सुन्तलाको तेल

सुन्तलाको तेल सिट्रस साइनेन्सिस सुन्तलाको बोटको फलबाट आउँछ। कहिलेकाहीँ यसलाई "मीठो सुन्तलाको तेल" पनि भनिन्छ, यो सामान्य सुन्तलाको फलको बाहिरी बोक्राबाट लिइन्छ, जुन शताब्दीयौंदेखि यसको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने प्रभावका कारण अत्यधिक माग गरिएको छ।

धेरैजसो मानिसहरू सुन्तलाको बोक्रा निकाल्दा वा बोक्रा निकाल्दा थोरै मात्रामा सुन्तलाको तेलको सम्पर्कमा आएका हुन्छन्। यदि तपाईंलाई विभिन्न आवश्यक तेलको प्रयोग र फाइदाहरू बारे थाहा छैन भने, तिनीहरू कति फरक सामान्य उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ भनेर जान्न पाउँदा तपाईं छक्क पर्न सक्नुहुन्छ।

के तपाईंले कहिल्यै सुन्तला जस्तै गन्ध आउने साबुन, डिटर्जेन्ट वा भान्साको क्लिनर प्रयोग गर्नुभएको छ? किनभने तपाईंले घरायसी र सौन्दर्य प्रसाधन उत्पादनहरूमा सुन्तलाको तेलको अंश पनि पाउन सक्नुहुन्छ जसले गर्दा तिनीहरूको गन्ध र सफा गर्ने क्षमता सुधार हुन्छ।

सुन्तलाको तेल केको लागि प्रयोग गरिन्छ? छोटो उत्तर भनेको धेरै कुराहरू छन्!

यसलाई लोशन, शैम्पू, मुँहासे उपचार र माउथवाश जस्ता धेरै सौन्दर्य उत्पादनहरूमा थपिन्छ, किनकि यसमा जीवाणुरोधी गुणहरू र बलियो, ताजा सुगन्ध हुन्छ।

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि सुन्तला काट्दा वा यसको बोक्रालाई "छिद्र" पार्दा थोरै मात्रामा तेल निस्कन्छ? तेलबाट आउने बलियो स्वाद र सुगन्ध भनेको सुन्तलाको आवश्यक तेलमा केन्द्रित हुन्छ। सुन्तलाको सक्रिय तत्वहरूको एक शक्तिशाली सूत्र यसको उपचार क्षमताको लागि जिम्मेवार छ।

प्रतिरक्षा कार्य सुधार गर्न र विभिन्न रोगहरूसँग लड्न एक पूर्ण-प्राकृतिक विधिको रूपमा, सुन्तलाको तेल भूमध्यसागरीय, भारत र चीनभरि सयौं, यदि हजारौं होइन भने, लोक चिकित्सामा एक लोकप्रिय उपचार भएको छ। इतिहासभरि, सुन्तलाको तेल व्यापक अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ, जसमा समावेश छन्:

• कमजोर पाचन
• पुरानो थकान
• डिप्रेसन
• मुख र छालाको संक्रमण
• चिसो
• फ्लू
• कम कामवासना

सुन्तलाको तेल प्रायः हरियो कीटनाशकहरूमा कीरा नियन्त्रणको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ। यो विशेष गरी प्राकृतिक रूपमा कमिलाहरूलाई मार्नको लागि र तिनीहरूको सुगन्ध फेरोमोन ट्रेसहरू हटाउन र पुन: संक्रमण रोक्न मद्दत गर्नको लागि परिचित छ।

तपाईंको घरमा, सम्भवतः केही फर्निचर स्प्रे र भान्सा वा बाथरूम क्लिनरहरू छन् जसमा सुन्तलाको आवश्यक तेल पनि हुन्छ। यो तेल सामान्यतया फलफूलको रस वा सोडा जस्ता पेय पदार्थहरूमा स्वीकृत स्वाद बढाउने रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ, यद्यपि यसको फाइदाहरू प्राप्त गर्ने धेरै प्राकृतिक तरिकाहरू छन्।

सुन्तलाको तेलका फाइदाहरू

सुन्तलाको तेलका फाइदाहरू के के हुन्? धेरै छन्!

यो प्रभावशाली सिट्रस गर्मीको आवश्यक तेलका केही शीर्ष फाइदाहरू हेरौं।

१. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने

सुन्तलाको बोक्राको तेलमा पाइने मोनोसाइक्लिक मोनोटेर्पीन, लिमोनेन, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई नकारात्मक असर पार्न सक्ने अक्सिडेटिभ तनाव विरुद्ध एक शक्तिशाली रक्षक हो।

सुन्तलाको तेलमा क्यान्सरसँग लड्ने क्षमता पनि हुन सक्छ, किनकि मोनोटर्पेनहरू मुसामा ट्युमर वृद्धि विरुद्ध धेरै प्रभावकारी केमो-रोकथाम एजेन्टहरू साबित भएका छन्।

२. प्राकृतिक जीवाणुरोधी

सिट्रस फलफूलबाट बनेको आवश्यक तेलले खानाको सुरक्षा सुधार गर्न प्रयोग गरिने पूर्ण प्राकृतिक एन्टिमाइक्रोबियलको सम्भावना प्रदान गर्दछ। सन् २००९ मा इन्टरनेशनल जर्नल अफ फूड एण्ड साइन्स टेक्नोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययनमा सुन्तलाको तेलले ई. कोलाई ब्याक्टेरियाको प्रसारलाई रोक्ने पाइयो। केही तरकारी र मासु जस्ता दूषित खानाहरूमा पाइने खतरनाक प्रकारको ब्याक्टेरिया, ई. कोलाई, यसलाई सेवन गर्दा गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा मिर्गौला फेल हुने र सम्भावित मृत्यु पनि समावेश छ।

जर्नल अफ फूड साइन्समा प्रकाशित २००८ को अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि सुन्तलाको तेलमा शक्तिशाली एन्टिमाइक्रोबियल यौगिकहरू, विशेष गरी टर्पेन्स हुने भएकाले साल्मोनेला ब्याक्टेरियाको फैलावटलाई रोक्न सक्छ। साल्मोनेलाले खाना अनजानमा दूषित हुँदा र सेवन गर्दा ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रतिक्रियाहरू, ज्वरो र गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्षम छ।

३. भान्सा सफा गर्ने र कमिला भगाउने

सुन्तलाको तेलमा प्राकृतिक ताजा, मीठो, सिट्रस गन्ध हुन्छ जसले तपाईंको भान्सालाई सफा सुगन्धले भर्नेछ। साथै, पातलो पार्दा यो धेरैजसो उत्पादनहरूमा पाइने ब्लीच वा कठोर रसायनहरू प्रयोग नगरी काउन्टरटपहरू, काट्ने बोर्डहरू वा उपकरणहरू सफा गर्ने एक राम्रो तरिका हो।

स्प्रे बोतलमा केही थोपाहरू बर्गामोट तेल र पानी जस्ता अन्य सफा गर्ने तेलहरूसँग थप्नुहोस् र आफ्नै सुन्तला तेल क्लिनर बनाउनुहोस्। तपाईं कमिलाहरूको लागि सुन्तलाको तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यो DIY क्लिनर पनि एक उत्कृष्ट प्राकृतिक कमिला भगाउने हो।

४. रक्तचाप कम गर्ने

सुन्तलाको तेल उच्च रक्तचापको लागि एक प्राकृतिक उपचार हो र यसले रक्त प्रवाह सुधार गर्न र उच्च रक्तचापसँग लड्न सक्षम छ, जुन मुटु रोगको लागि सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारकहरू मध्ये एक हो।

२०१४ मा प्रकाशित एक अध्ययनले सुन्तलाको तेलको तुलनामा ताजा हावामा सास लिने मानव विषयहरूको प्रभावको तुलना गरेको थियो। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि सुन्तलाको तेल सास लिने मानिसहरूको सिस्टोलिक र डायस्टोलिक रक्तचापमा उल्लेखनीय कमी आएको थियो। यसको अतिरिक्त, ताजा हावा सास लिँदा भन्दा सुन्तलाको तेल सास लिँदा "आरामको अनुभूति" उल्लेखनीय रूपमा बढी थियो।

यो कम कामवासना सुधार गर्न, टाउको दुखाइ कम गर्न र PMS-सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ।

रगत प्रवाह सुधार गर्न पेटको क्षेत्रमा मालिस गर्न सकिने घरेलु मसाज तेल बनाउन क्यारियर तेलसँग सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

५. भडकाऊ विरोधी

सुन्तलाको तेलको बलियो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू दुखाइ, संक्रमण र दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोगसँग लड्न यसको प्रभावहरूको बारेमा अनुसन्धान गरिएको छ। वास्तवमा, कागती, पाइन र युकलिप्टस तेलहरू सहित धेरै लोकप्रिय एन्टी-इन्फ्लेमेटरी तेलहरू मध्ये, सुन्तलाको तेलले सूजनमा सबैभन्दा ठूलो कमी देखाएको छ।

यो २००९ मा युरोपियन जर्नल अफ मेडिकल रिसर्चमा प्रकाशित इन भिट्रो अध्ययनमा प्रदर्शन गरिएको थियो जसले सुन्तलाको तेल सहित विभिन्न आवश्यक तेलहरूको एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमताको अनुसन्धान गरेको थियो।

यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावले यसलाई गठियाको लागि राम्रो आवश्यक तेल बनाउँछ।

६. दुखाइ कम गर्ने

यदि तपाईं मांसपेशी, हड्डी वा जोर्नी दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, सुन्तलाको तेलले तन्तुमा सुन्निने सूजन प्रतिक्रियाहरूलाई बन्द गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा यो हड्डी र जोर्नी दुखाइको लागि प्राकृतिक उपचार हो।

२०१७ मा प्रकाशित एक अनियमित, क्लिनिकल परीक्षणले हड्डी भाँचिएको अस्पतालको आपतकालीन वार्डमा भर्ना भएका बिरामीहरूमा सुन्तलाको तेलको अरोमाथेरापीको प्रभावलाई हेरेको थियो। अनुसन्धानकर्ताहरूले प्याडमा सुन्तलाको तेलको चार थोपा मात्र राखे र टाउकोबाट आठ इन्च भन्दा अलि कम दूरीमा प्रत्येक बिरामीको कलरमा टाँसे। पुरानो आवश्यक तेल मिसाइएको प्याडलाई प्रत्येक घण्टामा नयाँले प्रतिस्थापन गरिएको थियो, र बिरामीहरूको दुखाइ र महत्त्वपूर्ण संकेतहरू कम्तिमा छ घण्टाको लागि प्रत्येक घण्टा जाँच गरिएको थियो।

समग्रमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले, "सुन्तलाको तेलको साथ अरोमाथेरापीले भाँचिएका खुट्टा भएका बिरामीहरूमा पीडा कम गर्न सक्छ तर तिनीहरूको महत्त्वपूर्ण संकेतहरूमा कुनै प्रभाव पार्दैन। त्यसैले, सुन्तलाको तेलको साथ अरोमाथेरापी यी बिरामीहरूमा पूरक औषधिको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।"

सुन्तलाको तेलले सकारात्मक मुडलाई पनि बढावा दिन्छ, जुन दुखाइ सहनशीलता बढाउन र दुखाइ वा असहज हुँदा राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। सूजन कम गर्न दुखाइ भएका मांसपेशीहरू वा सुन्निएको ठाउँहरूमा सुन्तलाको तेललाई क्यारियर तेलसँग मिसाएर लगाउनुहोस्।

७. चिन्ता शान्त पार्ने र मुड बढाउने

सुन्तलाको तेल पनि उत्थानदायी र शान्त पार्ने प्रमाणित भएको छ। अरोमाथेरापिस्ट र प्राकृतिक स्वास्थ्य अभ्यासकर्ताहरूले शताब्दीयौंदेखि सुन्तलाको तेललाई हल्का ट्रान्क्विलाइजर र प्राकृतिक एन्टीडिप्रेसन्टको रूपमा प्रयोग गर्दै आएका छन्।

यसमा एन्जियोलाइटिक गुणहरू भएकाले र यसले चिन्ता-सम्बन्धित लक्षणहरूलाई कम गर्छ, फैलिएको सुन्तलाको तेलमा पाँच मिनेट मात्र सम्पर्कले मुड परिवर्तन गर्न सक्छ र प्रेरणा, आराम र स्पष्टता बढाउन सक्छ।

जर्नल अफ कम्प्लिमेन्टरी थेरापीज अफ मेडिसिनमा प्रकाशित २०१४ को एक अध्ययनले सुन्तला र गुलाबको तेल प्रयोग गरेर घ्राण उत्तेजनाले शारीरिक र मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान गर्ने पत्ता लगायो। अध्ययनले २० महिला सहभागीहरूको दिमागमा प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स गतिविधिमा सुन्तला र गुलाबको आवश्यक तेलको प्रभावको अनुसन्धान गर्‍यो, जसले उनीहरूको उत्तेजना वा आरामको स्तर प्रकट गर्‍यो।

आधा महिलाहरूलाई ९० सेकेन्डसम्म सुन्तला र गुलाबको तेलको प्रसारको सम्पर्कमा ल्याएपछि, नियन्त्रण समूहको तुलनामा उनीहरूले मस्तिष्कको दायाँ प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्समा अक्सिहेमोग्लोबिनको सांद्रतामा उल्लेखनीय कमी अनुभव गरे, जसले गर्दा "आरामदायी", "आरामदायी" र "प्राकृतिक" भावनाहरूमा वृद्धि भयो।

२०१४ मा प्रकाशित अर्को अध्ययनले C. aurantium तेलको साथ अरोमाथेरापी कसरी "प्रसवको समयमा चिन्ता कम गर्न एक सरल, सस्तो, गैर-आक्रामक र प्रभावकारी हस्तक्षेप हो" भनेर देखाउँछ।

घरमा सुन्तलाको तेल छर्केर, नुहाउने ठाउँमा वा अत्तरमा केही थपेर, वा सिधै सास फेर्दा तपाईंको मुड राम्रो हुन सक्छ र आराम मिल्छ। सुन्तलाको आवश्यक तेलले मस्तिष्कको घ्राण प्रणालीमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ जसले भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू चाँडै निम्त्याउँछ।

८. राम्रो निद्रा

के सुन्तलाको तेल निद्राको लागि राम्रो छ? यो पक्कै पनि हुन सक्छ!

अनुसन्धानले देखाएको छ कि सुन्तलाको तेलले उत्थानदायी र शान्त दुवै हुन्छ, यो बिहान तपाईंको मुडलाई उज्यालो बनाउन वा लामो दिन पछि तपाईंको स्नायुलाई शान्त पार्नको लागि एक उत्कृष्ट सुगन्ध हो। २०१५ मा प्रकाशित आवश्यक तेलहरूको एक प्रणालीगत समीक्षाले अनिद्राको लागि लाभदायक तेलहरूको सूचीमा गुलियो सुन्तलालाई समावेश गरेको थियो।

राम्रो रातको निद्राको लागि सुत्नुअघि सुन्तलाको तेल छर्केर हेर्नुहोस्।

९. स्किन सेभर

छालाको लागि सुन्तलाको तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ! सिट्रस फलफूलहरू (जस्तै सिट्रस बर्गामोट) ले उच्च मात्रामा भिटामिन सी प्रदान गर्ने भनेर चिनिन्छ जसले छालालाई जोगाउन र निको पार्न मद्दत गर्दछ, जसले सुन्तलालाई वरपरको सबैभन्दा राम्रो भिटामिन सी खानाहरू मध्ये एक बनाउँछ।

अन्य सिट्रस तेलहरू जस्तै, सुन्तलाको तेल पनि फलको बोक्राबाट आउँछ, र अनुसन्धानले देखाएको छ कि सुन्तलाको बोक्रामा फल भन्दा पनि भिटामिन सीको मात्रा बढी हुन्छ! यसको मतलब सुन्तलाको आवश्यक तेल चाउरीपना र कालो धब्बा जस्ता बुढ्यौलीका लक्षणहरूसँग लड्न पनि धेरै फाइदाजनक छ किनभने यसको उच्च भिटामिन सी सामग्रीको अर्थ यसले कोलाजेनको उत्पादनलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ।

के तपाईं आफ्नो छालामा सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो अनुहारमा धेरै थोरै मात्रामा सुन्तलाको तेल क्यारियर तेलसँगै लगाउन सक्नुहुन्छ, तर पहिले कुनै पनि नकारात्मक प्रतिक्रियाबाट बच्न छाला परीक्षण गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

यसलाई अन्य छाला निको पार्ने तेलहरू, जस्तै फ्रान्किन्सेन्स तेल र चिया रूखको तेलसँग मिलाएर हेर्नुहोस्।

१०. मुँहासे फाइटर

सुन्तलाको तेलले मुँहासे निम्त्याउने ब्याक्टेरियासँग प्रभावकारी रूपमा लड्ने देखाइएको छ। हामी अब मुँहासे निम्त्याउने एन्टिमाइक्रोबियल प्रतिरोधी ब्याक्टेरिया स्ट्रेनहरू देखिरहेका छौं, त्यसैले मुँहासेको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सुन्तलाको तेल जस्ता स्वस्थ, प्राकृतिक समाधानहरू खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

याद राख्नुहोस् कि धेरै थोरैले धेरै काम गर्छ, त्यसैले प्रभावित क्षेत्रमा लगाउन सकिने कपासको बलमा नरिवलको तेलसँग थोरै मात्रामा मिसाएर लगाउनुहोस्। मुँहासेबाट हुने रातोपन, दुखाइ र सुन्निने समस्या पनि कम हुनुपर्छ, जबकि तपाईं धेरैजसो व्यावसायिक मुँहासे उपचारहरूमा पाइने रासायनिक सामग्रीहरू सुक्नबाट बच्नुहुनेछ।

यसलाई जेरेनियम तेल वा दालचिनी तेल जस्ता अन्य शक्तिशाली तेलहरूसँग प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

११. प्राकृतिक माउथवाश र गिजा रक्षक

सुन्तलाको तेलमा ब्याक्टेरियाको वृद्धिसँग लड्ने क्षमता हुने भएकाले, यसले दाँत र गिजालाई संक्रमणबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। पानी र नुनले कुल्ला गर्दा घाँटी दुख्ने समस्याबाट छिटो राहत पाउन पनि यसको प्रयोग गरिन्छ।

तपाईं शुद्ध नरिवलको तेलमा सुन्तलाको तेलको दुई थोपा मिसाएर नरिवलको तेल तान्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो सिट्रस थपले तान्ने तेलको स्वाद र सुगन्धलाई अझ रमाइलो बनाउँछ!

१२. सम्भावित क्यान्सर लडाकु

सुन्तलाको बोक्राको तेलमा ९० प्रतिशतभन्दा बढी भाग हुने डी-लिमोनेन एक मोनोटर्पेन हो जसमा बलियो केमो-रोकथाम गतिविधि हुन्छ, धेरै जनावरहरूको अध्ययनमा ट्युमरको वृद्धिलाई कम गर्ने देखाइएको छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मोनोटर्पेनले स्तन, छाला, कलेजो, फोक्सो, प्यान्क्रियाज र पेटको क्यान्सरलाई रोक्छ।

कार्सिनोजेनेसिससँग लड्ने क्षमता सम्भवतः चरण II कार्सिनोजेन-मेटाबोलाइजिङ इन्जाइमहरूको प्रेरणाको कारणले हो, जसले गर्दा कार्सिनोजेन डिटोक्सिफिकेसन हुन्छ। मोनोटरपेन्सले एपोप्टोसिस र वृद्धि-नियमन गर्ने प्रोटीनहरूलाई पनि उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ।

जर्नल अफ मोलिक्युलर न्यूट्रिशन एण्ड फूड रिसर्चमा प्रकाशित २०१० को अध्ययन अनुसार, सुन्तलाको तेलले मानव फोक्सो र कोलोन क्यान्सर कोषहरूको प्रसारलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यो सुन्तलाको तेलमा रहेको हाइड्रोक्सिलेटेड पोलिमेथोक्सिफ्लाभोन (मुख्यतया सिट्रस बोटबिरुवाहरूमा पाइने फ्लेभोनोइड यौगिकहरूको समूह) को कारणले हो जुन कोष प्रसार र एपोप्टोसिससँग सम्बन्धित प्रमुख संकेत प्रोटीनहरूलाई मोड्युलेट गर्नेसँग सम्बन्धित छ।

इन्डियन जर्नल अफ एक्सपेरिमेन्टल बायोलोजीमा प्रकाशित अर्को अध्ययनमा, सुन्तलाको तेलले ट्युमरको वृद्धिलाई दबाउने क्षमता देखाएको छ किनभने यसले कलेजोको डिटोक्सिफिकेशन कार्यहरू, स्नायु संकेतन र कोषीय कायाकल्पलाई बढाउँछ। साढे पाँच महिनाको अवधिमा सुन्तलाको तेल दिइएका मुसाहरूमा सुन्तलाको तेलको केमो-निवारक प्रभावहरू देखा परे जुन उनीहरूको कलेजोको तौल प्रयोग गरेर निगरानी गरिएको थियो।

नियन्त्रण समूहको तुलनामा सुन्तलाको तेलको सेवनले कलेजोको तौल घट्यो, इन्टरसेलुलर ग्याप जंक्शनल कम्प्लेक्स बढ्यो र कोशिकाको घनत्व र ध्रुवतामा सुधार आयो।

कसरी छनौट गर्ने र प्रयोग गर्ने

सुन्तलाको तेलबाट अधिकतम फाइदा लिन, सुन्तलाको बोक्राबाट चिसो प्रेस गरिएको विधि प्रयोग गरी प्राप्त गरिएको तेल खोज्नुहोस्। यसले ताप-संवेदनशील एन्टिअक्सिडेन्टहरू र सक्रिय तत्वहरूलाई सुरक्षित राख्छ जुन प्रशोधन र स्टीम डिस्टिलेसनको समयमा सजिलै नष्ट हुन सक्छ।

यो अर्क सुन्तलाको बाहिरी तहबाट मात्र आउने भएकोले, जुन यो उमार्ने वातावरणको सम्पर्कमा आउँछ, त्यसैले रासायनिक विषाक्तताबाट बच्नको लागि जैविक, चिसो-दबाइएको सुन्तलाको तेल खोज्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो प्रकार कीटनाशक वा झारनाशक औषधिको प्रयोग बिना नै उब्जाइएको सुन्तलाको बोक्रालाई शक्तिशाली रूपमा निचोडेर बनाइन्छ।

सुन्तलाको तेल साँच्चै बहुमुखी छ र लगभग कुनै पनि अन्य तेलसँग राम्रोसँग जान्छ, त्यसैले यसलाई आरामदायी, उत्तेजक, क्लिन्जर, प्युरिफायर र कामोत्तेजक सहित सबै प्रकारका तेल मिश्रणहरूमा समावेश गरिन्छ। यसलाई संयोजन गर्ने प्रयास गर्न केही आवश्यक तेलहरू समावेश छन्:

• दालचिनी
• अलस्पिस
• सौंफ
• तुलसी
• बर्गामोट
• क्लेरी सेज
• युकलिप्टस
• फ्रान्किन्सेन्स
• गेरानियम
• अदुवा
• चन्दन
• चमेली
• ल्वाङ

घरमा सुन्तलाको तेल सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सुगन्धित रूपमा: तपाईं आफ्नो घरमा डिफ्यूजर प्रयोग गरेर तेल फैलाउन सक्नुहुन्छ वा सिधै तेल सास फेर्न सक्नुहुन्छ। प्राकृतिक रूम फ्रेसनर बनाउन, स्प्रिट्ज बोतलमा पानीसँगै केही थोपा तेल हाल्नुहोस्।
• विषयगत रूपमा: तपाईंको छालामा सुन्तलाको तेल लगाउनु अघि, यसलाई नरिवल वा जोजोबा तेल जस्ता क्यारियर तेलले १:१ अनुपातमा पातलो गर्नुपर्छ। सुन्तलाको तेलप्रतिको तपाईंको प्रतिक्रिया सुरक्षित छ भनेर थाहा भएपछि, तपाईं न्यानो नुहाउने, लोशन वा शरीर धुने ठाउँमा केही थोपा आवश्यक तेल थप्न सक्नुहुन्छ।
• आन्तरिक रूपमा: सुन्तलाको तेल सेवन गर्नु केवल त्यतिबेला मात्र सिफारिस गरिन्छ जब तपाईं धेरै उच्च-गुणस्तरको, जैविक, "थेराप्यूटिक ग्रेड" ब्रान्ड प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं पानी वा सेल्टजरमा एक थोपा थप्न सक्नुहुन्छ, वा यसलाई महसँग मिसाएर वा स्मूदीमा आहार पूरकको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ। यसले पेट फुल्ने समस्या कम गर्न मद्दत गर्दछ र भित्रबाट पाचन र डिटोक्सिफिकेसन सुधार गर्दछ। FDA ले यसलाई उपभोगको लागि सुरक्षित मान्दछ, तर यो केवल यदि तपाईंले शुद्ध, मिसावटरहित तेल खरिद गर्नुभयो भने मात्र हुन्छ। तपाईंले तिर्नु पर्ने कुरा पाउनुहुन्छ, त्यसैले एक प्रतिष्ठित, परीक्षण गरिएको ब्रान्ड खोज्न निश्चित गर्नुहोस्!

सुन्तलाको तेल कहाँ किन्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? अनलाइन वा तपाईंको स्थानीय स्वास्थ्य पसलमा सुन्तलाको आवश्यक तेल फेला पार्न गाह्रो छैन।

सधैं उच्च गुणस्तरको, १०० प्रतिशत शुद्ध, चिकित्सीय-ग्रेड सुन्तलाको तेल किन्नुहोस् ताकि तपाईंले यसको अधिकतम लाभ लिन सक्नुहुनेछ र यो वास्तवमै सुरक्षित, खान योग्य सुन्तलाको तेल पनि होस्। मैले भर्खरै वर्णन गरेझैं उच्च गुणस्तरको सुन्तलाको तेल खाना पकाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सुन्तलाको तेल कसरी बनाउने? घरमा, तपाईं सुन्तलाको बोक्रामा जैतुनको तेल जस्तो आधारभूत तेल मिसाउन सक्नुहुन्छ, तर यो शुद्ध आवश्यक सुन्तलाको तेल जस्तै होइन। पसलहरूमा वा अनलाइनमा पाइने सुन्तलाको तेल कसरी बनाउने भनेर विशेष उपकरण चाहिन्छ त्यसैले उत्तम, शुद्ध सम्भव संस्करण प्राप्त गर्न उच्च गुणस्तरको, व्यावसायिक रूपमा बनाइएको सुन्तलाको तेल किन्नु साँच्चै उचित हुन्छ।

यो सिट्रस तेल प्रयोग गरेर प्रयास गर्न केही DIY रेसिपीहरू यहाँ दिइएका छन्:

• चिया रूखको तेल र मीठो सुन्तलाको साथ घरमै बनाइएको बाथरूम क्लिनर
• सुन्तला र कागतीको तेलले घरमै बनाइएको डिशवाशर डिटर्जेन्ट
• सुन्तलाको आवश्यक तेल र शिया बटरको साथ DIY शावर जेल
• अंगूर, सुन्तला र कागतीको तेलले DIY नेल पोलिस रिमूभर
• घरमै बनाएको बे रम आफ्टरसेभ

जोखिम, साइड इफेक्ट, अन्तरक्रिया

यो धेरै शक्तिशाली भएकोले, तेलले सिधै प्रयोग गर्दा छालामा प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले थोरै मात्राबाट सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंले कुनै पनि रातोपन, सुन्निने वा पित्तहरू अनुभव नगर्नुहोस्। ठूला दागहरू वा अनुहार जस्ता नाजुक क्षेत्रहरूमा प्रयोग गर्नु अघि छालाको सानो टुक्रामा - उदाहरणका लागि, तपाईंको बाहुलीमा - "छाला प्याच परीक्षण" गर्नु राम्रो विचार हो।

यदि तपाईंलाई सुन्तला वा अन्य सिट्रस फलफूलबाट एलर्जी छ भने, तपाईंले सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्नु हुँदैन, जसले आन्तरिक र बाह्य दुवै रूपमा गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। साथै, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, स्तनपान गराइरहनुभएको छ, औषधि लिइरहनुभएको छ वा कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने यसलाई आफ्ना बच्चाहरूमा प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस्।

आवश्यक तेलहरू शक्तिशाली हुन्छन् र अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छन्, त्यसैले यदि तपाईंलाई सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्दा क्यान्सर, मुटु रोग, कलेजोको क्षति वा छालाको विकार जस्ता अवस्थित स्वास्थ्य अवस्थालाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा निश्चित छैन भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

अर्को कुरा मनमा राख्नु पर्ने कुरा के हो भने सिट्रस तेलले छालामा पराबैंगनी प्रकाशको प्रभाव बढाउन सक्छ। छालामा तेल लगाएको १२ घण्टासम्म प्रत्यक्ष सूर्यको किरण वा पराबैंगनी किरणहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ ताकि तपाईंले जलेको अनुभव नगर्नुहोस्।