रोजमेरी आलु र भुटेको भेडाको मासुमा स्वादिष्ट हुने सुगन्धित जडीबुटीभन्दा धेरै बढी हो। रोजमेरी तेल वास्तवमा ग्रहमा सबैभन्दा शक्तिशाली जडीबुटी र आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो!
११,०७० को एन्टिअक्सिडेन्ट ORAC मान भएको रोजमेरीमा गोजी बेरीजस्तै अविश्वसनीय फ्री रेडिकल-लडाई गर्ने शक्ति हुन्छ। भूमध्यसागरीय क्षेत्रमा पाइने यो सदाबहार वनस्पति हजारौं वर्षदेखि परम्परागत औषधिमा स्मरणशक्ति सुधार गर्न, पाचन समस्याहरूलाई शान्त पार्न, प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन र दुखाइ कम गर्न प्रयोग हुँदै आएको छ।
म साझा गर्न लाग्दै गर्दा, वैज्ञानिक अध्ययनहरूका अनुसार रोजमेरीको आवश्यक तेलको फाइदा र प्रयोग बढ्दै गएको देखिन्छ, केहीले त विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरूमा अद्भुत क्यान्सर प्रतिरोधी प्रभाव पार्ने रोजमेरीको क्षमतालाई पनि औंल्याएका छन्!
रोजमेरी आवश्यक तेल के हो?
रोजमेरी (Rosmarinus officinalis) एउटा सानो सदाबहार बोट हो जुन पुदिना परिवारसँग सम्बन्धित छ, जसमा ल्याभेन्डर, तुलसी, मर्टल र ऋषि जस्ता जडीबुटीहरू पनि समावेश छन्। यसको पातहरू सामान्यतया ताजा वा सुकाएर विभिन्न परिकारहरूको स्वाद लिन प्रयोग गरिन्छ।
रोजमेरीको आवश्यक तेल बोटको पात र फूलको टुप्पोबाट निकालिन्छ। काठको जस्तो, सदाबहार सुगन्ध भएको, रोजमेरीको तेललाई सामान्यतया स्फूर्तिदायी र शुद्धिकरण गर्ने रूपमा वर्णन गरिएको छ।
रोजमेरीको धेरैजसो लाभदायक स्वास्थ्य प्रभावहरू यसको मुख्य रासायनिक घटकहरूको उच्च एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधिलाई श्रेय दिइएको छ, जसमा कार्नोसोल, कार्नोसिक एसिड, उर्सोलिक एसिड, रोसमारिनिक एसिड र क्याफिक एसिड समावेश छन्।
प्राचीन ग्रीक, रोमी, इजिप्टियन र हिब्रूहरूले पवित्र मानिने रोजमेरीको शताब्दीयौंदेखि प्रयोगको लामो इतिहास छ। समयभरि रोजमेरीको केही रोचक प्रयोगहरूको सन्दर्भमा, यो मध्य युगमा दुलही र दुलहीहरूले लगाउँदा विवाहको प्रेम आकर्षणको रूपमा प्रयोग गरिन्थ्यो भनिन्छ। अष्ट्रेलिया र युरोप जस्ता ठाउँहरूमा विश्वभर, अन्त्येष्टिमा प्रयोग गर्दा रोजमेरीलाई सम्मान र सम्झनाको चिन्हको रूपमा पनि हेरिन्छ।
४. कोर्टिसोल कम गर्न मद्दत गर्छ
जापानको मेइकाई युनिभर्सिटी स्कूल अफ डेन्टीस्ट्रीले एउटा अध्ययन गरेको थियो जसले पाँच मिनेटको ल्याभेन्डर र रोजमेरी अरोमाथेरापीले २२ स्वस्थ स्वयंसेवकहरूको र्याल कोर्टिसोल स्तर ([तनाव" हर्मोन) लाई कसरी असर गर्छ भनेर मूल्याङ्कन गरेको थियो।
दुवै आवश्यक तेलले फ्री रेडिकल-स्क्याभेन्जिङ गतिविधि बढाउँछ भन्ने अवलोकन गरेपछि, अनुसन्धानकर्ताहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि दुवैले कोर्टिसोलको स्तरलाई धेरै कम गर्छ, जसले शरीरलाई अक्सिडेटिभ तनावको कारणले हुने दीर्घकालीन रोगबाट बचाउँछ।
५. क्यान्सरसँग लड्ने गुणहरू
एक प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुनुको साथै, रोजमेरी यसको क्यान्सर-विरोधी र इन्फ्लेमेटरी-विरोधी गुणहरूको लागि पनि परिचित छ।
रोजमेरी तेलका शीर्ष ३ फाइदाहरू
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि आज हामीले सामना गरिरहेका धेरै प्रमुख तर सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि रोजमेरी आवश्यक तेल अत्यधिक प्रभावकारी छ। यहाँ केही शीर्ष तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले रोजमेरी आवश्यक तेललाई उपयोगी पाउन सक्नुहुन्छ।
१. कपाल झर्ने समस्यालाई निरुत्साहित गर्छ र वृद्धि बढाउँछ
एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, जसलाई सामान्यतया पुरुष ढाँचाको तालुपन वा महिला ढाँचाको तालुपन भनेर चिनिन्छ, कपाल झर्ने एक सामान्य रूप हो जुन व्यक्तिको आनुवंशिकी र यौन हार्मोनसँग सम्बन्धित मानिन्छ। डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) भनिने टेस्टोस्टेरोनको उप-उत्पादनले कपालको फोलिकल्समा आक्रमण गर्ने कुरा थाहा छ, जसले स्थायी कपाल झर्ने निम्त्याउँछ, जुन दुवै लिङ्गका लागि समस्या हो - विशेष गरी महिलाहरू भन्दा बढी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्ने पुरुषहरूको लागि।
२०१५ मा प्रकाशित एक अनियमित तुलनात्मक परीक्षणले एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (AGA) को कारणले कपाल झर्ने समस्यामा रोजमेरी तेलको प्रभावकारितालाई सामान्य परम्परागत उपचार (मिनोक्सिडिल २%) को तुलनामा हेरेको थियो। छ महिनासम्म, AGA भएका ५० जनाले रोजमेरी तेल प्रयोग गरे भने अन्य ५० जनाले मिनोक्सिडिल प्रयोग गरे।
तीन महिना पछि, कुनै पनि समूहले कुनै सुधार देखेन, तर छ महिना पछि, दुबै समूहले कपालको संख्यामा समान रूपमा उल्लेखनीय वृद्धि देखे। प्राकृतिक रोजमेरी तेलले कपाल झर्ने उपचारको साथै परम्परागत उपचारको रूपमा काम गर्यो र साइड इफेक्टको रूपमा मिनोक्सिडिलको तुलनामा कम टाउको चिलाउने पनि गर्यो।
पशु अनुसन्धानले टेस्टोस्टेरोन उपचारले कपालको पुन: वृद्धिमा अवरोध भएका व्यक्तिहरूमा DHT लाई रोक्न रोजमेरीको क्षमता पनि प्रदर्शन गर्दछ। (७)
कपालको वृद्धिको लागि रोजमेरी तेल कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने अनुभव लिन, मेरो घरमै बनाइएको रोजमेरी मिन्ट शैम्पू रेसिपी प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
२. स्मरणशक्ति सुधार गर्न सक्छ
शेक्सपियरको [ह्याम्लेट" मा एउटा अर्थपूर्ण उद्धरण छ जसले यस जडीबुटीको सबैभन्दा प्रभावशाली फाइदाहरू मध्ये एकलाई औंल्याउँछ: [त्यहाँ रोजमेरी छ, त्यो सम्झनाको लागि हो। प्रार्थना गर, माया, सम्झना गर।"
परीक्षा दिँदा ग्रीक विद्वानहरूले स्मरणशक्ति बढाउन लगाउने रोजमेरीको मानसिक सुदृढीकरण क्षमता हजारौं वर्षदेखि ज्ञात छ।
इन्टरनेशनल जर्नल अफ न्यूरोसाइन्सले २०१७ मा यस घटनालाई हाइलाइट गर्ने एउटा अध्ययन प्रकाशित गर्यो। १४४ सहभागीहरूको संज्ञानात्मक कार्यसम्पादनमा ल्याभेन्डर तेल र रोजमेरी तेल अरोमाथेरापीले कसरी असर पारेको थियो भनेर मूल्याङ्कन गर्दा, नर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय, न्यूक्यासलका अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि:
- [रोजमेरीले समग्र मेमोरी गुणस्तर र माध्यमिक मेमोरी कारकहरूको प्रदर्शनमा उल्लेखनीय वृद्धि उत्पादन गर्यो।"
- सम्भवतः यसको उल्लेखनीय शान्त प्रभावको कारणले गर्दा, [ल्याभेन्डरले काम गर्ने स्मरणशक्तिको प्रदर्शनमा उल्लेखनीय कमी ल्यायो, र स्मरणशक्ति र ध्यान-आधारित कार्यहरू दुवैको लागि प्रतिक्रिया समय बिगार्यो।"
- रोजमेरीले मानिसहरूलाई अझ सतर्क हुन मद्दत गर्यो।
- ल्याभेन्डर र रोजमेरीले स्वयंसेवकहरूमा [सन्तुष्टि" को भावना उत्पन्न गर्न मद्दत गर्यो।
स्मरणशक्ति भन्दा धेरै असर गर्ने, अध्ययनहरूले यो पनि थाहा पाएका छन् कि रोजमेरी आवश्यक तेलले अल्जाइमर रोग (AD) को उपचार र रोकथाम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साइकोजेरियाट्रिक्समा प्रकाशित, अरोमाथेरापीको प्रभावहरू डिमेन्सिया भएका २८ वृद्ध व्यक्तिहरूमा परीक्षण गरिएको थियो (जसमध्ये १७ जनालाई अल्जाइमर थियो)।
बिहान रोजमेरी तेल र कागतीको तेल र साँझ ल्याभेन्डर र सुन्तलाको तेलको बाफ सास फेरेपछि, विभिन्न कार्यात्मक मूल्याङ्कनहरू गरियो, र सबै बिरामीहरूले कुनै अवांछित साइड इफेक्ट बिना संज्ञानात्मक कार्यको सम्बन्धमा व्यक्तिगत अभिमुखीकरणमा उल्लेखनीय सुधार देखाए। समग्रमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि [एरोमाथेरापीमा संज्ञानात्मक कार्य सुधार गर्ने केही सम्भावना हुन सक्छ, विशेष गरी एडी बिरामीहरूमा।"
३. कलेजो बढाउने
परम्परागत रूपमा जठरांत्र सम्बन्धी समस्याहरूमा मद्दत गर्ने क्षमताको लागि प्रयोग गरिने रोजमेरी, कलेजो सफा गर्ने र बढाउने एक उत्कृष्ट औषधि पनि हो। यो एक जडीबुटी हो जुन यसको कोलेरेटिक र हेपाटोप्रोटेक्टिभ प्रभावहरूको लागि परिचित छ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-१७-२०२३