फ्ल्याक्ससीड तेल

Flaxseed तेल के हो?

एउटा कुरा पक्का छ - फ्ल्याक्ससीड तेलका फाइदाहरूमा प्रकृतिको सबैभन्दा धनी र सब्जी-आधारित, महत्त्वपूर्ण ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको उत्तम स्रोतहरू समावेश छन्। र त्यो सबै होइन। फ्ल्याक्ससीड तेलका फाइदाहरू यसको उच्च ओमेगा-3 सामग्री भन्दा बाहिर विस्तार हुन्छन्, त्यसैले यसलाई एकीकृत स्वास्थ्य प्रोटोकलमा थपिनुपर्छ।

शीर्ष 7 फ्ल्याक्ससीड तेल लाभहरू

विशेष गरी फ्ल्याक्ससीड तेल केको लागि राम्रो छ? फ्ल्याक्ससीड तेलका फाइदाहरू व्यापक छन्, तर यहाँ केही सबैभन्दा प्रभावशाली छन् जब यो फ्ल्याक्ससीड तेल फाइदाहरूको कुरा आउँछ।

1. तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

फ्ल्याक्ससीड तेलले बृहदान्त्रलाई लुब्रिकेट गर्छ र प्राकृतिक रेचकको रूपमा काम गर्दछ, यसले पाचन प्रणालीमा चीजहरू चलाउनको लागि उत्कृष्ट छ। तपाईंको शरीरलाई खाना र फोहोरहरू चाँडै छुटकारा पाउन मद्दत गरेर, यसले तपाईंको शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न र अतिरिक्त वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

2. कब्जियत र पखाला राहत दिन्छ

कब्जियत पाचन पथ मार्फत खानाको फोहोरको सामान्य आन्दोलन भन्दा ढिलो हुन्छ। यो सामान्यतया विभिन्न प्रकारका लक्षणहरूसँग हुन्छ, जस्तै फूल्ने, ग्यास, ढाड दुख्ने वा थकान। फ्ल्याक्ससीड तेलको लागि मुख्य लोक वा परम्परागत प्रयोगहरू मध्ये एक कब्जियत राहत हो। बृहदान्त्रमा स्नेहकको रूपमा काम गरेर, फ्ल्याक्ससीड तेलले सजिलो र प्राकृतिक कब्जियत राहत प्रदान गर्दछ।

3. सेल्युलाईट हटाउँछ

सेल्युलाईट लड्न प्राकृतिक तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? उमेर बढ्दै जाँदा, कोलाजेन उत्पादन घट्छ, तर फ्ल्याक्ससीड तेलको खपतले कोलाजेन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ।

छालाको तन्तुहरूमा संरचनात्मक परिवर्तनहरू, कमजोर कोलाजेन सहित, सेल्युलाईटलाई थप दृश्यात्मक बनाउँछ किनभने छाला पातलो हुन्छ र यसको सतहको तल सतही फ्याट र कनेक्टिभ टिश्यूले सिर्जना गरेको अनियमितताहरू लुकाउन कम सक्षम हुन्छ। तपाईंको आहारमा फ्ल्याक्ससीड तेल थपेर, तपाइँ वास्तवमा सेल्युलाईटको उपस्थितिसँग लड्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

4. एक्जिमा कम गर्छ

एक्जिमा एक सामान्य छाला विकार हो जसले सुख्खा, रातो, चिलाउने छाला निम्त्याउँछ जुन छाला वा फुट्न सक्छ। यो सामान्यतया खाद्य पदार्थ, रसायन वा अन्य पदार्थहरु, जस्तै परफ्यूम वा साबुन को एलर्जी प्रतिक्रिया को कारण हो।

अस्वास्थ्यकर छाला हेरचाह उत्पादनहरू बेवास्ता गर्नुको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो आहार मार्फत एक्जिमालाई धेरै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। अत्यावश्यक फ्याटी एसिडले छालाको लचकता र बनावट सुधार गर्न मद्दत गर्छ, जसमा फ्ल्याक्ससीडको तेललाई छालाको स्वास्थ्यमा सामान्य सुधार र एक्जिमा जस्ता पीडादायी छाला समस्याहरूको लागि शीर्ष विकल्पहरू मध्ये एक बनाउँछ।

5. हृदय स्वास्थ्य बढाउँछ

त्यहाँ प्रमाणहरू छन् कि अल्फा-लिनोलेनिक एसिडमा उच्च खानाहरू जस्तै फ्ल्याक्ससीड तेलले हृदय रोगलाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। एउटा अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि ALA मा उच्च आहार खाने मानिसहरूलाई घातक हृदयघात हुने सम्भावना कम हुन्छ, यसको अर्थ फ्ल्याक्ससीड तेलले यो सामान्य हत्याराको लागि जोखिम कारकहरू कम गर्न सक्छ।

6. Sjogren's Syndrome को उपचार गर्दछ

Sjogren's सिन्ड्रोम प्रतिरक्षा प्रणालीको एक विकार हो जसको दुई सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू - सुख्खा आँखा र सुख्खा मुख द्वारा पहिचान गरिन्छ। मिति सम्मका धेरै अध्ययनहरूले आहार र आँसु फिल्म स्वास्थ्य बीच धेरै सम्भावित सम्बन्धहरू सुझाव दिएका छन्।

फ्ल्याक्ससीड आयल बनाम हेम्प आयल

फ्ल्याक्ससीड तेल जस्तै, हेम्प तेल ओमेगा-6 र ओमेगा-3 पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडको समृद्ध र सन्तुलित स्रोत हो। हेम्प तेल, जुन हेम्पको बीउ थिचेर बनाइन्छ, गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA), ओमेगा-6 फ्याटी एसिडको विशेष रूपमा उत्कृष्ट स्रोत हो जुन सूजनसँग लड्नको लागि पूरकको रूपमा लिइन्छ। GLA ले प्राकृतिक रूपमा हर्मोनलाई सन्तुलनमा राख्न, मधुमेह न्यूरोपैथीबाट नसाको दुखाइ कम गर्न र रुमेटोइड गठियाका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न पनि देखाइएको छ।

यद्यपि भांगको तेल एउटै जीनस र भांगको तेलको प्रजातिबाट आउँछ, यसले मात्र THC (टेट्राहाइड्रोकानाबिनोल) को ट्रेस मात्रा समावेश गर्दछ, जसले भांगलाई यसको मनोवैज्ञानिक प्रभाव दिन्छ।