साँझ प्रिमरोज तेल को स्वास्थ्य लाभ

साँझ प्रिमरोज तेल एक पूरक हो जुन सयौं वर्षको लागि प्रयोग गरिएको छ। तेल साँझ प्रिमरोज (Oenothera biennis) को बीउ बाट आउँछ।

साँझ प्रिमरोज उत्तर र दक्षिण अमेरिकाको मूल बिरुवा हो जुन अब युरोप र एशियाका केही भागहरूमा पनि बढ्छ। बिरुवा जुन देखि सेप्टेम्बर सम्म खिल्छ, ठूला, पहेंलो फूलहरू उत्पादन गर्दछ जुन साँझ मात्र खुल्छ।1

साँझको प्रिमरोजको बीउबाट आउने तेलमा ओमेगा-६ फ्याटी एसिड हुन्छ। बेलुकी प्रिमरोज तेल एक्जिमा र रजोनिवृत्ति को व्यवस्थापन सहित विभिन्न कारणहरु को लागी प्रयोग गरिन्छ। साँझको प्रिमरोज तेललाई राजाको उपचार-सबै र ईपीओ पनि भनिन्छ।

साँझ प्रिमरोज तेलको फाइदाहरू

साँझको प्रिमरोज तेल स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्ने यौगिकहरू जस्तै पोलिफेनोल र ओमेगा-6 फ्याटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड (9%) र लिनोलिक एसिड (70%) मा समृद्ध छ।

यी दुई एसिडले शरीरका धेरै तन्तुहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। तिनीहरूसँग एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि छन्, त्यसैले साँझको प्राइमरोज तेल पूरकहरू एक्जिमा जस्ता सूजन अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक्जिमाका लक्षणहरूबाट मुक्त हुन सक्छ

साँझको प्राइमरोज तेलको सप्लिमेन्टहरू लिँदा एटोपिक डर्मेटाइटिस जस्ता सूजन छालाका केही लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।एक्जिमा को प्रकार.

कोरियामा हल्का एटोपिक डर्मेटाइटिस भएका ५० जना मानिसमा भएको एउटा अध्ययनले चार महिनासम्म साँझको प्राइमरोज तेलको क्याप्सुल खाने मानिसहरूमा एक्जिमाको लक्षणको गम्भीरतामा उल्लेखनीय सुधार भएको पत्ता लगाएको थियो। प्रत्येक क्याप्सुलमा 450mg तेल हुन्छ, जसमा 2 देखि 12 वर्षका बच्चाहरूले दिनमा चार र अरू सबैले आठ दिनमा लिन्छन्। सहभागीहरूले छालाको हाइड्रेसनमा पनि थोरै सुधार गरेका थिए

साँझको प्राइमरोज तेलमा पाइने फ्याटी एसिडहरूले प्रोस्टाग्ल्यान्डिन E1 लगायतका केही एन्टि-इन्फ्लेमेटरी पदार्थहरूलाई पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ जुन एक्जिमा भएका मानिसहरूमा कम हुन्छ।

यद्यपि, सबै अध्ययनहरूले साँझको प्राइमरोज तेल एक्जिमा लक्षणहरूको लागि उपयोगी भएको फेला पारेको छैन। साँझको प्रिमरोज तेल एक्जिमा भएका व्यक्तिहरूको लागि सार्थक प्राकृतिक उपचार हो कि होइन भनेर ठूला नमूना आकारहरूको साथ थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

Tretinoin साइड इफेक्टहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

Tretinoin एक औषधि हो जुन अक्सर गम्भीर प्रकारको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छमुँहासे। यो Altreno र Atralin सहित धेरै ब्रान्ड नाम अन्तर्गत बेचिन्छ। यद्यपि ट्रेटिनोइन एक्ने लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ, यसले सुक्खा छाला जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।6

एक 2022 अध्ययन जसमा मुँहासे भएका 50 जना व्यक्तिहरू समावेश थिए पत्ता लाग्यो कि जब सहभागीहरूलाई मौखिक आइसोट्रेटिनोइन र 2,040mg साँझको प्राइमरोज तेलको संयोजनसँग नौ महिनासम्म उपचार गरियो, उनीहरूको छालाको हाइड्रेसन उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो। यसले सुक्खापन, ओठ फुट्ने र छाला झर्ने जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्‍यो

आइसोट्रेटिनोइनसँग उपचार गरिएका सहभागीहरूले मात्र छालाको हाइड्रेसनमा उल्लेखनीय कमी अनुभव गरे

साँझको प्राइमरोज तेलमा पाइने गामा-लिनोलेनिक एसिड र लिनोलिक एसिड जस्ता फ्याटी एसिडहरूले आइसोट्रेटिनोइनको छाला सुख्खा पार्ने प्रभावहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ किनभने तिनीहरूले छालाबाट अत्यधिक पानी हानि रोक्न र छालाको हाइड्रेसन कायम राख्न काम गर्छन्।

PMS लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ

महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (PMS) लक्षणहरूको समूह हो जुन मानिसहरूले महिनावारी सुरु हुनु अघि वा दुई हप्तामा देखा पर्न सक्छन्। लक्षणहरूमा चिन्ता, डिप्रेसन, एक्ने, थकान र टाउको दुखाइ समावेश हुन सक्छ।11

साँझको प्राइमरोज तेलले PMS लक्षणहरू कम गर्न देखाइएको छ। एउटा अध्ययनको लागि, पीएमएस भएका 80 महिलाहरूले तीन महिनाको लागि 1.5 ग्राम साँझको प्राइमरोज तेल वा प्लेसबो प्राप्त गरे। तीन महिना पछि, तेल लिनेहरूले प्लेसबो लिनेहरूको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा कम गम्भीर लक्षणहरू रिपोर्ट गरे।

यो विश्वास गरिन्छ कि साँझको प्राइमरोज तेलमा लिनोलिक एसिड यस प्रभावको पछाडि हुन सक्छ, लिनोलिक एसिडले पीएमएस लक्षणहरू कम गर्न जानिन्छ।