अलसीको तेल

अलसीको तेल

सायद धेरैलाई थाहा छैन होलाअलसीको बीउतेलको बारेमा विस्तृतमा। आज, म तपाईंलाई बुझ्न लैजानेछुअलसीको बीउचार पक्षबाट तेल।

अलसीको तेलको परिचय

अलसीको तेल अलसीको बोट (लिनम युसिटाटिसिमम) को बीउबाट आउँछ। अलसी वास्तवमा सबैभन्दा पुरानो बालीहरू मध्ये एक हो, किनकि यो सभ्यताको सुरुवातदेखि नै खेती गरिँदै आएको छ। अलसी र अलसीको तेल महत्त्वपूर्ण कार्यात्मक खाद्य सामग्रीको रूपमा देखा पर्दैछ। अलसीको बीउ ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको सबैभन्दा धनी वनस्पति स्रोत हो। अलसीको बीउको तेलमा संतृप्त फ्याटी एसिड कम, मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड मध्यम र पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड प्रशस्त हुन्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि अलसीको बीउको तेलमा हृदय रोग, क्यान्सर, प्रोस्टेट समस्या, सूजन, पाचन समस्याहरू र ओस्टियोपोरोसिससँग सम्बन्धित सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू छन्।

अलसीको बीउतेल प्रभावफाइदाहरू र सुविधाहरू

१. तौल घटाउन सहयोग गर्छ

अलसीको तेलले कोलोनलाई लुब्रिकेट गर्छ र प्राकृतिक रेचकको रूपमा काम गर्छ, त्यसैले यो पाचन प्रणालीमा चीजहरूलाई चलायमान राख्न उत्कृष्ट छ। तपाईंको शरीरलाई खाना र फोहोरहरू छिटो हटाउन मद्दत गरेर, यसले तपाईंको शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र अतिरिक्त तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।

२. कब्जियत र पखालाबाट राहत दिन्छ

कब्जियत पाचन प्रणाली मार्फत खानाको फोहोरको सामान्य गति भन्दा ढिलो हुन्छ। यो सामान्यतया विभिन्न लक्षणहरूसँग हुन्छ, जस्तै पेट फुल्ने, ग्यास, ढाड दुख्ने वा थकान। अलसीको तेलको मुख्य लोक वा परम्परागत प्रयोगहरू मध्ये एक कब्जियतबाट राहत हो। कोलोनमा स्नेहकको रूपमा काम गरेर, अलसीको तेलले सजिलो र प्राकृतिक कब्जियतबाट राहत प्रदान गर्दछ।

1. सेल्युलाईट हटाउँछ

उमेर बढ्दै जाँदा कोलाजेन उत्पादन घट्दै जान्छ, तर अलसीको तेलको सेवनले कोलाजेन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छ। आफ्नो खानामा अलसीको तेल थपेर, तपाईंले वास्तवमा सेल्युलाईटको उपस्थितिसँग लड्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

1. एक्जिमा कम गर्छ

एक्जिमा एक सामान्य छालाको विकार हो जसले सुख्खा, रातो, चिलाउने छाला निम्त्याउँछ जसले छालामा फोका वा फुट्न सक्छ। अस्वस्थ छाला हेरचाह उत्पादनहरू बेवास्ता गर्नुको साथै, तपाईं आफ्नो आहार मार्फत एक्जिमामा पनि धेरै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक फ्याटी एसिडहरूले छालाको लोच र बनावट सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा फ्ल्याक्ससीड तेललाई सामान्य रूपमा छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न र एक्जिमा जस्ता कष्टकर छाला समस्याहरूको लागि शीर्ष विकल्पहरू मध्ये एक बनाउँछ।

1. मुटुको स्वास्थ्य बढाउँछ

अलसीको तेल जस्ता अल्फा-लिनोलेनिक एसिड भएका खानेकुराहरू खाँदा मुटु रोगलाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्ने प्रमाणहरू छन्। एउटा अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि ALA मा उच्च आहार खाने मानिसहरूलाई घातक हृदयघात हुने सम्भावना कम हुन्छ, जसको अर्थ अलसीको तेलले यो सामान्य हत्याराको लागि जोखिम कारकहरू कम गर्न सक्छ।

1. स्जोग्रेन सिन्ड्रोमको उपचार गर्दछ

स्जोग्रेन्स सिन्ड्रोम प्रतिरक्षा प्रणालीको एक विकार हो जुन यसको दुई सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू - सुख्खा आँखा र सुख्खा मुख द्वारा पहिचान गरिन्छ। आजसम्मका धेरै अध्ययनहरूले आहार र आँसु फिल्म स्वास्थ्य बीच धेरै सम्भावित सम्बन्धहरू सुझाव दिएका छन्। यस्तो एउटा अध्ययनले मौखिक अलसीको तेलले स्जोग्रेन्स सिन्ड्रोमका बिरामीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ कि सक्दैन भनेर मूल्याङ्कन गरेको छ।

Ji'एक झोङसियाङ प्राकृतिक वनस्पति कम्पनी लिमिटेड

Fअलक्ससिड तेलको प्रयोग

अलसीको तेलको सबैभन्दा सुविधाजनक फाइदाहरू मध्ये एक यसको बहुमुखी प्रतिभा हो। यसलाई सलाद ड्रेसिङ र ससको लागि अन्य तेलहरूको सट्टा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो स्वादिष्ट पनि छ र सामान्यतया स्मूदी र प्रोटिन शेकमा प्रयोग गरिन्छ।

अलसीको बीउको खाना जस्तै, यो दही वा दलियामा पौष्टिक थप हुन्छ। अलसीको बीउको तेललाई दही वा कटेज चीजसँग मिसाउनाले तेललाई इमल्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा शरीरले यसको पाचन र चयापचयमा सुधार ल्याउँछ।

चामल, आलु वा टोस्टमा मक्खनको सट्टा अलसीको तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ ताकि अलसीको तेलको सबै उत्कृष्ट फाइदाहरू प्राप्त गर्न सकियोस् र ती स्टार्च र अन्नमा कार्बोहाइड्रेटहरूबाट बच्न सकियोस्।

अलसीको तेल आफैंमा धेरै तिखो स्वाद हुँदैन त्यसैले अलसीको तेल खान र विभिन्न रेसिपीहरूमा थप्न साँच्चै सजिलो हुन्छ। उदाहरणका लागि, यी ४० स्वस्थ स्मूदी रेसिपीहरू मध्ये कुनैमा एक चम्चा थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

बारेमा

अलसीको तेल, जसलाई अलसीको तेल पनि भनिन्छ, अलसीबाट प्राप्त हुने एक गाढा वनस्पति तेल हो र यो मानिसहरूलाई आश्चर्यजनक रूपमा लामो समयदेखि थाहा छ। यद्यपि यो भूमध्यसागरीय क्षेत्रबाट उत्पन्न भएको मानिन्छ तर क्यानडा, रूस, फ्रान्स र अर्जेन्टिना यसको सबैभन्दा ठूलो उत्पादक हुन्। यो एक धेरै बहुमुखी बिरुवा हो र विविध हावापानीमा बढ्छ जबकि यसको धेरै प्रयोगहरू छन्। हजारौं वर्षदेखि, यो लिनेनमा प्रमुख घटकको रूपमा मात्र होइन तर धेरै लाभदायक र सजिलै पहुँचयोग्य खाद्य स्रोतको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्थ्यो। ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण अलसीको तेल, परम्परागत वनस्पति तेलको लागि सबैभन्दा सामान्य विकल्पहरू मध्ये एक हो। यो आंशिक रूपमा हो किनभने यसमा स्वास्थ्य लाभहरूको सबैभन्दा प्रभावशाली सूची छ।

सावधानी: यदि तपाईंलाई निम्न औषधिहरू मध्ये कुनै पनि औषधि दिइँदै छ भने, तपाईंले पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी अलसीको तेल वा अन्य ओमेगा-३ फ्याटी एसिड सप्लिमेन्टहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन:

Ji'एक झोङसियाङ प्राकृतिक वनस्पति कम्पनी लिमिटेड

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com