हरियो चिया आवश्यक तेल
सायद धेरैलाई थाहा छैन होलाहरियो चियाविस्तृतमा आवश्यक तेल। आज, म तपाईंलाई बुझ्न लैजानेछुहरियो चियाचार पक्षबाट आवश्यक तेल।
हरियो चियाको परिचय आवश्यक तेल
हरियो चियाका धेरै राम्ररी अनुसन्धान गरिएका स्वास्थ्य लाभहरूले यसलाई हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रोल स्तर, रुमेटोइड गठिया, संक्रमण, दाँत किरा, र अन्य धेरैको रोकथामको लागि तपाईंको आहारमा समावेश गर्न एक उत्कृष्ट पेय बनाउँछ। हरियो चिया त्यही बोटबाट आउँछ जहाँबाट सामान्य चिया प्राप्त गरिन्छ। वैज्ञानिक रूपमा क्यामेलिया सिनेन्सिस भनेर चिनिन्छ, यो फरक प्रक्रिया भएको एउटै चिया हो। यसबाहेक, हरियो चियाका पातहरू ताजा रूपमा काटिन्छन् र किण्वन रोक्नको लागि छिटो बाफ गरिन्छन्, जसको परिणामस्वरूप सुख्खा स्थिर उत्पादन हुन्छ। त्यो बाफ प्रक्रियाको क्रममा, पातहरूको रंग अव्यवस्थित रहन्छ जसले चियालाई यसको हरियो रंग कायम राख्न अनुमति दिन्छ।
हरियो चिया आवश्यक तेल प्रभावफाइदाहरू र सुविधाहरू
१. मुटुको स्वास्थ्यलाई जोगाउन मद्दत गर्नुहोस्
हरियो चियामा पाइने फ्लाभान-३-ओएलएस र एन्थोसायनिडिन एन्टिअक्सिडेन्टको सेवन मेटाबोलिक र मुटुको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ। यसमा सामान्यतया सेवन गरिने अन्य धेरै वनस्पतिजन्य खानाहरू भन्दा बढी एसीई-निरोधक गुणहरू पनि छन्, जसले तपाईंको मुटुलाई पम्प गर्ने रगतको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ र रक्तचाप कम गर्दछ। बायोफ्लाभोनोइड्समा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी क्षमताहरू मात्र हुँदैनन्, तर तिनीहरू एन्टीथ्रोम्बोजेनिक, एन्टीडायबेटिक, एन्टीक्यान्सर र न्यूरोप्रोटेक्टिभ यौगिकहरू पनि हुन्।
२. अल्जाइमर वा स्मरणशक्ति गुम्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ
एन्टिअक्सिडेन्ट फ्लेभोनोइड्सले मस्तिष्कलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट पनि बचाउन सक्छ। यद्यपि, मानिसहरूले भिटामिन र वनस्पति पोलिफेनोलको रूपमा अन्य एन्टिअक्सिडेन्टहरू सेवन गर्ने भएकाले, यो सम्भव छ कि धेरै कम मात्रा स्मरणशक्ति सुरक्षित गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ।
३. मस्तिष्क कोषहरूलाई फ्री रेडिकल क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्नुहोस्
एपिकेटचिनले मस्तिष्कमा रक्तनलीहरूको वृद्धिलाई बढावा दिएको देखिन्थ्यो। एपिकेटचिनले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमतासँग असम्बन्धित संयन्त्रहरू मार्फत मस्तिष्कका कोषहरूलाई जोगाउन सक्छ, किनकि एपिकेटचिन रगत-मस्तिष्क अवरोध पार गर्न सक्ने केही फ्लेभोनोइडहरू मध्ये एक हो।
४. मधुमेह वा इन्सुलिन प्रतिरोधलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ
केही अध्ययनहरूले संकेत गर्छन् कि हरियो चियामा पाइने फ्लाभान-३-ओएलएस र/वा एन्थोसायनिडिन्सको सेवनले ग्लाइसेमिक नियन्त्रणमा सुधार गर्न सक्छ र रगतमा चिनीको स्तरलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ। यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण, हरियो चिया जोखिममा रहेका वा टाइप २ मधुमेहको निदान भएकाहरूका लागि लाभदायक मानिन्छ। हरियो चियाको क्याटेचिन, विशेष गरी EGCG, मा मोटोपना विरोधी र एन्टी-डायबेटिक प्रभावहरू देखिन्छन्।
५. हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिनुहोस्
क्याटेचिनले हड्डीको खनिजीकरण पनि बढायो र हड्डी बनाउनुको सट्टा पुन: अवशोषित गर्ने कोषहरूको गतिविधिलाई कमजोर बनायो।
६. आँखाको रोग रोक्छ र दृष्टिलाई सुरक्षित राख्छ
बढी क्याटेचिन सेवन गर्नाले आँखालाई अक्सिडेटिभ क्षति र दृष्टि गुम्नबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
७. तपाईंको भोक कम गर्न सक्छ
केही अनुसन्धान निष्कर्षहरू अनुसार, हरियो चियामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टहरू, विशेष गरी क्याटेचिन र EGCG भनिने यौगिकको सेवनले मेटाबोलिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ र तौल बढ्नबाट सामान्य रूपमा रोक्न सक्छ।
Ji'एक झोङसियाङ प्राकृतिक वनस्पति कम्पनी लिमिटेड
हरियो चियाआवश्यक तेलको प्रयोग
१. घ्राण अरोमाथेरापी:
यो आवश्यक तेलहरूको सबैभन्दा क्लासिक अरोमाथेरापी हो। आवश्यक तेलहरू अत्यधिक वाष्पशील पदार्थहरू हुन् जुन कोठाको तापक्रममा फैलिन सक्छन्, र हामी शरीरमा आवश्यक तेलका अणुहरू सास फेर्न सास प्रयोग गर्छौं।
विधि: डिफ्यूजर विधि: पानी नथपाई प्लग-इन, धुवाँरहित मैनबत्ती वा डिफ्यूजरहरू छन्।
२. तातो पानीको बाफ विधि:
लगभग उम्लिरहेको तातो पानीमा १-३ थोपा आवश्यक तेल खन्याउनुहोस्, र आवश्यक तेलका अणुहरूलाई फोक्सोको रक्तसञ्चारमा पठाउन र सम्पूर्ण शरीरमा पुग्न मुख र नाकबाट पालैपालो सास फेर्नुहोस्, तर यो दमका बिरामीहरूका लागि उपयुक्त छैन।
रुमाल विधि: आफूसँगै बोक्ने रुमालमा १-३ थोपा आवश्यक तेल राख्नुहोस्, यो जुनसुकै समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
३. मालिस अवशोषण विधि:
धेरैजसो आवश्यक तेलहरू छालामा लगाउनु अघि क्यारियर तेलसँग मिसाउनु पर्छ। मालिस गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय नुहाएको ठीक पछि हो, छाला थोरै ओसिलो भएको छ, छिद्रहरू फैलिएका छन्, र रक्तसञ्चार राम्रो छ।
उदाहरण: २% मालिस तेल वा लोशन मिसाउने
बेस तेल वा लोशन: ३० मिलिलिटर
आवश्यक तेलहरू: १ ~ ४ प्रकारका १२ थोपा, बेस आयल वा इमल्सनमा खसाल्नुहोस्, समान रूपमा हल्लाउनुहोस्।
४. आवेदन विधि अनुसार:
तौलियामा ३-५ थोपा आवश्यक तेल राख्नुहोस्, जुन चिसो वा तातो कम्प्रेसको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ; वा बेस तेलले पातलो पार्नुहोस् र सिधै प्रभावित क्षेत्रमा रगड्नुहोस्।
५. नुहाउने विधि:
भिजाउनु अघि, आवश्यक तेल छोड्नुहोस् र राम्रोसँग चलाउनुहोस्, वा पहिले बेस तेलले पातलो गर्नुहोस्, तपाईं १-३ प्रकारका आवश्यक तेल थप्न सक्नुहुन्छ, थोपाहरूको कुल संख्या ५-८ थोपा हुन्छ, पानीको तापक्रम धेरै तताउनु हुँदैन, अन्यथा आवश्यक तेल चाँडै वाष्पीकरण हुनेछ, भिजाउने समय १५-२० मिनेटले काम गर्नेछ।
दैनिक प्रयोग:
तपाईं आफ्नो शैम्पूमा पुदिनाको आवश्यक तेल हाल्न सक्नुहुन्छ, र यसले डन्ड्रफ वा तैलीय टाउकोको छालामा आश्चर्यजनक सुधार ल्याउनेछ। यदि तपाईंसँग घरमा बिरालो वा कुकुरहरू छन् भने, तपाईंले भुइँ पुछ्दा केही थोपा युकलिप्टस वा चिया रूखको आवश्यक तेल पनि थप्न सक्नुहुन्छ, जसले घरपालुवा जनावरहरूमा पिसाब लाग्नबाट मात्र रोक्न सक्दैन, तर वातावरण सफा गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
७. गहन आवेदन विधि:
शुद्ध आवश्यक तेलहरू स्पा र अरोमाथेरापीको लागि मात्र प्रयोग गरिँदैन, तर प्राकृतिक अत्तर, बाम, हस्तनिर्मित साबुन, लिप बाम र अन्य धेरै छाला हेरचाह र अरोमाथेरापी उत्पादनहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
बारेमा
डिप्रेसन, नन-अल्कोहोलिक फ्याटी लिभर डिजिज (NAFLD), इन्फ्लेमेटरी आन्द्राको रोग र तौल घटाउनको लागि हरियो चिया उपयोगी छ। यसले पेटको विकार, बान्ता, पखाला, टाउको दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्छ र ओस्टियोपोरोसिस कम गर्न सक्छ। हरियो चियामा पाइने केही एन्टिअक्सिडेन्ट र उपचारात्मक यौगिकहरूमा पोलिफेनोल, क्याटेचिन र अन्य विभिन्न प्रकारका फ्लेभोनोइडहरू समावेश छन् - रेड वाइन, ब्लूबेरी र डार्क चकलेट जस्ता चीजहरूमा पाइने एन्टी-एजिंग यौगिकहरू।Tहरियो चियाका फाइदाहरू यस तथ्यको कारणले गर्दा हो कि यस चियामा अन्य धेरै जडीबुटी, मसला, फलफूल र तरकारीहरू भन्दा बढी उपचारात्मक यौगिकहरू छन्, जसले यसलाई वास्तवमै एक शक्तिशाली "सुपरफूड" बनाउँछ।
सावधानी: जब तपाईं अत्यधिक मात्रामा हरियो चिया सेवन गर्नुहुन्छ, यसले अनिद्रा, बेचैनी, चिडचिडापन, भोक नलाग्ने, कब्जियत र तीव्र क्याफिनको लत निम्त्याउन सक्छ।
व्हाट्सएप: +८६१९३७९६१०८४४
Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
पोस्ट समय: अक्टोबर-०८-२०२३