आवश्यक तेलहरूको के गर्ने र के नगर्ने

आवश्यक तेलहरू के हुन्?

तिनीहरू पात, बीउ, बोक्रा, जरा र बोक्रा जस्ता निश्चित बोटबिरुवाका भागहरूबाट बनाइएका हुन्छन्। निर्माताहरूले तिनीहरूलाई तेलमा केन्द्रित गर्न विभिन्न विधिहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई वनस्पति तेल, क्रिम, वा नुहाउने जेलमा थप्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईंले तिनीहरूलाई सुगन्धित गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो छालामा रगड्न सक्नुहुन्छ, वा आफ्नो नुहाउने ठाउँमा राख्न सक्नुहुन्छ। केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि यदि तपाईंलाई तिनीहरूलाई सही तरिकाले कसरी प्रयोग गर्ने भनेर थाहा छ भने तिनीहरू उपयोगी हुन सक्छन्। सधैं लेबल जाँच गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई निश्चित छैन कि तिनीहरू तपाईंको लागि प्रयोग गर्न ठीक छन् भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने प्रयास गर्नुहोस्

ल्याभेन्डर, क्यामोमाइल र गुलाबजल जस्ता साधारण गन्धले तपाईंलाई शान्त राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं यी तेलहरूको पातलो संस्करणहरू सास फेर्न वा आफ्नो छालामा रगड्न सक्नुहुन्छ। वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूले मस्तिष्कका भागहरूमा रासायनिक सन्देशहरू पठाएर काम गर्छन् जसले मुड र भावनालाई असर गर्छ। यद्यपि यी सुगन्धहरूले मात्र तपाईंको सबै तनाव हटाउने छैनन्, सुगन्धले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तिनीहरूलाई कतै पनि नघसाउनुहोस्

तपाईंको हात र खुट्टामा राम्रो हुने तेलहरू तपाईंको मुख, नाक, आँखा, वा गुप्तांगमा लगाउन सुरक्षित नहुन सक्छ। लेमनग्रास, पुदिना, र दालचिनीको बोक्रा केही उदाहरणहरू हुन्।

गुणस्तर जाँच गर्नुहोस्

कुनै पनि चीज नथपाई शुद्ध तेल बनाउने विश्वसनीय उत्पादक खोज्नुहोस्। अन्य सामग्रीहरू भएका तेलहरूमा तपाईंलाई एलर्जी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। सबै अतिरिक्त पदार्थहरू खराब हुँदैनन्। केही थपिएका वनस्पति तेलहरू केही महँगा आवश्यक तेलहरूको लागि सामान्य हुन सक्छन्।

बजवर्डहरूमा विश्वास नगर्नुहोस्

यो बिरुवाबाट आएको भन्दैमा यसलाई तपाईंको छालामा रगड्न, सास फेर्न वा खान सुरक्षित छैन भन्ने होइन, यद्यपि यो "शुद्ध" नै हो। प्राकृतिक पदार्थहरूले जलन, विषाक्तता वा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छन्। तपाईंले आफ्नो छालामा लगाउने अरू कुनै चीज जस्तै, सानो क्षेत्रमा थोरै परीक्षण गर्नु र तपाईंको छालाले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर हेर्नु राम्रो हुन्छ।

पुरानो तेलहरू फ्याँक्नुहोस्

सामान्यतया, तिनीहरूलाई ३ वर्षभन्दा बढी नराख्नुहोस्। पुराना तेलहरू अक्सिजनको सम्पर्कमा आउँदा बिग्रने सम्भावना बढी हुन्छ। तिनीहरूले राम्रोसँग काम नगर्न सक्छन् र तपाईंको छालामा जलन ल्याउन सक्छन् वा एलर्जी प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छन्। यदि तपाईंले तेलको रूप, अनुभूति वा गन्धमा ठूलो परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई फ्याँक्नु पर्छ, किनभने यो सम्भवतः बिग्रिएको छ।

छालामा खाद्य तेल नलाग्नुहोस्

खानामा प्रयोग गर्न सुरक्षित जीराको तेलले छालामा फोका पार्न सक्छ। खानामा सुरक्षित सिट्रस तेलहरू तपाईंको छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं घाममा जानुहुन्छ भने। र यसको विपरीत पनि सत्य हो। युकेलिप्टस वा ऋषिको तेलले तपाईंको छालामा रगड्दा वा सास फेर्दा तपाईंलाई शान्त पार्न सक्छ। तर तिनीहरूलाई निल्दा गम्भीर जटिलता हुन सक्छ, जस्तै दौरा।

आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्

तपाईंको डाक्टरले यो तपाईंको लागि सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्न सक्छन् र तपाईंको प्रिस्क्रिप्शनलाई असर गर्ने जस्ता कुनै पनि साइड इफेक्टहरूलाई अस्वीकार गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, पेपरमिन्ट र युकलिप्टस तेलले तपाईंको शरीरले छालाबाट क्यान्सर औषधि ५-फ्लोरोरासिल अवशोषित गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ। वा एलर्जी प्रतिक्रियाले दाग, पित्त, वा सास फेर्न समस्या निम्त्याउन सक्छ।

तिनीहरूलाई पातलो गर्नुहोस्

नमिसाइएको तेलहरू सिधा प्रयोग गर्न धेरै बलियो हुन्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई सामान्यतया वनस्पति तेल वा क्रिम वा बाथ जेलले पातलो पार्नु पर्छ, जसमा अलिकति मात्र - १% देखि ५% - आवश्यक तेल हुन्छ। ठ्याक्कै कति फरक हुन सक्छ। प्रतिशत जति उच्च हुन्छ, प्रतिक्रिया हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई सही तरिकाले मिसाउनु महत्त्वपूर्ण छ। 

क्षतिग्रस्त छालामा प्रयोग नगर्नुहोस्

चोट लागेको वा सुन्निएको छालाले बढी तेल सोस्नेछ र छालामा अनावश्यक प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंले प्रयोग गर्नु हुँदैन, जुन नमिसाइएको तेलहरू क्षतिग्रस्त छालामा एकदमै खतरनाक हुन सक्छन्।.

उमेरलाई विचार गर्नुहोस्

साना केटाकेटी र वृद्धवृद्धाहरू आवश्यक तेलहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छन्। त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई अझ पातलो पार्न आवश्यक पर्न सक्छ। र तपाईंले बर्च र विन्टरग्रीन जस्ता केही तेलहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ। थोरै मात्रामा पनि, तिनीहरूले ६ वर्ष वा सोभन्दा कम उमेरका बच्चाहरूमा गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन् किनभने तिनीहरूमा मिथाइल स्यालिसिलेट भनिने रसायन हुन्छ। तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले ठीक छ भनेर नभनेसम्म बच्चामा आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।

सुरक्षित रूपमा भण्डारण गर्न नबिर्सनुहोस्

तिनीहरू धेरै गाढा हुन सक्छन् र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्, विशेष गरी यदि गलत मात्रामा वा गलत तरिकाले प्रयोग गरियो भने। साना हातहरूले पुग्न नसक्ने अरू कुनै चीज जस्तै, आफ्नो आवश्यक तेलहरूलाई धेरै उपयोगी नबनाउनुहोस्। यदि तपाईंका साना बच्चाहरू छन् भने, सबै आवश्यक तेलहरूलाई उनीहरूको दृष्टि र पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।  

यदि तपाईंको छालाले प्रतिक्रिया देखायो भने प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्

तपाईंको छालालाई आवश्यक तेलहरू मन पर्न सक्छ। तर यदि त्यसो हुँदैन भने - र तपाईंले दाग, साना बम्पहरू, फोकाहरू, वा केवल चिलाउने छाला देख्नुहुन्छ भने - एकछिन विश्राम लिनुहोस्। उही तेलको अधिक प्रयोगले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। तपाईंले यसलाई आफैंले मिसाउनुभएको होस् वा यो तयार क्रिम, तेल, वा अरोमाथेरापी उत्पादनमा समावेश गरिएको सामग्री होस्, यसलाई पानीले बिस्तारै धुनुहोस्।

आफ्नो चिकित्सकलाई ध्यानपूर्वक छान्नुहोस्

यदि तपाईं एक पेशेवर अरोमाथेरापिस्ट खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो गृहकार्य गर्नुहोस्। कानून अनुसार, उनीहरूसँग तालिम वा इजाजतपत्र हुनुपर्दैन। तर तपाईं आफ्नो नेशनल एसोसिएसन फर होलिस्टिक अरोमाथेरापी जस्ता पेशेवर संस्थाहरू द्वारा प्रमाणित स्कूलमा गएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

धेरै नगर्नुहोस्

धेरै राम्रो चीज सधैं राम्रो हुँदैन। पातलो पार्दा पनि, यदि तपाईंले धेरै प्रयोग गर्नुभयो वा धेरै पटक प्रयोग गर्नुभयो भने, आवश्यक तेलले नराम्रो प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई एलर्जी छैन वा असामान्य रूपमा संवेदनशील छैन भने पनि यो सत्य हो।

तिनीहरूलाई प्रयास गर्न नडराउनुहोस्

सही तरिकाले प्रयोग गर्दा, तिनीहरूले तपाईंलाई केही साइड इफेक्टहरू बिना राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले अदुवाको वाष्प सास लिनुभयो भने केमोथेरापी क्यान्सर उपचारबाट तपाईंलाई कम वाकवाकी लाग्ने महसुस हुन सक्छ। चिया रूखको तेलले खतरनाक MRSA ब्याक्टेरिया सहित केही ब्याक्टेरिया वा फंगल संक्रमणहरूसँग लड्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। एउटा अध्ययनमा, चिया रूखको तेल फंगल खुट्टाको संक्रमणको लक्षणहरू कम गर्न प्रिस्क्रिप्शन एन्टिफंगल क्रिम जत्तिकै प्रभावकारी थियो।

गर्भवती भए ख्याल राख्नुहोस्

केही आवश्यक मालिस तेलहरू प्लेसेन्टामा प्रवेश गर्न सक्छन्, जुन तपाईंको गर्भाशयमा रहेको एउटा अंग हो जुन तपाईंको बच्चासँगै बढ्छ र यसलाई पोषण दिन मद्दत गर्दछ। विषाक्त मात्रा नलिँदासम्म यसले कुनै समस्या निम्त्याउँछ कि गर्दैन भन्ने कुरा स्पष्ट छैन, तर सुरक्षित रहनको लागि, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने केही तेलहरूबाट बच्नु उत्तम हुन्छ। तीमध्ये वर्मवुड, रु, ओक मोस,लाभान्डुला स्टोचास, कपूर, अजमोदको बीउ, ऋषि, र हिसप। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।