एलर्जीको लागि शीर्ष ५ आवश्यक तेलहरू

विगत ५० वर्षदेखि, औद्योगिक संसारमा एलर्जी रोग र विकारहरूको प्रचलनमा वृद्धि भइरहेको छ। एलर्जी राइनाइटिस, घाँस ज्वरोको लागि चिकित्सा शब्द र हामी सबैलाई राम्ररी थाहा भएको अप्रिय मौसमी एलर्जी लक्षणहरूको पछाडि के लुकेको छ, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली संवेदनशील हुँदा र वातावरणमा भएको कुनै चीजप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया दिँदा विकसित हुन्छ।

आज, ४ देखि ६ करोड अमेरिकीहरू एलर्जी राइनाइटिसबाट प्रभावित छन् र यो संख्या बढ्दै गइरहेको छ, विशेष गरी बालबालिकाहरूमा। उपचार नगरिएमा, एलर्जीले नाक बन्द हुने र बग्ने, हाच्छिउँ आउने, आँखाबाट पानी आउने, टाउको दुख्ने र गन्ध आउने समस्या निम्त्याउन सक्छ - तर यो कम गम्भीर अवस्थामा हुन्छ। केही मानिसहरूको लागि, एलर्जी जीवनलाई खतरामा पार्न सक्छ, जसले गर्दा सूजन र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

एलर्जीबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई प्रायः ट्रिगरहरूबाट बच्न भनिएको हुन्छ, तर मौसम परिवर्तन भइरहेको बेला र खाद्य उद्योग र वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बिगारेको बेला यो लगभग असम्भव हुन्छ। र केही एलर्जी औषधिहरू डिमेन्सिया र अन्य डरलाग्दो स्वास्थ्य प्रभावहरूसँग पनि जोडिएका छन्। धन्यबाद, केही शक्तिशाली आवश्यक तेलहरूले एलर्जीका लक्षणहरूको उपचार गर्न र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउन प्राकृतिक र सुरक्षित तरिकाको रूपमा काम गर्छन्। एलर्जीका लागि यी आवश्यक तेलहरूमा शरीरलाई रासायनिक रूपमा समर्थन गर्ने र अतिसंवेदनशीलतालाई पार गर्न मद्दत गर्ने क्षमता हुन्छ।

आवश्यक तेलहरूले एलर्जीसँग कसरी लड्छन्?

प्रतिरक्षा प्रणालीमा एलर्जीको प्रतिक्रिया सुरु हुन्छ। एलर्जी भनेको त्यस्तो पदार्थ हो जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई छल गर्छ - जसले एलर्जी आक्रमणकारी हो भन्ने सोच्न बाध्य बनाउँछ। त्यसपछि प्रतिरक्षा प्रणालीले एलर्जीप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया दिन्छ, जुन वास्तवमा हानिरहित पदार्थ हो, र इम्युनोग्लोबुलिन ई एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्दछ। यी एन्टिबडीहरू हिस्टामाइन र अन्य रसायनहरू छोड्ने कोषहरूमा यात्रा गर्छन्, जसले गर्दा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन्छ।

एलर्जी प्रतिक्रियाको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:

• परागकण
• धुलो
• ढुसी
• किराको टोकाइ
• जनावरको डन्डर
• खाना
• औषधिहरू
• लेटेक्स

यी एलर्जीहरूले नाक, घाँटी, फोक्सो, कान, साइनस र पेटको अस्तर वा छालामा लक्षणहरू निम्त्याउनेछन्। यहाँ प्रश्न अझै पनि बाँकी छ - यदि यी सामान्य कारणहरू हजारौं वर्षदेखि छन् भने, हालको इतिहासमा एलर्जीको दर किन बढेको छ?

एलर्जी बढ्नुको पछाडिको एउटा सिद्धान्त धेरैजसो रोगहरूको जड सूजनसँग सम्बन्धित छ। शरीरले एलर्जीलाई निश्चित तरिकाले प्रतिक्रिया दिन्छ किनभने प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हुन्छ। जब शरीर पहिले नै उच्च सूजनसँग व्यवहार गरिरहेको हुन्छ, कुनै पनि एलर्जीले बढ्दो प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ। यसको मतलब जब शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक काम र तनावमा हुन्छ, एलर्जी परिचय गराउनाले शरीर अत्यधिक प्रतिक्रियामा जान्छ।

यदि शरीर भित्रको प्रतिरक्षा प्रणाली र सूजन सन्तुलित भएको भए, एलर्जीको प्रतिक्रिया सामान्य हुने थियो; यद्यपि, आज यी प्रतिक्रियाहरू अतिरंजित छन् र अर्को अनावश्यक एलर्जी प्रतिक्रिया निम्त्याउँछन्।

आवश्यक तेलहरूको सबैभन्दा अद्भुत फाइदाहरू मध्ये एक भनेको सूजनसँग लड्ने र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने क्षमता हो। एलर्जीको लागि आवश्यक तेलहरूले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र संक्रमण, ब्याक्टेरिया, परजीवी, सूक्ष्मजीव र हानिकारक विषाक्त पदार्थहरूसँग लड्न मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूले बाहिरी स्रोतहरूप्रति शरीरको संवेदनशीलता कम गर्छन् र हानिरहित घुसपैठकर्ताको सामना गर्दा प्रतिरक्षा प्रणालीको अत्यधिक प्रतिक्रिया कम गर्छन्। केही असाधारण आवश्यक तेलहरूले श्वासप्रश्वासको अवस्थालाई कम गर्न र पसिना र पिसाब बढाउन पनि काम गर्छन् - विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छन्।

एलर्जीको लागि शीर्ष ५ आवश्यक तेलहरू

१. पुदिनाको तेल

फैलिएको पुदिनाको तेल सास फेर्दा प्रायः साइनसहरू तुरुन्तै बन्द हुन्छन् र घाँटी खस्ने समस्यामा राहत मिल्छ। पुदिनाले कफनाशकको ​​रूपमा काम गर्छ र एलर्जी, साथै चिसो, खोकी, साइनसाइटिस, दम र ब्रोन्काइटिसको लागि राहत प्रदान गर्दछ। यसमा कफ निस्कासन गर्ने र सूजन कम गर्ने शक्ति हुन्छ - एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको एक प्रमुख कारण।

जर्नल अफ एथ्नोफार्माकोलोजीमा प्रकाशित २०१० को एक अध्ययनले मुसाको श्वासनलीको घेरामा पेपरमिन्ट तेलको प्रभावको अनुसन्धान गरेको थियो। नतिजाहरूले सुझाव दिन्छ कि पेपरमिन्ट तेल एक आरामदायी हो र एन्टीस्पास्मोडिक गतिविधि प्रदर्शन गर्दछ, जसले तपाईंलाई खोकी लाग्ने संकुचनलाई रोक्छ।

युरोपियन जर्नल अफ मेडिकल रिसर्चमा प्रकाशित अर्को अध्ययनले पुदिनाको तेलको उपचारमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू हुने सुझाव दिन्छ - यसले एलर्जी राइनाइटिस र ब्रोन्कियल दम जस्ता दीर्घकालीन सूजन विकारहरूको लक्षणहरू कम गर्छ।

उपचार: साइनस खोल्न र घाँटी खस्ने समस्याको उपचार गर्न घरमै पाँच थोपा पेपरमिन्ट एसेन्शियल तेल छर्कनुहोस्। यसले नाकका मांसपेशीहरूलाई आराम दिन पनि मद्दत गर्नेछ, जसले गर्दा शरीरले परागकण जस्ता बलगम र एलर्जीहरू बाहिर निकाल्न सक्षम हुनेछ। सूजन कम गर्न, दिनको एक पटक भित्र १-२ थोपा शुद्ध पेपरमिन्ट एसेन्शियल तेल लिनुहोस्।

यसलाई एक गिलास पानी, चियाको कप वा स्मूदीमा थप्न सकिन्छ। पुदिनाको तेल छाती, घाँटीको पछाडि र मन्दिरहरूमा पनि लगाउन सकिन्छ। संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूका लागि, सामयिक प्रयोग गर्नु अघि पुदिनालाई नरिवल वा जोजोबा तेलले पातलो पार्नु राम्रो हुन्छ।

२. तुलसीको तेल

तुलसीको आवश्यक तेलले एलर्जीको सूजन प्रतिक्रियालाई कम गर्छ। यसले एड्रेनल ग्रंथिहरूलाई पनि समर्थन गर्दछ, जुन लगभग हरेक शारीरिक कार्यलाई चलाउने ५० भन्दा बढी हार्मोनहरू उत्पादन गर्न संलग्न छन्। मूलतः, तुलसीको आवश्यक तेलले तपाईंको शरीरलाई तपाईंको मस्तिष्क, मुटु र मांसपेशीहरूमा रगत पुर्‍याएर खतरामा उचित प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ।

तुलसीको तेलले शरीरमा ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूलाई डिटोक्सिफाइ गर्न पनि मद्दत गर्छ, साथै सूजन, दुखाइ र थकानसँग लड्छ। अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्छ कि तुलसीको तेलले एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि देखाउँछ र ब्याक्टेरिया, खमीर र ढुसीलाई मार्न सक्छ जसले दम र श्वासप्रश्वासमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

उपचार: सूजनसँग लड्न र एलर्जीको सामना गर्दा प्रतिरक्षा प्रणालीको अत्यधिक प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्न, सुप, सलाद ड्रेसिङ वा अन्य कुनै पनि परिकारमा तुलसीको तेलको एक थोपा थपेर भित्र लिनुहोस्। श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई सहयोग गर्न, २-३ थोपा तुलसीको तेललाई बराबर भागमा नरिवलको तेलसँग पातलो पार्नुहोस् र छाती, घाँटीको पछाडि र मन्दिरहरूमा शीर्ष रूपमा लगाउनुहोस्।

३. युकेलिप्टस तेल

युकलिप्टस तेलले फोक्सो र साइनस खोल्छ, जसले गर्दा रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र एलर्जीका लक्षणहरू कम हुन्छन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले नाकमा चिसो अनुभूति उत्पन्न गर्छ जसले हावा प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

युकेलिप्टसमा सिट्रोनेलाल हुन्छ, जसमा एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू हुन्छन्; यसले कफनाशकको ​​रूपमा पनि काम गर्छ, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र एलर्जीको रूपमा काम गर्ने हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

२०११ मा एभिडेन्स-बेस्ड कम्प्लीमेन्टरी एण्ड अल्टरनेटिभ मेडिसिनमा प्रकाशित एक अध्ययनले माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमणको लागि युकलिप्टसको आवश्यक तेल प्रभावकारी उपचार भएको पत्ता लगायो। युकलिप्टस स्प्रेबाट उपचार गरिएका बिरामीहरूले प्लेसिबो समूहका सहभागीहरूको तुलनामा आफ्नो सबैभन्दा कमजोर पार्ने श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमणका लक्षणहरूको गम्भीरतामा सुधार भएको रिपोर्ट गरे। सुधारलाई घाँटी दुख्ने, कर्कश हुने वा खोकी लाग्ने समस्यामा कमीको रूपमा परिभाषित गरिएको थियो।

उपचार: एलर्जीसँग सम्बन्धित श्वासप्रश्वास समस्याहरूको उपचार गर्न, घरमै पाँच थोपा युकलिप्टस छर्क्नुहोस् वा छाती र मन्दिरहरूमा लगाउनुहोस्। नाकको मार्गहरू सफा गर्न र भीड कम गर्न, एक कप उम्लिरहेको पानी कचौरामा खन्याउनुहोस् र १-२ थोपा युकलिप्टस आवश्यक तेल थप्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो टाउकोमा तौलिया राख्नुहोस् र ५-१० मिनेटको लागि गहिरो सास लिनुहोस्।

४. कागतीको तेल

कागतीको तेलले लिम्फेटिक प्रणालीको जल निकासीलाई समर्थन गर्छ र श्वासप्रश्वासको समस्यालाई जित्न मद्दत गर्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कागतीको आवश्यक तेलले ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ। घरमा फैलाउँदा, कागतीको तेलले ब्याक्टेरियालाई मार्न सक्छ र हावामा एलर्जी ट्रिगरहरूलाई हटाउन सक्छ।

पानीमा १-२ थोपा कागतीको आवश्यक तेल मिसाउँदा पनि pH सन्तुलनमा मद्दत गर्छ। कागती पानीले प्रतिरक्षा कार्यलाई सुधार गर्छ र शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त गर्छ। यसले कलेजोलाई उत्तेजित गर्छ र विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्छ जसले सूजन र अत्यधिक प्रतिक्रियाशील प्रतिरक्षा प्रणाली निम्त्याउन सक्छ। कागती पानीले सेतो रक्त कोशिका उत्पादनलाई पनि उत्तेजित गर्छ, जुन प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले शरीरलाई बचाउन मद्दत गर्दछ।

अल्कोहल वा ब्लीचमा निर्भर नगरी तपाईंको घरलाई कीटाणुरहित गर्न पनि कागतीको आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले तपाईंको भान्सा, शयनकक्ष र बाथरूमबाट ब्याक्टेरिया र प्रदूषकहरू हटाउनेछ - तपाईंको घर भित्रका ट्रिगरहरूलाई कम गर्नेछ र तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि हावा सफा राख्नेछ। मौसम परिवर्तन हुँदा र बाहिरबाट एलर्जीहरू जुत्ता र लुगामा तपाईंको घरमा ल्याइँदै गर्दा यो विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छ।

उपाय: आफ्नो लुगा धुने डिटर्जेन्टमा कागतीको तेल थप्नुहोस्, पानीमा केही थोपा मिसाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो सोफा, पाना, पर्दा र कार्पेटमा स्प्रे गर्नुहोस्।

५. चिया रूखको तेल

यो शक्तिशाली तेलले एलर्जी निम्त्याउने हावामा रहेका रोगजनकहरूलाई नष्ट गर्न सक्छ। घरमा चिया रूखको तेल फैलाउँदा ढुसी, ब्याक्टेरिया र फङ्गा नष्ट हुनेछ। यो एक एन्टिसेप्टिक एजेन्ट हो र यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। चिया रूखको तेल ब्याक्टेरिया र सूक्ष्मजीवहरू मार्न छालामा लगाउन सकिन्छ; यसलाई घरलाई कीटाणुरहित गर्न र एलर्जीहरू हटाउन घरेलु क्लिनरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

जर्मनीमा २००० मा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि चियाको रूखको तेलले ब्याक्टेरिया, खमीर र फङ्गसको विस्तृत श्रृंखला विरुद्ध एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि प्रदर्शन गर्दछ। यी सूक्ष्मजीवहरूले सूजन निम्त्याउँछन् र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई ओभरड्राइभमा काम गर्न बाध्य पार्छन्।

उपचार: छालामा दाग र पित्तथैलीमा वा घरेलु क्लिनरको रूपमा चिया रूखको तेल प्रयोग गर्नुहोस्। चिया रूखको टोपिकल प्रयोग गर्दा, सफा कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र चिन्ताको क्षेत्रमा बिस्तारै लगाउनुहोस्। संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूका लागि, पहिले नरिवल वा जोजोबा तेल जस्तै क्यारियर तेलले चिया रूखको तेल पातलो गर्नुहोस्।

एलर्जीको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

खानाको एलर्जी — खानाको एलर्जीको लक्षणहरू कम गर्न १-२ थोपा कागती वा पुदिनाको तेल भित्रै लिनुहोस्। यसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गर्न र पसिना वा पिसाब मार्फत एलर्जी हटाउन मद्दत गर्नेछ।

छालामा दाग र पित्तहरू - छालामा दाग र पित्तहरूको उपचार गर्न चिया रूख वा तुलसीको तेल प्रयोग गर्नुहोस्। कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्। कलेजोको क्षेत्रमा तेलको तह लगाउनु छालाको जलनको उपचार गर्ने अर्को तरिका हो किनभने यसले कलेजोलाई छालामा बोझ पार्ने विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। चिया रूखको तेलको ३-४ थोपा नरिवलको तेलले पातलो पार्नुहोस् र कलेजोको क्षेत्रमा रगड्नुहोस्।

मौसमी एलर्जी — आफ्नो घरलाई कागती र चिया रूखको तेलले कीटाणुरहित गर्नुहोस्; यसले ट्रिगरहरू हटाउँछ र हावा र तपाईंको फर्निचरलाई सफा गर्छ। १६ औंस स्प्रे बोतलमा ४० थोपा कागतीको तेल र २० थोपा चिया रूखको तेल थप्नुहोस्। बोतललाई शुद्ध पानी र अलिकति सेतो सिरकाले भर्नुहोस् र मिश्रणलाई आफ्नो घरको कुनै पनि ठाउँमा स्प्रे गर्नुहोस्।