oregano आवश्यक तेल

ओरेगानो तेल के हो?

ओरेगानोको तेल, जसलाई ओरेगानो एक्स्ट्र्याक्ट वा ओरेगानो तेल पनि भनिन्छ, पुदिना परिवार Lamiaceae मा रहेको ओरेगानो बोटबाट बनाइएको हो। ओरेगानो तेल बनाउन, उत्पादकहरूले प्रयोग गरेर बिरुवाबाट बहुमूल्य यौगिकहरू निकाल्छन्रक्सी वा कार्बन डाइअक्साइड2। ओरेगानो तेल बिरुवाको बायोएक्टिभको बढी केन्द्रित वितरण हो र यसलाई मौखिक रूपमा पूरकको रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ।

नोट: यो oregano आवश्यक तेल भन्दा फरक छ।

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि ओरेगानो तेल अरिगानो आवश्यक तेलको रूपमा एउटै कुरा होइन। ओरेगानो आवश्यक तेल, जुन सुकेको ओरेगानो पातहरू बाफ र डिस्टिल गरेर बनाइन्छ, यसलाई फैलाउनको लागि हो।एक वाहक तेल संग मिश्रित र topically लागू। तर यसलाई एक्लै खानु हुँदैन ।अत्यावश्यक तेलहरू धेरै शक्तिशाली हुन्छन्, र तिनीहरूलाई अनक्याप्सुलेटेड रूपमा इन्जेष्ट गर्न सकिन्छआंत्र अस्तर क्षति। 

आवश्यक तेलहरू कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने भन्ने बारे थप पढ्न सक्नुहुन्छयहाँ, तर यस लेखको बाँकी ओरेगानो तेलमा केन्द्रित हुनेछ जुन मौखिक रूपमा पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ।

ओरेगानो तेलको फाइदाहरू।

ओरेगानो तेलको सम्भावित फाइदाहरू बाटमुँहासेर अस्थमा देखि psoriasis र घाउ निको।

मापरम्परागत चिकित्सा36, ओरेगानो ब्रोन्काइटिस वा खोकी, पखाला, सूजन, र मासिक धर्म विकारहरू जस्तै श्वासप्रश्वास अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गरिएको थियो। यद्यपि, वैज्ञानिक साहित्यले मानवमा यी प्रयोगहरूलाई समर्थन गर्न सकेको छैन।

यहाँ केहि प्रारम्भिक अनुसन्धानहरू छन् ओरेगानो तेलका साथै यसको सम्भावित फाइदाहरू:

यसले स्वस्थ पेटको माइक्रोबायोमलाई बढावा दिन्छ।

ओरेगानोको एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिफंगल कम्पोनेन्टहरू, विशेष गरी कार्भाक्रोलको उच्च सांद्रता,यसले पेटको माइक्रोबायोमलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ4। पशु अध्ययन मा, ओरेगानो निकासी सुधार भयोसुधारिएको आंत स्वास्थ्य5र आन्द्रामा अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्दा प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया। र एक फरक पशु अध्ययन मा, योलाभकारी पेट ब्याक्टेरिया बढ्यो6रोग निम्त्याउने तनाव कम गर्दा।

यो जीवाणुरोधी छ।

ओरेगानो तेलमा प्रारम्भिक अनुसन्धानमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू देखाइएको छ। एक अध्ययनमा, ओरेगानो तेलले महत्त्वपूर्ण देखायोजीवाणुरोधी गतिविधि711 जीवाणुहरू विरुद्ध जुन धेरै एन्टिबायोटिकहरू प्रतिरोधी थिए। दुवै carvacrol र thymol पनि अध्ययन गरिएको छएन्टिबायोटिक संग काम गर्न8प्रतिरोधी ब्याक्टेरियालाई पराजित गर्न।

यसको जीवाणुरोधी प्रभावहरूको लागि, कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञअंग्रेजी गोल्ड्सबरो, FNTP, प्रायः मोल्ड एक्सपोजर, साइनस संक्रमण, वा खोकी वा घाँटी दुखाइसँग लडिरहेका ग्राहकहरूलाई ओरेगानो तेल सिफारिस गर्दछ।

यसले मुँहासे सुधार गर्न सक्छ।

ओरेगानो तेलको एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, र पेट-मोड्युलेटिंग प्रभावहरूले मुँहासे सुधार गर्न टेन्डममा काम गर्न सक्छ। गोल्ड्सबरोले भनिन् कि उनी प्रायः ग्राहकहरूले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल कारणहरूको लागि ओरेगानो तेल लिइरहेको देख्छिन्छाला सुधारहरू अनुभव गर्न जानुहोस्.

पशु अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि ओरेगानो तेलPropionibacterium acnes द्वारा संचालित सूजन कम गर्दछ9, एक ब्याक्टेरिया जसले मुँहासे र छालाको सूजन निम्त्याउँछ। यद्यपि, ओरेगानो र मुँहासेमा धेरै अनुसन्धानहरू सामयिक अनुप्रयोग प्रयोग गरेर गरिएको छoregano आवश्यक तेल.

यसले सूजन कम गर्छ।

सूजन विभिन्न अवस्थाहरूको लागि ड्राइभिंग कारक हो10गठिया, psoriasis, क्यान्सर, र टाइप 1 मधुमेह सहित। ओरेगानो तेलमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टहरूले सूजनसँग लड्न सक्छ र सम्भावित रूपमा सम्बन्धित रोगहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रयोगशाला अध्ययन11अरिगानो एक्स्ट्र्याक्टको साथ कोशिकाहरू प्रिट्रीटिङ गर्दा अक्सिडेटिभ तनावको विरुद्धमा सुरक्षात्मक प्रभाव भएको देखाइएको छ - अक्सिजन-निर्भर प्रक्रिया जसले सूजनलाई ड्राइभ गर्छ।

चूहों मा, ओरेगानो निकासी को विरोधी भडकाऊ प्रभावरोकियो12जनावरहरूमा टाइप १ मधुमेह हुने सम्भावना हुन्छ—एक अटोइम्यून इन्फ्लेमेटरी डिसअर्डर—यो रोगको विकासबाट।

ओरेगानोको सूजनलाई टेम्पर गर्ने क्षमताले क्यान्सर उपचार अध्ययनमा प्रतिज्ञा देखाउँछ। अर्को मामाउस मोडेल अध्ययन13, oregano दबाइ ट्यूमर वृद्धि र उपस्थिति। र मामानव स्तन क्यान्सर कोशिकाहरू14, सबैभन्दा एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि भएको ओरेगानो प्रजातिले क्यान्सर कोशिकाको विस्तारलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।

यसले मूड सुधार गर्न सक्छ।

के ओरेगानो तेलले मस्तिष्क स्वास्थ्य बढाउँछ? अनुसारएउटा अध्ययन15, ओरेगानो एक्स्ट्र्याक्टले मूड बढाउन सक्छ र जनावरहरूमा एन्टी-डिप्रेसिभ प्रभाव पार्न सक्छ।

मुसाहरूमा, कार्भाक्रोलको कम खुराक खपत दुई हप्तासेरोटोनिन र डोपामाइन बढ्यो16स्तरहरू, जसले सुझाव दिन्छ कि यसले कल्याणको भावनालाई सुधार गर्न सक्छ। एक छुट्टै अध्ययनमा, मुसालाई खुवाइएको ओरेगानो एक्स्ट्र्याक्टको अभिव्यक्ति बढ्योसंज्ञानात्मक प्रकार्यसँग सम्बन्धित जीनहरूर मुसाहरू पुरानो तनावमा हुँदा पनि मेमोरी। तर फेरि, यी प्रिक्लिनिकल पशु अध्ययनहरू हुन्, त्यसैले मानिसहरूमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

ओरेगानो तेल को घटक।

ओरेगानो तेलमा फाइदाजनक तत्वहरू कसरी निकासी गरिन्छ र ओरेगानो कहाँ उब्जाइएको थियो भन्ने आधारमा परिवर्तन हुन्छ, भन्छन्।मेलिसा मजुमदार, एक आहारविद् र एकेडेमी अफ न्यूट्रिशन एण्ड डाइटेटिक्सका प्रवक्ता।

जे होस्, यहाँ केहि सामान्य कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईंले ओरेगानो तेलमा पाउनुहुनेछ:

• Luteolin 7-O-glocoside, एक flavonoid र एन्टिअक्सिडेंट संगविरोधी भडकाऊ गुण र सम्भावित हृदय लाभ17, preclinical अनुसन्धान अनुसार।
• जडीबुटीमा पाइने यौगिक,rosmarinic एसिडभएको छप्रिक्लिनिकल साहित्यमा एन्टिभाइरल, एन्टिब्याक्टेरियल, र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी भएको पाइन्छ1। मानव अध्ययनहरूले लाभकारी प्रभावहरू फेला पारेका छन्, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
• थाइमोल,एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिफंगल, र एन्टिब्याक्टेरियल गतिविधि भएको कम्पाउन्ड, हाल भइरहेको छश्वासप्रश्वास, स्नायु, र कार्डियोभास्कुलर प्रणाली विकारहरूको उपचारमा यसको भूमिकाको लागि अनुसन्धान18.
• Carvacrolएन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधिको साथ ओरेगानोमा प्रचुर मात्रामा फेनोलिक कम्पाउन्ड हो। यसले काम गर्छहानिकारक ब्याक्टेरिया को कोशिका पर्खाल को क्षति8, सेलुलर कम्पोनेन्टहरू बाहिर निस्कने कारण।

तपाईंको दिनमा ओरेगानो तेल कसरी समावेश गर्ने।

तपाईले प्रायः क्याप्सुल वा टिंचरको रूपमा संयुक्त रूपमा ओरेगानो तेल पाउनुहुनेछएक वाहक तेलजस्तैजैतून को तेल। जबकि त्यहाँ कुनै मानक खुराक छैन, ओरेगानो तेलको सबैभन्दा सामान्य खुराक 30 देखि 60 मिलीग्राम दैनिक हुन्छ, निर्माताको आधारमा। नयाँ उत्पादन प्रयोग गर्दा प्याकेजिङ निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

ओरेगानो तेलको साइड इफेक्ट।

ओरेगानो पात सामान्यतया खाद्य पदार्थहरूमा हुने मात्रामा "सम्भवतः सुरक्षित" छ, तर ओरेगानो सप्लिमेन्टको तेल सम्भवतः असुरक्षित हुन्छ।गर्भवती र स्तनपान महिलाहरुनेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनका अनुसार।

अरिगानोको ठूलो मात्राले रक्तस्रावको जोखिम पनि बढाउन सक्छ र त्यसैले हुन्छशल्यक्रिया बिरामीहरूको लागि असुरक्षित। यदि तपाइँ शल्यक्रियाको लागि अनुसूचित हुनुहुन्छ भने, कम्तिमा दुई हप्ता अघि सबै ओरेगानो तेल पूरक बन्द गर्नुहोस्।

Oregano तेल पनि मधुमेह औषधि र रगत पातलो संग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। त्यसैले, आफ्नो दिनचर्यामा ओरेगानो तेल (र कुनै पनि पूरक) थप्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अजयको तेलले केही व्यक्तिहरूमा निम्न साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, मजुमदार भन्छन्। यो रोक्न राम्रो छ रवैकल्पिक प्रयास गर्नुहोस्यदि साइड इफेक्ट हुन्छ।

नाम: केली

कल गर्नुहोस्: १८१७०६३३९१५

WECHAT:१८७७०६३३९१५