागू गर्नुहोस्।
3. नीलगिरीको तेल
नीलगिरीको तेलले फोक्सो र साइनस खोल्छ, जसले गर्दा रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र एलर्जीका लक्षणहरू कम हुन्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले नाकमा चिसो सनसनी उत्पन्न गर्दछ जसले वायु प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
युकलिप्टसमा सिट्रोनेल हुन्छ, जसमा एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव हुन्छ; यसले एक्सपेक्टोरेन्टको रूपमा पनि काम गर्दछ, शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू र हानिकारक सूक्ष्मजीवहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ जुन एलर्जीको रूपमा काम गर्दछ।
प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा मा प्रकाशित एक 2011 अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि युकलिप्टस आवश्यक तेल माथिल्लो श्वसन पथ संक्रमण को लागी एक प्रभावकारी उपचार थियो। युकलिप्टस स्प्रेको साथ उपचार गरिएका बिरामीहरूले प्लेसबो समूहका सहभागीहरूको तुलनामा उनीहरूको सबैभन्दा कमजोर श्वासप्रश्वास पथ संक्रमण लक्षणहरूको गम्भीरतामा सुधार भएको रिपोर्ट गरे। सुधारलाई घाँटी दुख्ने, खोकी लाग्ने वा खोकीको कमीको रूपमा परिभाषित गरिएको थियो।
उपाय: एलर्जीसँग सम्बन्धित श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याहरूको उपचार गर्न, घरमा युकलिप्टसका पाँच थोपाहरू फैलाउनुहोस् वा छाती र मन्दिरहरूमा शीर्ष रूपमा लगाउनुहोस्। नाकको मार्गहरू खाली गर्न र भीडलाई कम गर्न, एउटा कचौरामा एक कप उमालेको पानी हाल्नुहोस् र 1-2 थोपा युकलिप्टस आवश्यक तेल थप्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो टाउकोमा तौलिया राख्नुहोस् र 5-10 मिनेटको लागि गहिरो सास लिनुहोस्।
4. कागतीको तेल
कागतीको तेलले लिम्फेटिक प्रणालीको जल निकासीलाई समर्थन गर्दछ र श्वासप्रश्वासको अवस्थालाई पार गर्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कागतीको आवश्यक तेलले ब्याक्टेरियाको विकासलाई रोक्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ। घरमा फैलिएको बेला, कागतीको तेलले ब्याक्टेरियालाई मार्न र हावामा हुने एलर्जीलाई हटाउन सक्छ।
पानीमा १-२ थोपा लेमन एसेन्शियल आयल मिसाउँदा पनि पीएच सन्तुलनमा मद्दत पुग्छ। कागती पानीले प्रतिरक्षा कार्यमा सुधार गर्छ र शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्छ। यसले कलेजोलाई उत्तेजित गर्छ र विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्छ जसले सूजन र अत्यधिक प्रतिक्रियाशील प्रतिरक्षा प्रणाली निम्त्याउन सक्छ। कागती पानीले सेतो रक्त कोशिकाको उत्पादनलाई पनि उत्तेजित गर्छ, जुन प्रतिरक्षा प्रणाली कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले शरीरलाई बचाउन मद्दत गर्दछ।
लेमन आवश्यक तेल पनि रक्सी वा ब्लीच मा निर्भर बिना, आफ्नो घर कीटाणुरहित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले तपाईंको भान्साकोठा, शयनकक्ष र बाथरूमबाट ब्याक्टेरिया र प्रदूषकहरूलाई हटाउनेछ - तपाईंको घर भित्रका ट्रिगरहरू घटाउने र तपाईंको र तपाईंको परिवारको लागि हावा सफा राख्ने। यो विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छ किनकि मौसम परिवर्तन हुन्छ र बाहिरबाट एलर्जीहरू तपाईंको घरमा जुत्ता र लुगाहरूमा ल्याइन्छ।
उपाय: आफ्नो लुगा धुने डिटर्जेन्टमा कागतीको तेल हाल्नुहोस्, पानीमा केही थोपा मिसाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो पलंग, पाना, पर्दा र कार्पेटमा स्प्रे गर्नुहोस्।
5. चिया रूख तेल
यो शक्तिशाली तेलले एलर्जी निम्त्याउने वायुजनित रोगजनकहरूलाई नष्ट गर्न सक्छ। घरमा चियाको रूखको तेल फैलाउनाले मोल्ड, ब्याक्टेरिया र कवक मार्छ। यो एक एन्टिसेप्टिक एजेन्ट हो र यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। चिया रूखको तेल ब्याक्टेरिया र सूक्ष्मजीवहरू मार्न छालामा लागू गर्न सकिन्छ; यसलाई घरको कीटाणुरहित गर्न र एलर्जीहरू हटाउन घरेलु क्लिनरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
जर्मनीमा सन् 2000 को एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि चियाको रूखको तेलले ब्याक्टेरिया, खमीर र फंगीको विस्तृत श्रृंखला विरुद्ध एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि देखाउँछ। यी सूक्ष्मजीवहरूले सूजन निम्त्याउँछ र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई ओभरड्राइभमा काम गर्न बाध्य पार्छ।
उपाय: छालाको दाग र पित्तामा चिया रूखको तेल प्रयोग गर्नुहोस् वा घर सफा गर्ने रूपमा। चियाको रूखलाई सामयिक रूपमा प्रयोग गर्दा, सफा कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र बिस्तारै चिन्ताको क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूका लागि, पहिले नरिवल वा जोजोबा तेल जस्तै क्यारियर तेलको साथ चियाको रूख पातलो गर्नुहोस्।
एलर्जीको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
फूड एलर्जी - खानाको एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न आन्तरिक रूपमा कागती वा पुदीना तेलको 1-2 थोपा लिनुहोस्। यसले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न र पसिना वा पिसाबबाट एलर्जी हटाउन मद्दत गर्नेछ।
छालाको दाग र पित्तहरू - छालाको दाग र पित्ताको उपचार गर्न चियाको रूख वा तुलसीको तेलको प्रयोग गर्नुहोस्। कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। कलेजो क्षेत्रमा तेलहरू तह लगाउनु छालाको जलनको उपचार गर्ने अर्को तरिका हो किनभने यसले कलेजोलाई छालामा बोझ पार्ने विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। ३–४ थोपा चिया रूखको तेललाई नरिवलको तेलमा पातलो गरी कलेजोको क्षेत्रमा घिसाउनुहोस्।
मौसमी एलर्जी - कागती र चिया रूखको तेलले तपाईंको घरलाई कीटाणुरहित गर्नुहोस्; यसले ट्रिगरहरू हटाउनेछ र हावा र तपाईंको फर्निचरलाई सफा गर्नेछ। 16 औंस स्प्रे बोतलमा 40 थोपा कागतीको तेल र 20 थोपा चिया रूखको तेल थप्नुहोस्। बोतलमा शुद्ध पानी र थोरै सेतो सिरका भर्नुहोस् र तपाईंको घरको कुनै पनि ठाउँमा मिश्रण स्प्रे गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-०९-२०२३