अलसीको तेल

अलसीको तेल भनेको के हो?

एउटा कुरा निश्चित छ - अलसीको तेलको फाइदाहरूमा वनस्पतिमा आधारित, महत्त्वपूर्ण ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको प्रकृतिको सबैभन्दा धनी र उत्तम स्रोतहरू मध्ये एक हुनु समावेश छ। र त्यति मात्र होइन। अलसीको तेलको फाइदाहरू यसको उच्च ओमेगा-३ सामग्रीभन्दा बाहिर फैलिएका छन्, त्यसैले यसलाई एकीकृत स्वास्थ्य प्रोटोकलमा थपिनुपर्छ।

अलसीको तेलका ७ शीर्ष फाइदाहरू

अलसीको तेल केको लागि राम्रो छ? अलसीको तेलका फाइदाहरू व्यापक छन्, तर अलसीको तेलका फाइदाहरूको कुरा गर्दा यहाँ केही सबैभन्दा प्रभावशाली फाइदाहरू दिइएका छन्।

१. तौल घटाउन सहयोग गर्छ

अलसीको तेलले कोलोनलाई लुब्रिकेट गर्छ र प्राकृतिक रेचकको रूपमा काम गर्छ, त्यसैले यो पाचन प्रणालीमा चीजहरूलाई चलायमान राख्न उत्कृष्ट छ। तपाईंको शरीरलाई खाना र फोहोरहरू छिटो हटाउन मद्दत गरेर, यसले तपाईंको शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र अतिरिक्त तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।

२. कब्जियत र पखालाबाट राहत दिन्छ

कब्जियत पाचन प्रणाली मार्फत खानाको फोहोरको सामान्य गति भन्दा ढिलो हुन्छ। यो सामान्यतया विभिन्न लक्षणहरूसँग हुन्छ, जस्तै पेट फुल्ने, ग्यास, ढाड दुख्ने वा थकान। अलसीको तेलको मुख्य लोक वा परम्परागत प्रयोगहरू मध्ये एक कब्जियतबाट राहत हो। कोलोनमा स्नेहकको रूपमा काम गरेर, अलसीको तेलले सजिलो र प्राकृतिक कब्जियतबाट राहत प्रदान गर्दछ।

३. सेल्युलाईट हटाउँछ

सेल्युलाईटसँग लड्ने प्राकृतिक तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? उमेर बढ्दै जाँदा कोलाजेन उत्पादन घट्छ, तर अलसीको तेलको सेवनले कोलाजेन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छ।

कमजोर कोलाजेन सहित छालाको तन्तुहरूमा हुने संरचनात्मक परिवर्तनहरूले सेल्युलाईटलाई अझ बढी देखिने बनाउँछ किनभने छाला पातलो हुन्छ र यसको सतह मुनि रहेको सतही बोसो र संयोजी तन्तुले सिर्जना गरेको अनियमितताहरू लुकाउन कम सक्षम हुन्छ। आफ्नो आहारमा अलसीको तेल थपेर, तपाईंले वास्तवमा सेल्युलाईटको उपस्थितिसँग लड्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

४. एक्जिमा कम गर्छ

एक्जिमा एक सामान्य छालाको विकार हो जसले सुख्खा, रातो, चिलाउने छाला निम्त्याउँछ जसले गर्दा छालामा फोका आउन सक्छ वा फुट्न सक्छ। यो सामान्यतया खाना, रसायन वा अन्य पदार्थहरू, जस्तै अत्तर वा साबुनबाट हुने एलर्जीको प्रतिक्रियाको कारणले हुन्छ।

अस्वस्थ छाला हेरचाह उत्पादनहरू बेवास्ता गर्नुको साथै, तपाईं आफ्नो आहार मार्फत एक्जिमामा पनि धेरै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक फ्याटी एसिडहरूले छालाको लोच र बनावट सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा अलसीको तेललाई सामान्य रूपमा छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न र एक्जिमा जस्ता कष्टकर छाला समस्याहरूको लागि शीर्ष विकल्पहरू मध्ये एक बनाउँछ।

५. मुटुको स्वास्थ्य बढाउँछ

अलसीको तेल जस्ता अल्फा-लिनोलेनिक एसिड भएका खानेकुराहरू खाँदा मुटु रोगलाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्ने प्रमाणहरू छन्। एउटा अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि ALA मा उच्च आहार खाने मानिसहरूलाई घातक हृदयघात हुने सम्भावना कम हुन्छ, जसको अर्थ अलसीको तेलले यो सामान्य हत्याराको लागि जोखिम कारकहरू कम गर्न सक्छ।

६. स्जोग्रेन सिन्ड्रोमको उपचार गर्दछ

स्जोग्रेन सिन्ड्रोम प्रतिरक्षा प्रणालीको एक विकार हो जुन यसको दुई सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू - सुख्खा आँखा र सुख्खा मुख द्वारा पहिचान गरिन्छ। आजसम्मका धेरै अध्ययनहरूले आहार र आँसु फिल्म स्वास्थ्य बीच धेरै सम्भावित सम्बन्धहरूको सुझाव दिएका छन्।

अलसीको तेल बनाम गाँजाको तेल

अलसीको तेल जस्तै, हेम्पको तेल ओमेगा-६ र ओमेगा-३ पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडको समृद्ध र सन्तुलित स्रोत हो। हेम्पको बीउ थिचेर बनाइने हेम्पको तेल गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA) को विशेष उत्कृष्ट स्रोत हो, जुन ओमेगा-६ फ्याटी एसिड हो जुन सूजनसँग लड्न पूरकको रूपमा लिइन्छ। GLA ले हर्मोनहरूलाई प्राकृतिक रूपमा सन्तुलनमा राख्न, मधुमेह न्यूरोपैथीबाट हुने स्नायु दुखाइ कम गर्न र रुमेटोइड गठियाका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्ने देखाइएको छ।

यद्यपि भांगको तेल भांगको तेल जस्तै जीनस र प्रजातिबाट आउँछ, यसमा THC (टेट्राहाइड्रोकानाबिनोल) को मात्रा मात्रा मात्र हुन्छ, जसले भांगलाई यसको मनोवैज्ञानिक प्रभाव दिन्छ।