अब तपाईंलाई थाहा छ कि अलसीको तेल तपाईंको स्वास्थ्यको लागि कति राम्रो हुन सक्छ, अब तपाईंले ती फाइदाहरू कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सिक्ने समय आएको छ। तपाईं आफ्नो दैनिक आहारमा अलसीको तेल थपेर यसको स्वास्थ्य लाभहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। ताजाअलसीको तेलयसको स्वाद हल्का नटुटे र कुरकुरा हुन्छ, जसले यसलाई स्वादिष्ट र पौष्टिक बनाउँछ।
भान्सामा अलसीको तेलको प्रयोगका लागि यहाँ पाँच सुझावहरू दिइएका छन्। यो सानो बीउले तपाईंको आहारमा कसरी ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ हेर्नुहोस्।
१. स्मूदीमा अलसीको तेल थप्नुहोस्
मिश्रण गर्दैअलसीको तेलफलफूलको स्मूदी, प्रोटिन शेक वा तरकारीको जुसमा मिसाउनु तपाईंको पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्ने एक राम्रो तरिका हो। अलसीको तेलको स्वाद हल्का हुने भएकाले, यसले पेय पदार्थको स्वादलाई खासै असर गर्दैन।
२. प्यानकेक वा वाफल मिक्समा अलसीको तेल मिसाउनुहोस्।
थप्दैअलसीको तेलतपाईंको बिहानको दिनचर्यामा अलसीको तेलको फाइदा उठाउने उत्कृष्ट तरिका प्यानकेक वा वाफल मिक्समा हाल्नु हो। तपाईंले त्यसो गरिरहनुभएको छ भन्ने थाहा नपाई यसलाई निल्ने यो उत्तम तरिका हो।
३. तपाईंको कास्ट आइरन प्यानलाई सिजन गर्नुहोस्
तपाईंको कास्ट आइरन प्यानलाई सिजन गर्न अलसीको तेल प्रयोग गर्नु तपाईंको कास्ट आइरनलाई खरोंचबाट जोगाउने र सतहलाई चिल्लो र चिल्लो बनाउने एक राम्रो तरिका हो। आफ्नो नियमित वनस्पति तेललाई प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले आफ्नो प्यानको रूप र अनुभूतिमा भिन्नता देख्नुहुनेछ।
४. मसलामा अलसीको तेल प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईं मेयोनेज, केचप वा पेस्टो जस्ता आफ्नो सामान्य मसलाहरूमा अलसीको तेल मिसाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई तपाईंले सामान्यतया प्रयोग गर्ने तरिकाले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अलसीको तेललाई सिरकासँग मिसाएर पनि उत्कृष्ट सलाद ड्रेसिङ बनाइन्छ।
५. अलसीको तेल हालेर बनाइएको सुप
आफ्नो सुपको स्वाद बढाउन अलसीको तेलले व्यक्तिगत रूपमा सजाउनुहोस्। सुप वा स्ट्युको कचौरामा अलसीको तेल हालेर खाना पकाउँदा खाना पकाउने क्रममा केही पोषण मूल्य गुमाउनुको सट्टा अलसीको तेलको पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ।
वेन्डी
टेलिफोन:+८६१८७७९६८४७५९
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
व्हाट्सएप:+८६१८७७९६८४७५९
प्रश्नोत्तर: ३४२८६५४५३४
स्काइप:+८६१८७७९६८४७५९
पोस्ट समय: अगस्ट-२३-२०२५