साँझको प्रिमरोज तेलको स्वास्थ्य लाभ

साँझको प्रिमरोज तेल सयौं वर्षदेखि प्रयोग हुँदै आएको पूरक हो। यो तेल साँझको प्रिमरोज (ओनोथेरा बिएनिस) को बीउबाट प्राप्त हुन्छ।

साँझको प्रिमरोज उत्तर र दक्षिण अमेरिकाको मूल निवासी बोट हो जुन अहिले युरोप र एसियाका केही भागहरूमा पनि बढ्छ। यो बोट जुनदेखि सेप्टेम्बरसम्म फुल्छ, ठूला, पहेंलो फूलहरू उत्पादन गर्दछ जुन साँझमा मात्र खुल्छ।1

साँझको प्रिमरोजको बीउबाट प्राप्त हुने तेलमा ओमेगा-६ फ्याटी एसिड हुन्छ। साँझको प्रिमरोजको तेल एक्जिमा र रजोनिवृत्तिको व्यवस्थापन सहित विभिन्न कारणहरूले प्रयोग गरिन्छ। साँझको प्रिमरोजको तेललाई राजाको उपचार-सबै र EPO पनि भनिन्छ।

साँझको प्रिमरोज तेलका फाइदाहरू

साँझको प्रिमरोज तेलमा पोलिफेनोल र ओमेगा-६ फ्याटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड (९%) र लिनोलिक एसिड (७०%) जस्ता स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्ने यौगिकहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।३

यी दुई एसिडले शरीरका धेरै तन्तुहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि छन्, त्यसैले साँझको प्रिमरोज तेलको पूरक एक्जिमा जस्ता सूजन अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।3

एक्जिमाका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ

साँझको प्रिमरोज तेलको पूरक सेवनले एटोपिक डर्मेटाइटिस जस्ता सूजन छालाको अवस्थाका केही लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।एक्जिमाको प्रकार.

कोरियामा गरिएको एक अध्ययनमा हल्का एटोपिक डर्मेटाइटिस भएका ५० जना व्यक्तिहरूमा चार महिनासम्म साँझको प्रिमरोज तेलको क्याप्सुल लिने व्यक्तिहरूमा एक्जिमाको लक्षणको गम्भीरतामा उल्लेखनीय सुधार आएको पाइएको थियो। प्रत्येक क्याप्सुलमा ४५० मिलीग्राम तेल थियो, जसमा २ देखि १२ वर्षका बालबालिकाहरूले दिनमा चार र बाँकी सबैले दिनमा आठ पटक तेल लिएका थिए। सहभागीहरूको छालाको हाइड्रेसनमा पनि थोरै सुधार देखिएको थियो।४

साँझको प्रिमरोज तेलमा पाइने फ्याटी एसिडले प्रोस्टाग्ल्यान्डिन E1 सहित केही एन्टी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थहरूलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ भन्ने सोचाइ छ, जुन एक्जिमा भएका मानिसहरूमा कम हुन्छ।4

यद्यपि, सबै अध्ययनहरूले एक्जिमाका लक्षणहरूको लागि साँझको प्रिमरोज तेल उपयोगी भएको पाएका छैनन्। एक्जिमा भएका व्यक्तिहरूको लागि साँझको प्रिमरोज तेल एक सार्थक प्राकृतिक उपचार हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न ठूला नमूना आकारहरू सहित थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

Tretinoin को साइड इफेक्ट कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

ट्रेटिनोइन एक औषधि हो जुन प्रायः गम्भीर प्रकारका रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छमुँहासे। यो अल्ट्रेनो र एट्रालिन सहित धेरै ब्रान्ड नामहरूमा बेचिन्छ। यद्यपि ट्रेटिनोइन मुँहासेका लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ, यसले सुख्खा छाला जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।6

मुँहासे भएका ५० जना व्यक्तिहरूलाई समावेश गरिएको २०२२ को अध्ययनले पत्ता लगायो कि जब सहभागीहरूलाई मौखिक आइसोट्रेटिनोइन र २,०४० मिलीग्राम साँझको प्रिमरोज तेलको संयोजनले नौ महिनासम्म उपचार गरियो, उनीहरूको छालाको हाइड्रेसन उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो। यसले सुख्खापन, ओठ फुट्ने र छालाको बोक्रा जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्‍यो।७

आइसोट्रेटिनोइनको उपचार गरिएका सहभागीहरूले छालाको हाइड्रेसनमा उल्लेखनीय कमी मात्र अनुभव गरे।7

साँझको प्रिमरोज तेलमा पाइने गामा-लिनोलेनिक एसिड र लिनोलिक एसिड जस्ता फ्याटी एसिडहरूले आइसोट्रेटिनोइनको छाला सुख्खा पार्ने प्रभावहरूलाई प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्न सक्छन् किनभने तिनीहरूले छालाबाट अत्यधिक पानीको क्षति रोक्न र छालाको हाइड्रेसन कायम राख्न काम गर्छन्।

PMS लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ

महिनावारी सुरु हुनुभन्दा एक वा दुई हप्ता अगाडि मानिसहरूमा देखिने लक्षणहरूको समूह प्रिमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) हो। लक्षणहरूमा चिन्ता, डिप्रेसन, मुँहासे, थकान र टाउको दुखाइ समावेश हुन सक्छ।11

साँझको प्रिमरोज तेलले पीएमएसका लक्षणहरू कम गर्ने देखाइएको छ। एउटा अध्ययनको लागि, पीएमएस भएका ८० महिलाहरूले तीन महिनासम्म १.५ ग्राम साँझको प्रिमरोज तेल वा प्लेसिबो प्राप्त गरे। तीन महिना पछि, तेल लिनेहरूले प्लेसिबो लिनेहरूको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा कम गम्भीर लक्षणहरू रिपोर्ट गरे।11

यो विश्वास गरिन्छ कि साँझको प्रिमरोज तेलमा रहेको लिनोलिक एसिड यस प्रभावको पछाडि हुन सक्छ, लिनोलिक एसिडले PMS लक्षणहरू कम गर्न जानिन्छ।