सुन्तला तेल

सुन्तलाको तेल सुन्तलाको फलबाट आउँछसिट्रस सिनेन्सिससुन्तला बिरुवा। कहिलेकाहीँ "मिठो सुन्तलाको तेल" पनि भनिन्छ, यो सामान्य सुन्तला फलको बाहिरी बोक्राबाट व्युत्पन्न हुन्छ, जुन शताब्दीयौंदेखि यसको प्रतिरक्षा-बढ्दो प्रभावहरूको कारणले अत्यधिक खोजिएको छ।

धेरैजसो मानिसहरू सुन्तलाको तेलको छेउमा वा सुन्तलाको छाल गर्दा थोरै मात्रामा सुन्तलाको तेलको सम्पर्कमा आएका छन्। यदि तपाइँ विभिन्न आवश्यक तेल प्रयोग र फाइदाहरूसँग अपरिचित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कति फरक सामान्य उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ भनेर जान्न छक्क पर्न सक्नुहुन्छ।

सुन्तला जस्तो सुगन्धित साबुन, डिटर्जेन्ट वा किचन क्लिनर प्रयोग गर्नुहुन्छ? यो किनभने तपाईं घरेलु र कस्मेटिक उत्पादनहरूमा सुन्तलाको तेलको ट्रेसहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ तिनीहरूको गन्ध र सफा गर्ने क्षमताहरू सुधार गर्न।

सुन्तला आवश्यक तेल के को लागी प्रयोग गरिन्छ? छोटो जवाफ धेरै चीजहरू छन्!

यो धेरै सौन्दर्य उत्पादनहरूमा थपिएको छ, जस्तै लोशन, स्याम्पु, मुँहासे उपचार र माउथवाश, किनकि यसमा जीवाणुरोधी गुणहरू र बलियो, ताजा गन्ध छ।

के तपाईंले सुन्तलामा काट्दा वा यसको छालालाई “जेस्ट” गर्दा बाहिरी बोक्रालाई रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्दा निस्कने तेलको थोरै मात्रा याद गर्नुभएको छ? तेलबाट आउने कडा स्वाद र सुगन्ध भनेको सुन्तलाको आवश्यक तेलमा केन्द्रित हुन्छ। सुन्तलाको सक्रिय अवयवहरूको एक शक्तिशाली सूत्र यसको उपचार क्षमताहरूको लागि जिम्मेवार छ।

प्रतिरक्षा कार्य सुधार गर्न र विभिन्न रोगहरु संग लड्न को लागी एक प्राकृतिक विधि को रूप मा, सुन्तला को तेल भूमध्यसागर, भारत र चीन मा सयौं, यदि हजारौं, वर्षहरु को लागी लोक चिकित्सा मा एक लोकप्रिय उपचार भएको छ। इतिहास भरि, सुन्तलाको तेल व्यापक अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ, जसमा:

• खराब पाचन
• पुरानो थकान
• अवसाद
• मुख र छाला संक्रमण
• चिसो
• फ्लू
• कम कामवासना

सुन्तलाको तेल प्रायः कीट नियन्त्रणको लागि हरियो कीटनाशकमा प्रयोग गरिन्छ। यो विशेष गरी प्राकृतिक रूपमा कमिलाहरूलाई मार्ने र तिनीहरूको सुगन्ध फेरोमोन ट्रेल्सबाट छुटकारा पाउन र पुन: संक्रमण रोक्न मद्दतको लागि परिचित छ।

तपाईंको घरमा, तपाईंसँग सम्भवतः केही फर्निचर स्प्रे र भान्सा वा बाथरूम क्लीनरहरू छन् जसमा सुन्तला आवश्यक तेल पनि हुन्छ। फलफूलको रस वा सोडा जस्ता पेय पदार्थहरूमा तेललाई सामान्यतया अनुमोदित स्वाद बृद्धिकर्ताको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यद्यपि यसको फाइदाहरू प्राप्त गर्ने धेरै प्राकृतिक तरिकाहरू छन्।

सुन्तला तेल को लाभ

सुन्तला आवश्यक तेल को लाभ के हो? त्यहाँ धेरै छन्!

आउनुहोस् यो प्रभावशाली सिट्रस गर्मीको आवश्यक तेलका केही शीर्ष फाइदाहरू हेरौं।

1. प्रतिरक्षा वृद्धि गर्ने

सुन्तलाको बोक्राको तेलमा पाइने मोनोसाइक्लिक मोनोटेर्पेन लिमोनिन अक्सिडेटिभ तनाव विरुद्ध शक्तिशाली डिफेन्डर हो जसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

सुन्तलाको तेलमा क्यान्सरसँग लड्ने क्षमता पनि हुन सक्छ, किनकि मोनोटेर्पेनहरू मुसामा ट्युमरको वृद्धि विरुद्ध धेरै प्रभावकारी केमो-निवारक एजेन्टहरू देखाइएको छ।

2. प्राकृतिक एन्टिब्याक्टेरियल

सिट्रस फलबाट बनाइएका आवश्यक तेलहरूले खानाको सुरक्षा सुधार गर्न प्रयोग गर्नका लागि सबै प्राकृतिक एन्टिमाइक्रोबियलहरूको सम्भावना प्रदान गर्दछ। सन् २००९ मा प्रकाशित एउटा अध्ययनमा सुन्तलाको तेलले ई. कोलाई ब्याक्टेरियाको फैलावट रोक्न पाइयो।खाद्य र विज्ञान प्रविधिको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल। इ. कोलाई, केही तरकारी र मासु जस्ता दूषित खाद्य पदार्थहरूमा पाइने एक खतरनाक प्रकारको ब्याक्टेरियाले यसलाई खाँदा गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा मृगौला फेल र सम्भावित मृत्यु पनि समावेश हुन्छ।

2008 मा प्रकाशित अर्को अध्ययनखाद्य विज्ञान को जर्नलसुन्तलाको तेलले साल्मोनेला ब्याक्टेरियाको फैलावटलाई रोक्न सक्छ किनभने यसमा शक्तिशाली एन्टिमाइक्रोबियल यौगिकहरू, विशेष गरी टर्पेनेसहरू समावेश छन्। खाना अनजानमा दूषित र उपभोग हुँदा साल्मोनेलाले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रतिक्रियाहरू, ज्वरो र गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्षम छ।

3. किचन क्लिनर र कमिला रिपेलान्ट

सुन्तलाको तेलमा प्राकृतिक ताजा, मीठो, सिट्रस गन्ध छ जसले तपाईंको भान्सालाई सफा सुगन्धले भर्नेछ। एकै समयमा, पातलो हुँदा यो काउन्टरटपहरू, काट्ने बोर्डहरू वा उपकरणहरू सफा गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो जुन धेरै उत्पादनहरूमा पाइने ब्लीच वा कठोर रसायनहरू प्रयोग नगरीकन।

तपाईंको आफ्नै सुन्तला तेल क्लीनर बनाउनको लागि बर्गामोट तेल र पानी जस्तै अन्य सफा गर्ने तेलहरू सहित स्प्रे बोतलमा केही थोपाहरू थप्नुहोस्। तपाईं कमिलाहरूका लागि सुन्तलाको तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यो DIY क्लीनर पनि एक उत्कृष्ट प्राकृतिक कमिला भगाउने हो।

4. कम रक्तचाप

सुन्तलाको तेल उच्च रक्तचापको लागि प्राकृतिक उपचार हो र रगतको प्रवाह सुधार गर्न र उच्च रक्तचापसँग लड्न सक्षम छ, हृदय रोगको लागि सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारकहरू मध्ये केही।

सन् २०१४ मा प्रकाशित एउटा अध्ययनले सुन्तलाको आवश्यक तेलको तुलनामा ताजा हावामा सास लिने मानिसको प्रभावलाई तुलना गरेको थियो। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि सुन्तलाको तेल सास लिने व्यक्तिहरूले उनीहरूको सिस्टोलिक र डायस्टोलिक रक्तचापमा उल्लेखनीय कमी अनुभव गरे। थप रूपमा, ताजा हावाको सास फेर्न भन्दा सुन्तलाको आवश्यक तेलको सास लिने क्रममा "आरामको भावना" उल्लेखनीय रूपमा बढी थियो।

यो कम कामवासना सुधार गर्न, टाउको दुखाइबाट दुखाइ कम गर्न र PMS-सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ।

घरेलु मसाज तेल बनाउनको लागि क्यारियर तेलको साथ सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्नुहोस् जुन रगतको प्रवाह सुधार गर्न पेटको क्षेत्रमा रगड्न सकिन्छ।

5. विरोधी भडकाऊ

सुन्तलाको तेलको बलियो एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू दुखाइ, संक्रमण र क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोगसँग लड्न यसको प्रभावहरूको सन्दर्भमा अनुसन्धान गरिएको छ। वास्तवमा, कागती, पाइन र युकलिप्टस तेलहरू सहित धेरै लोकप्रिय एन्टि-इन्फ्लेमेटरी तेलहरू मध्ये, सुन्तलाको तेलले सूजनमा सबैभन्दा ठूलो कमी देखाएको छ।

यो 2009 मा प्रकाशित भिट्रो अध्ययन मा प्रदर्शन गरिएको थियोयुरोपेली जर्नल अफ मेडिकल रिसर्चजसले सुन्तलाको तेल सहित विभिन्न आवश्यक तेलहरूको एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमताको अनुसन्धान गर्‍यो।

यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूले यसलाई गठियाको लागि राम्रो आवश्यक तेल बनाउँदछ।

6. दुखाइ कम गर्ने

यदि तपाइँ मांसपेशी, हड्डी वा जोर्नी दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, सुन्तलाको तेलले सूजन प्रतिक्रियाहरू बन्द गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले ऊतकमा सूजन बढाउँछ, यसलाई हड्डी र जोर्नी दुखाइको लागि प्राकृतिक उपचार बनाउँछ।

2017 मा प्रकाशित एक अनियमित, क्लिनिकल परीक्षणले हड्डी भाँचिएको अस्पतालको आपतकालीन वार्डमा भर्ना भएका बिरामीहरूमा सुन्तलाको तेलको अरोमाथेरापीको प्रभावलाई हेर्यो। अन्वेषकहरूले प्याडमा सुन्तलाको तेलको चार थोपा मात्र राखे र प्रत्येक बिरामीको टाउकोबाट आठ इन्चभन्दा अलि परको कलरमा पिन गरे। पुरानो अत्यावश्यक तेल इन्फ्युज गरिएको प्याडलाई प्रत्येक घण्टा नयाँ द्वारा प्रतिस्थापन गरिएको थियो, र बिरामीहरूको दुखाइ र महत्त्वपूर्ण संकेतहरू प्रत्येक घण्टा कम्तिमा छ घण्टाको लागि जाँच गरियो।

समग्रमा, अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले, "सुन्तलाको तेलको साथ अरोमाथेरापीले भाँचिएको खुट्टा भएका बिरामीहरूमा दुखाइ कम गर्न सक्छ तर तिनीहरूको महत्त्वपूर्ण संकेतहरूमा कुनै असर गर्दैन। त्यसकारण, सुन्तलाको तेलको साथ अरोमाथेरापी यी बिरामीहरूमा पूरक औषधीको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सुन्तलाको तेलले थप सकारात्मक मूडलाई पनि बढावा दिन्छ, जुन दुखाइ सहनशीलता बढाउनको लागि उपयोगी छ र तपाईलाई दुखाइ वा असहज हुँदा राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। सुन्तलाको तेललाई वाहकको तेलमा मिसाएर दुखेको मांसपेशी वा सुन्निएको ठाउँमा घिसाउनुहोस्।

7. चिन्ता शान्त र मूड बूस्टर

सुन्तला तेल पनि उत्थान र शान्त साबित भएको छ। अरोमाथेरापिस्टहरू र प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरूले शताब्दीयौंदेखि सुन्तलाको तेललाई हल्का ट्रान्क्विलाइजर र प्राकृतिक एन्टिडिप्रेसन्टको रूपमा प्रयोग गर्दै आएका छन्।

किनभने यसमा एन्जियोलाइटिक गुणहरू छन् र चिन्ता-सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्दछ, डिफ्युज्ड सुन्तलाको तेलको लागि कम्तीमा पाँच मिनेट एक्सपोजरले मूड परिवर्तन गर्न र प्रेरणा, विश्राम र स्पष्टता बढाउन सक्छ।

2014 मा प्रकाशित एक अध्ययनचिकित्सा को मानार्थ थेरापी को जर्नलसुन्तला र गुलाबको तेलको प्रयोगले घ्राण उत्तेजनाले शारीरिक र मनोवैज्ञानिक आराम दिन्छ। अध्ययनले 20 महिला सहभागीहरूको मस्तिष्कमा प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स गतिविधिमा सुन्तला र गुलाबको आवश्यक तेलको प्रभावहरूको अनुसन्धान गर्‍यो, जसले उनीहरूको उत्तेजना वा विश्रामको स्तर प्रकट गर्‍यो।

आधा महिलाहरू ९० सेकेन्डसम्म सुन्तला र गुलाबको तेलको फैलावटमा परेपछि, उनीहरूले नियन्त्रण समूहको तुलनामा मस्तिष्कको दाहिने प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्समा अक्सिहेमोग्लोबिनको एकाग्रतामा उल्लेखनीय कमी अनुभव गरे, जसले गर्दा "आरामदायी," "" मा वृद्धि भयो। आराम" र "प्राकृतिक" भावनाहरू।

2014 मा प्रकाशित अर्को अध्ययनले कसरी अरोमाथेरापीसँग देखाउँछC. aurantiumतेल "श्रमको समयमा चिन्ता कम गर्न एक सरल, सस्तो, गैर आक्रामक, र प्रभावकारी हस्तक्षेप हो।"

तपाईंको घरमा सुन्तलाको तेल फैलाएर, तपाईंको नुहाउने धुने वा अत्तरमा केही थपेर, वा यसलाई सिधै सास फेर्दा तपाईंको मुडलाई सुधार्न र विश्राम ल्याउन सक्छ। सुन्तलाको आवश्यक तेलले मस्तिष्कको घ्राण प्रणालीमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ जसले तुरुन्तै भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू जगाउँछ।

8. राम्रो निद्रा

सुन्तलाको आवश्यक तेल निद्राको लागि राम्रो छ? यो पक्कै हुन सक्छ!

अनुसन्धानले देखाउँछ कि सुन्तलाको तेल दुबै उत्थान र शान्त हुन्छ, यो बिहानको तपाईंको मुडलाई उज्यालो बनाउन वा लामो दिन पछि तपाईंको स्नायुलाई शान्त पार्नको लागि उत्कृष्ट गन्ध हो। 2015 मा प्रकाशित आवश्यक तेलहरूको प्रणालीगत समीक्षाले अनिद्राको लागि लाभदायक तेलहरूको सूचीमा मीठो सुन्तला समावेश गर्यो।

राम्रो रातको आरामको लागि सुत्नु अघि सुन्तलाको आवश्यक तेल फैलाउने प्रयास गर्नुहोस्।

9. छाला सेभर

तपाईं छालाको लागि सुन्तलाको तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ! सिट्रस फलहरू (जस्तै सिट्रस बर्गामोट) उच्च स्तरको भिटामिन सी प्रदान गर्न जानिन्छ जसले छालालाई जोगाउन र निको पार्न मद्दत गर्दछ, सुन्तलालाई वरपरका उत्कृष्ट भिटामिन सी खानाहरू मध्ये एक बनाउँदछ।

सुन्तलाको तेल, अन्य सिट्रस तेलहरू जस्तै, फलको बोक्राबाट आउँछ, र अनुसन्धानले देखाउँछ कि सुन्तलाको बोक्रामा फलफूल भन्दा पनि भिटामिन सीको उच्च स्तर हुन्छ! यसको मतलब यो हो कि सुन्तलाको आवश्यक तेल बुढ्यौली र कालो दागहरू जस्ता बुढ्यौलीका लक्षणहरू विरुद्ध लड्नका लागि पनि धेरै लाभदायक छ किनकि यसको उच्च भिटामिन सी सामग्रीले कोलाजेनको उत्पादनलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

के तपाईं आफ्नो छालामा सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं क्यारियर तेलको साथ आफ्नो अनुहारमा सुन्तलाको तेलको धेरै सानो मात्रा लागू गर्न सक्नुहुन्छ, तर पहिले कुनै पनि नकारात्मक प्रतिक्रियाहरूबाट बच्नको लागि छाला परीक्षण गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

यसलाई अन्य छाला निको पार्ने तेलहरूसँग संयोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै लोबान तेल र चिया रूखको तेल।

10. एक्ने फाइटर

सुन्तलाको तेलले ब्रेकआउट निम्त्याउने ब्याक्टेरियासँग प्रभावकारी रूपमा लड्न देखाइएको छ। हामीले अहिले एन्टिमाइक्रोबियल प्रतिरोधी ब्याक्टेरियल स्ट्रेनहरू देखिरहेका छौं जसले ब्रेकआउटहरू निम्त्याउँछ, यो स्वस्थ, प्राकृतिक समाधानहरू फेला पार्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ जस्तै सुन्तलाको तेल मुँहासेको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न।

याद गर्नुहोस् कि धेरै थोरै थोरै लामो बाटो जान्छ, त्यसैले कपासको बलमा नरिवलको तेलको साथ एक सानो मात्रा प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाइँ प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ। मुँहासेबाट रातोपन, दुखाइ र सूजन पनि सुधार गर्नुपर्छ, जबकि तपाईं धेरै व्यावसायिक मुँहासे उपचारहरूमा पाइने रासायनिक अवयवहरू सुकाउनबाट बच्नुहुनेछ।

यसलाई अन्य शक्तिशाली तेलहरू जस्तै geranium तेल वा दालचीनी तेल प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

11. प्राकृतिक माउथवाश र गम प्रोटेक्टर

सुन्तलाको तेलमा ब्याक्टेरियाको वृद्धिसँग लड्ने क्षमता हुने भएकाले यसले दाँत र गिजालाई संक्रमणबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। यो पानी र नुनले कुल्ला गर्दा छिटो राहतको लागि घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न पनि प्रयोग गरिएको छ।

तपाईं शुद्ध नरिवलको तेलमा मिसाएर सुन्तलाको तेलको दुई थोपा प्रयोग गरेर नरिवलको तेल तान्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो सिट्रस थपले तेलको स्वाद र सुगन्धलाई अझ रमाइलो बनाउँछ!

12. सम्भावित क्यान्सर लडाकु

D-limonene, जसमा सुन्तलाको बोक्राको तेलको 90 प्रतिशत भन्दा बढी समावेश हुन्छ, एक मोनोटेर्पेन हो जसमा बलियो केमो-निवारक गतिविधि हुन्छ, जसले धेरै पशु अध्ययनहरूमा ट्यूमरको वृद्धिलाई कम गर्न देखाएको छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मोनोटरपेन्सले स्तन, छाला, कलेजो, फोक्सो, प्यानक्रियाज र पेटको क्यान्सरलाई रोक्छ।

कार्सिनोजेनेसिससँग लड्ने क्षमता दोस्रो चरणको कार्सिनोजेन-मेटाबोलाइजिङ इन्जाइमहरूको इन्डक्शनको कारणले हुन्छ, जसको परिणामस्वरूप कार्सिनोजेन डिटोक्सिफिकेशन हुन्छ। मोनोटरपेन्सले एपोप्टोसिस र वृद्धि-नियन्त्रण गर्ने प्रोटीनलाई पनि मद्दत गर्दछ।

2010 मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसारआणविक पोषण र खाद्य अनुसन्धान को जर्नल, सुन्तलाको तेलले प्रभावकारी रूपमा मानव फोक्सो र कोलोन क्यान्सर कोशिकाहरूको फैलावट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यो सुन्तलाको तेलको हाइड्रोक्सिलेटेड पोलिमेथोक्सीफ्लाभोन्स (मुख्य रूपमा सिट्रस बिरुवाहरूमा पाइने फ्लाभोनोइड यौगिकहरूको समूह) को कारणले हो जुन कोशिका प्रसार र एपोप्टोसिससँग सम्बन्धित कुञ्जी संकेत प्रोटीनहरू परिमार्जनसँग सम्बन्धित छ।

मा अर्को अध्ययन माभारतीय प्रायोगिक जीवविज्ञान जर्नल, सुन्तलाको तेलले ट्युमरको वृद्धिलाई दबाउन सक्ने क्षमता देखायो किनभने यसले कलेजोको डिटोक्सिफिकेशन कार्यहरू, नर्भ सिग्नलिङ र सेलुलर कायाकल्पलाई बढाउँछ। साढे पाँच महिनासम्म सुन्तलाको तेल खुवाइएका मुसाहरूले आफ्नो कलेजोको तौल प्रयोग गरेर अनुगमन गरिएको सुन्तलाको तेलको केमो-निरोधक प्रभावहरू देखाए।

सुन्तलाको तेल प्रशासनले कलेजोको तौल घट्यो, इन्टरसेलुलर ग्याप जंक्शनल कम्प्लेक्स बढ्यो, र नियन्त्रण समूहसँग तुलना गर्दा सेल घनत्व र ध्रुवतामा सुधार भयो।

कसरी छनौट र प्रयोग गर्ने

सुन्तलाको तेलबाट धेरै फाइदाहरू प्राप्त गर्न, सुन्तलाको वास्तविक बोक्राबाट चिसो-प्रेस गरिएको विधि प्रयोग गरेर व्युत्पन्न भएको खोज्नुहोस्। यसले गर्मी-संवेदनशील एन्टिअक्सिडेन्टहरू र सक्रिय सामग्रीहरू सुरक्षित गर्दछ जुन प्रशोधन र भाप आसवनको समयमा सजिलै नष्ट हुन सक्छ।

चूंकि निकासी सुन्तलाको बाहिरी तहबाट मात्र आउँछ, जुन वातावरणमा यो बढ्छ, रासायनिक विषाक्तताबाट बच्नको लागि जैविक, चिसो-प्रेस गरिएको सुन्तलाको तेल खोज्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो प्रकार कीटनाशक वा जडिबुटीको प्रयोग बिना हुर्किएका सुन्तलाको छेउलाई शक्तिशाली रूपमा निचोड गरेर बनाइन्छ।

सुन्तलाको तेल साँच्चै बहुमुखी छ र लगभग कुनै पनि अन्य तेलसँग राम्रोसँग जान्छ, त्यसैले यसलाई आराम गर्ने, उत्तेजकहरू, क्लिन्जरहरू, प्युरिफायरहरू र कामोत्तेजकहरू सहित सबै प्रकारका तेल मिश्रणहरूमा समावेश गरिएको छ। केहि अत्यावश्यक तेलहरू यसको साथ संयोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• दालचीनी
• allspice
• anise
• तुलसी
• बर्गामोट
• clary ऋषि
• युकलिप्टस
• धूप
• जेरेनियम
• अदुवा
• चन्दन
• चमेली
• लौंग

घरमा सुन्तलाको तेल सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्नका लागि यहाँ धेरै तरिकाहरू छन्:

• सुगन्धित रूपमा: तपाईं आफ्नो घरमा डिफ्यूजर प्रयोग गरेर तेल फैलाउन सक्नुहुन्छ वा तेललाई सीधै सास फेर्न सक्नुहुन्छ। प्राकृतिक रुम फ्रेसनर बनाउनको लागि, पानीको साथ केही थोपा तेल स्प्रिज बोतलमा राख्नुहोस्।
• सामयिक रूपमा: तपाईंको छालामा सुन्तलाको तेल लगाउनु अघि, यसलाई १:१ अनुपातमा नरिवल वा जोजोबा तेल जस्ता क्यारियर तेलले पातलो गर्नुपर्छ। सुन्तलाको तेलमा तपाईंको प्रतिक्रिया सुरक्षित छ भनी थाहा पाएपछि, तपाईंले न्यानो नुहाउन, लोशन वा शरीर धुने आवश्यक तेलको केही थोपा थप्न सक्नुहुन्छ।
• आन्तरिक रूपमा: सुन्तलाको तेल मात्र खानु सिफारिस गरिन्छ जब तपाईं धेरै उच्च-गुणस्तरको, जैविक, "थेराप्यूटिक ग्रेड" ब्रान्ड प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं पानी वा सेल्टजरमा एक थोपा थप्न सक्नुहुन्छ, वा यसलाई मह वा स्मूदीमा मिसाएर आहार पूरकको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ। यसले ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ र भित्र-बाहिरबाट पाचन र डिटक्सिफिकेशन सुधार गर्दछ। FDA ले यसलाई उपभोगको लागि सुरक्षित भनी मान्यता दिन्छ, तर यदि तपाईंले शुद्ध, अपरिवर्तनीय तेल खरिद गर्नुभयो भने मात्र यो मामला हो। तपाईंले तिर्नु भएको कुरा प्राप्त गर्नुहुन्छ, त्यसैले एक सम्मानित, परीक्षण गरिएको ब्रान्ड खोज्न निश्चित गर्नुहोस्!

सुन्तला तेल कहाँ किन्न सोच्दै हुनुहुन्छ? सुन्तला आवश्यक तेल अनलाइन वा तपाईंको स्थानीय स्वास्थ्य स्टोरमा फेला पार्न गाह्रो छैन।

सँधै उच्च गुणस्तरको, 100 प्रतिशत शुद्ध, चिकित्सीय-ग्रेडको सुन्तलाको तेल किन्न सुनिश्चित गर्नुहोस् ताकि तपाईं यसको अधिकतम लाभ लिन सक्नुहुन्छ र यो साँच्चै सुरक्षित, खाद्य सुन्तला तेल हो। तपाईंले खाना पकाउन सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जब यो मैले भर्खरै वर्णन गरे अनुसार उच्च गुणस्तरको हुन्छ।

सुन्तलाको तेल कसरी बनाउने? घरमा, तपाईं सुन्तलाको बोक्रासँग जैतूनको तेल जस्तै आधार तेल इन्फ्युज गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो शुद्ध सुन्तलाको तेल जस्तै होइन। तपाईले पसलहरूमा वा अनलाइनमा फेला पार्ने जस्तो सुन्तलाको तेल कसरी बनाउने विशेष उपकरण चाहिन्छ त्यसैले यो वास्तवमै उच्च गुणस्तरको, व्यावसायिक रूपमा बनेको सुन्तलाको तेल किन्नको लागि उत्तम, शुद्ध सम्भव संस्करण प्राप्त गर्न लायक छ।

यहाँ केहि DIY व्यञ्जनहरू छन् यो सिट्रस तेल प्रयोग गरेर प्रयास गर्न:

• चिया रूखको तेल र मीठो सुन्तला संग घरको बाथरूम क्लीनर
• सुन्तला र कागतीको तेलको साथ घरेलु डिशवाशर डिटर्जेन्ट
• सुन्तला आवश्यक तेल र शिया बटर संग DIY शावर जेल
• अंगूर, सुन्तला र लेमन तेलको साथ DIY नेल पालिस रिमूभर
• होममेड बे रम आफ्टरशेभ

जोखिम, साइड इफेक्ट, अन्तरक्रिया

किनभने यो धेरै शक्तिशाली छ, तपाईंले यसलाई सीधै प्रयोग गर्दा तेलले छालामा प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले थोरै मात्रामा सुरु गर्नुहोस्, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले कुनै पनि रातोपन, सुन्निने वा पित्तहरू अनुभव गर्नुहुन्न। छालाको सानो टुक्रामा "छाला प्याच परीक्षण" गर्नु राम्रो विचार हो - उदाहरणका लागि, तपाइँको बाहुली - यसलाई ठूला प्याचहरू वा तपाइँको अनुहार जस्तै नाजुक क्षेत्रहरूमा प्रयोग गर्नु अघि।

यदि तपाईंलाई सुन्तला वा अन्य सिट्रस फलहरूमा एलर्जी छ भने, तपाईंले सुन्तलाको तेल प्रयोग गर्नु हुँदैन, जसले आन्तरिक र बाह्य दुवै रूपमा गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाइँका बच्चाहरूमा यो प्रयोग गर्दा वा तपाइँ गर्भवती, नर्सिङ, औषधि लिँदै वा चिकित्सा अवस्था छ भने पनि सावधान रहनुहोस्।

अत्यावश्यक तेलहरू शक्तिशाली हुन्छन् र अन्य औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्छन्, त्यसैले यदि सुन्तलाको तेलले क्यान्सर, हृदय रोग, कलेजोको क्षति वा छालाको विकारहरू जस्ता विद्यमान स्वास्थ्य अवस्थालाई कसरी असर गर्छ भन्ने निश्चित छैन भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

दिमागमा राख्नको लागि अर्को कुरा यो हो कि सिट्रस तेलले छालामा पराबैंगनी प्रकाशको प्रभावलाई बढाउन सक्छ। तपाईको छालामा तेल लगाएको १२ घण्टासम्म प्रत्यक्ष सूर्यको किरण वा पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगिनु राम्रो विचार हो ताकि तपाईले जलेको अनुभव नगर्नुहोस्।