ल्याभेन्डर तेलका फाइदाहरू

ल्याभेन्डर तेल भनेको के हो?

ल्याभेन्डरको आवश्यक तेल आज संसारमा सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने आवश्यक तेल हो, तर ल्याभेन्डरको फाइदाहरू वास्तवमा २,५०० वर्ष अघि पत्ता लागेको थियो। यसको शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिमाइक्रोबियल, शामक, शान्त र एन्टीडिप्रेसन गुणहरूको कारण, ल्याभेन्डर तेलको फाइदाहरू धेरै छन्, र यो शताब्दीयौंदेखि कस्मेटिक र उपचारात्मक दुवै रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।

ल्याभेन्डर तेलमा धेरै बहुमुखी गुणहरू हुने र छालामा सिधै प्रयोग गर्न पर्याप्त कोमल हुने भएकाले, यसलाई अनिवार्य तेल मानिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने। विज्ञानले भर्खरै ल्याभेन्डर आवश्यक तेलमा हुने स्वास्थ्य प्रभावहरूको दायराको मूल्याङ्कन गर्न थालेको छ, तर यस तेलको अद्भुत क्षमताहरूलाई औंल्याउने प्रशस्त प्रमाणहरू पहिले नै छन्।

आज, ल्याभेन्डर संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो - र राम्रो कारणले गर्दा। मानिसहरूले तपाईंको शरीर र तपाईंको घरको लागि ल्याभेन्डर तेलको फाइदाहरू बुझ्न थालेका छन्।

ल्याभेन्डर तेलका फाइदाहरू

१. मुड सुधार गर्छ र तनाव कम गर्छ

हालैका वर्षहरूमा, ल्याभेन्डर तेललाई स्नायु क्षतिबाट बचाउने यसको अद्वितीय क्षमताको लागि एक आधारस्तम्भमा राखिएको छ। परम्परागत रूपमा, ल्याभेन्डरलाई माइग्रेन, तनाव, चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता स्नायु सम्बन्धी समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ, त्यसैले यो अनुसन्धान अन्ततः इतिहासमा पुग्न लागेको देख्नु रोमाञ्चक छ।

 २. पोलेको र काटिएको उपचार गर्दछ

यसको एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूको लागि व्यापक रूपमा परिचित, शताब्दीयौंदेखि ल्याभेन्डर तेल विभिन्न संक्रमणहरूसँग लड्न र ब्याक्टेरिया र फंगल विकारहरूसँग लड्न प्रयोग हुँदै आएको छ। वास्तवमा, बारम्बार ल्याभेन्डरको यो फाइदा स्थापित गर्ने लगभग १०० अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएका छन्।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले पोलेको, काटिएको, खरोंच र घाउहरूको निको पार्ने गति बढाउँछ - र यसको ठूलो हिस्सा यसको एन्टिमाइक्रोबियल यौगिकहरूको कारणले हो।

३. स्वस्थ छाला र कपाललाई बढावा दिन्छ

सम्भवतः यसको एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारणले गर्दा, लाभान्डुलालाई क्यारियर तेल (जस्तै नरिवल, जोजोबा वा अंगूरको बीउको तेल) सँग मिसाएर लगाउँदा तपाईंको छालामा गहिरो फाइदा हुन्छ।

ल्याभेन्डर तेलको प्रयोगले छालाको घाउदेखि एलर्जी प्रतिक्रिया, मुँहासे र उमेरका दागहरू सम्मका धेरै छालाका अवस्थाहरूमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले छालाको अवस्थालाई कम गर्न र बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई उल्टाउन मद्दत गर्दछ।

छालाको स्वास्थ्यको लागि ल्याभेन्डर तेल प्रयोग गर्न, आधा चम्चा नरिवल वा जोजोबा तेलसँग तीन देखि चार थोपा मिलाउनुहोस्, र मिश्रणलाई चिन्ता भएको ठाउँमा मालिस गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो अनुहार वा शरीर धुने ठाउँमा पनि ल्याभेन्डर थप्न सक्नुहुन्छ।

४. टाउको दुखाइ कम गर्छ

यदि तपाईं तनाव वा माइग्रेन टाउको दुखाइसँग संघर्ष गरिरहेका लाखौं मानिसहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, ल्याभेन्डर तेल तपाईंले खोजिरहनुभएको प्राकृतिक उपचार हुन सक्छ। यो टाउको दुखाइको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो किनभने यसले आराम दिन्छ र तनाव कम गर्छ।

५. निद्रा र अनिद्रा सुधार गर्छ

लाभान्डुलाको शामक र शान्त गुणहरूको कारण, यसले निद्रा सुधार गर्न र अनिद्राको उपचार गर्न काम गर्दछ। २०२० को एक अध्ययनले देखाउँछ कि लाभान्डुला जीवन-सीमित रोगहरू भएका बिरामीहरूमा निद्राको गुणस्तर बढाउन प्रभावकारी र भरपर्दो दृष्टिकोण हो।

कसरी प्रयोग गर्ने

प्राकृतिक अत्तर

के तपाईं विषाक्त अत्तर प्रयोग नगरी राम्रो बास्ना चाहनुहुन्छ? ल्याभेन्डर महिला र पुरुष दुवैका लागि एक उत्कृष्ट सुगन्ध हो।

तपाईं आफ्नो छालामा सिधै शुद्ध तेल थप्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, वा अझ सूक्ष्म गन्धको लागि तपाईं तेललाई पानीमा वा क्यारियर तेलसँग पातलो गर्न सक्नुहुन्छ।

गैर-विषाक्त एयर फ्रेसनर

जसरी तपाईंले ल्याभेन्डर तेललाई अत्तरको रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यसरी नै तपाईं यसलाई आफ्नो घर वरिपरि प्राकृतिक, विषाक्त रहित एयर फ्रेसनरको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। या त यसलाई आफ्नो घर वरिपरि स्प्रे गर्नुहोस्, वा यसलाई फैलाउने प्रयास गर्नुहोस्।

सुत्नुअघि आफ्नो शयनकक्षमा आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्न, आफ्नो ओछ्यानको तकिया वा तकियामा सिधै ल्याभेन्डर र पानीको मिश्रण स्प्रे गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

प्राकृतिक, रसायनरहित लिप बाम

ओठमा घामले पोल्नबाट बचाउन र फुटेका, सुकेका ओठहरू निको पार्न ल्याभेन्डर तेल उत्कृष्ट छ। शिया बटर, जोजोबा तेल, नरिवलको तेल वा अन्य "क्यारियर तेल" मा दुई थोपा तेल थप्ने प्रयास गर्नुहोस् र त्यसपछि घाममा हुँदा सुरक्षाको लागि यसलाई आफ्नो ओठमा रगड्नुहोस्।

स्वस्थकर रेसिपीहरूमा गोप्य स्वाद बूस्टर

ल्याभेन्डर अन्न-रहित मफिन, चिया र सलाद ड्रेसिङ जस्ता चीजहरूमा स्वाद बढाउने एक उत्कृष्ट पदार्थ हो। यो पूर्ण रूपमा खान योग्य छ, तर स्वाद धेरै शक्तिशाली भएकोले तपाईं धेरै कम मात्रामा प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ।