रोजमेरी तेलको प्रयोग र कपालको वृद्धि र थपका लागि फाइदाहरू

रोजमेरी एक सुगन्धित जडीबुटी भन्दा धेरै हो जुन आलु र भुटेको भेडामा राम्रो स्वाद हुन्छ। रोजमेरी तेल वास्तवमा ग्रहमा सबैभन्दा शक्तिशाली जडीबुटी र आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो!

11,070 को एन्टिअक्सिडेन्ट ORAC मान भएको, रोजमेरीमा गोजी बेरीको जस्तै अविश्वसनीय फ्री रेडिकल-लडाई गर्ने शक्ति छ। भूमध्यसागरमा रहेको यो जंगली सदाबहार स्मरणशक्ति सुधार गर्न, पाचन समस्यालाई शान्त पार्न, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन र दुखाइ र पीडा कम गर्न हजारौं वर्षदेखि परम्परागत औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ।

म साझा गर्न लाग्दै छु, रोजमेरी आवश्यक तेलका फाइदाहरू र प्रयोगहरू वैज्ञानिक अध्ययनहरू अनुसार बढ्दै गएको देखिन्छ, केहीले रोसेमेरीको विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरूमा अचम्मको एन्टि-क्यान्सर प्रभाव पार्ने क्षमतालाई पनि औंल्याएका छन्!

रोजमेरी आवश्यक तेल के हो?

रोजमेरी (Rosmarinus officinalis) एक सानो सदाबहार बोट हो जुन टकसाल परिवारसँग सम्बन्धित छ, जसमा जडीबुटीहरू लैभेन्डर, तुलसी, मर्टल र ऋषि पनि समावेश छन्। यसको पातहरू सामान्यतया ताजा वा सुकाएर विभिन्न परिकारहरूको स्वाद लिन प्रयोग गरिन्छ।

रोजमेरी आवश्यक तेल बिरुवाको पातहरू र फूलको माथिबाट निकालिन्छ। वुडी, सदाबहार-जस्तो सुगन्धको साथ, रोजमेरी तेललाई सामान्यतया स्फूर्तिदायी र शुद्धिकरणको रूपमा वर्णन गरिएको छ।

रोजमेरीका अधिकांश लाभकारी स्वास्थ्य प्रभावहरू कार्नोसोल, कार्नोसिक एसिड, ursolic एसिड, रोस्मारिनिक एसिड र क्याफेइक एसिड सहित यसको मुख्य रासायनिक घटकहरूको उच्च एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधिलाई श्रेय दिइएको छ।

पुरातन ग्रीकहरू, रोमीहरू, इजिप्टियनहरू र हिब्रूहरूद्वारा पवित्र मानिने, रोजमेरीको शताब्दीयौंदेखि प्रयोगको लामो इतिहास छ। समय भर रोज़मेरी को केहि थप रोचक प्रयोगहरु को सन्दर्भ मा, यो मध्य युग मा दुलहा र दुलहीहरु द्वारा पहने हुँदा यो एक विवाह प्रेम आकर्षण को रूप मा प्रयोग गरिएको थियो भनिन्छ। अष्ट्रेलिया र युरोप जस्ता ठाउँहरूमा संसारभरि, अन्त्येष्टिमा प्रयोग गर्दा रोजमेरीलाई सम्मान र सम्झनाको चिन्हको रूपमा पनि हेरिन्छ।

4. कम कोर्टिसोल मद्दत गर्दछ

जापानको मेकाई युनिभर्सिटी स्कूल अफ दन्तचिकित्साबाट एक अध्ययन गरिएको थियो जसमा 22 स्वस्थ स्वयंसेवकहरूको ल्याभेन्डर र रोजमेरी अरोमाथेरापीले पाँच मिनेटको लार कोर्टिसोल स्तर ([तनाव" हर्मोन) लाई कसरी असर गर्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्‍यो।

दुबै आवश्यक तेलहरूले फ्रि रेडिकल-स्काभेन्जिङ गतिविधिलाई बढाउँछ भनेर हेर्दा, अन्वेषकहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि दुबैले कोर्टिसोल स्तरलाई धेरै कम गर्छ, जसले शरीरलाई अक्सिडेटिभ तनावको कारण पुरानो रोगबाट बचाउँछ।

5. क्यान्सर-लडाई गुण

एक समृद्ध एन्टिअक्सिडेन्ट हुनुको साथै, रोजमेरी यसको एन्टी-क्यान्सर र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको लागि पनि परिचित छ।

शीर्ष 3 रोजमेरी तेल लाभहरू

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि रोजमेरी आवश्यक तेल अत्यधिक प्रभावकारी छ जब यो आज हामी सामना गर्ने धेरै प्रमुख तर सामान्य स्वास्थ्य चिन्ताहरूको लागि आउँछ। यहाँ केही शीर्ष तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले रोजमेरी आवश्यक तेललाई उपयोगी हुन पाउन सक्नुहुन्छ।

1. कपाल झर्ने निरुत्साहित र वृद्धि बढाउँछ

एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, जसलाई सामान्यतया पुरुष ढाँचाको टाउकोपन वा महिला ढाँचाको टाउकोपन भनिन्छ, कपाल झर्ने एक सामान्य रूप हो जुन व्यक्तिको आनुवंशिकी र यौन हार्मोनसँग सम्बन्धित छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) भनिने टेस्टोस्टेरोनको उप-उत्पादनले कपालको फोलिकल्समा आक्रमण गर्न जानिन्छ, जसले स्थायी कपाल झर्छ, जुन दुवै लिंगका लागि समस्या हो - विशेष गरी महिलाहरू भन्दा बढी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्ने पुरुषहरूका लागि।

2015 मा प्रकाशित एक अनियमित तुलनात्मक परीक्षणले सामान्य परम्परागत उपचार (मिनोक्सिडिल 2%) को तुलनामा एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (एजीए) को कारणले कपाल झर्नेमा रोजमेरी तेलको प्रभावकारितालाई हेर्यो। छ महिनासम्म, AGA भएका ५० जनाले रोजमेरी तेल प्रयोग गरे भने अन्य ५० जनाले मिनोक्सिडिल प्रयोग गरे।

तीन महिना पछि, कुनै पनि समूहले कुनै सुधार देखेन, तर छ महिना पछि, दुवै समूहले कपाल गणनामा समान रूपमा उल्लेखनीय वृद्धि देखे। प्राकृतिक रोजमेरी तेलले कपाल झर्ने उपचारको साथसाथै उपचारको परम्परागत रूपको रूपमा प्रदर्शन गर्‍यो र साइड इफेक्टको रूपमा मिनोक्सिडिलको तुलनामा कम टाउको चिलाउने कारण पनि हुन्छ।

पशु अनुसन्धानले टेस्टोस्टेरोन उपचारबाट बाधित कपाल पुन: वृद्धि भएका विषयहरूमा DHT लाई रोक्न रोजमेरीको क्षमता पनि देखाउँदछ। (७)

कपालको वृद्धिको लागि रोजमेरी तेल कसरी अनुभव गर्न, मेरो घरेलु DIY रोजमेरी मिन्ट शैम्पू रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।

2. मेमोरी सुधार गर्न सक्छ

शेक्सपियरको [ह्यामलेट' मा एउटा अर्थपूर्ण उद्धरण छ जुन यस जडिबुटीको सबैभन्दा प्रभावशाली फाइदाहरू मध्ये एकलाई औंल्याउँछ: [रोजमेरी छ, त्यो सम्झनाको लागि हो। तिमीलाई प्रार्थना गर, प्रेम, सम्झना।"

ग्रीक विद्वानहरूले परीक्षा लिँदा उनीहरूको स्मरणशक्ति बढाउनको लागि लगाइने, रोजमेरीको मानसिक बलियो क्षमता हजारौं वर्षदेखि ज्ञात छ।

न्युरोसाइन्सको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नलले 2017 मा यस घटनालाई हाइलाइट गर्ने अध्ययन प्रकाशित गर्‍यो। लेभेन्डर तेल र रोजमेरी तेलको अरोमाथेरापीले 144 सहभागीहरूको संज्ञानात्मक कार्यसम्पादनलाई कसरी प्रभाव पारेको थियो भनेर मूल्याङ्कन गर्दा, नर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय, न्यूकासलका शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए:

• [रोजमेरीले मेमोरीको समग्र गुणस्तर र माध्यमिक मेमोरी कारकहरूको लागि प्रदर्शनको महत्त्वपूर्ण वृद्धि उत्पादन गर्‍यो।
• सम्भवतः यसको महत्त्वपूर्ण शान्त प्रभावको कारणले, [लेभेन्डरले काम गर्ने मेमोरीको प्रदर्शनमा उल्लेखनीय कमी उत्पन्न गर्यो, र मेमोरी र ध्यान-आधारित कार्यहरू दुवैको लागि बिग्रिएको प्रतिक्रिया समय।
• रोजमेरीले मानिसहरूलाई थप सतर्क हुन मद्दत गर्यो।
• ल्याभेन्डर र रोजमेरीले स्वयंसेवकहरूमा [सन्तुष्टि” को भावना उत्पन्न गर्न मद्दत गर्‍यो।

स्मरणशक्ति भन्दा धेरै प्रभाव पार्ने, अध्ययनहरूले यो पनि थाहा पाएको छ कि रोजमेरी आवश्यक तेलले अल्जाइमर रोग (AD) को उपचार र रोकथाम गर्न मद्दत गर्दछ। साइकोजेरियाट्रिक्समा प्रकाशित, अरोमाथेरापीका प्रभावहरू डिमेन्सिया भएका २८ वृद्ध व्यक्तिहरूमा परीक्षण गरियो (जसमध्ये १७ अल्जाइमर थिए)।

बिहान रोजमेरी तेल र कागतीको तेल, र साँझमा ल्याभेन्डर र सुन्तलाको तेलको वाष्प श्वास लिइसकेपछि, विभिन्न कार्यात्मक मूल्याङ्कनहरू सञ्चालन गरियो, र सबै बिरामीहरूले कुनै अनावश्यक साइड इफेक्टहरू बिना संज्ञानात्मक कार्यको सम्बन्धमा व्यक्तिगत अभिमुखीकरणमा उल्लेखनीय सुधार देखाए। समग्रमा, शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि [अरोमाथेरापीले विशेष गरी एडी रोगीहरूमा संज्ञानात्मक प्रकार्य सुधार गर्न केही सम्भावना हुन सक्छ।

3. कलेजो बूस्टिङ

ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल गुनासोहरूमा मद्दत गर्ने क्षमताको लागि परम्परागत रूपमा प्रयोग गरिन्छ, रोजमेरी पनि एक उत्कृष्ट कलेजो सफा गर्ने र बूस्टर हो। यो यसको कोलेरेटिक र हेपाटोप्रोटेक्टिभ प्रभावहरूको लागि परिचित जडिबुटी हो।