अत्यावश्यक तेलहरू के गर्ने र नगर्ने

अत्यावश्यक तेलहरू के हुन्?

तिनीहरू पातहरू, बीउहरू, छालहरू, जराहरू र रिन्डहरू जस्ता केही बिरुवाहरूका भागहरूबाट बनाइएका छन्। निर्माताहरूले तिनीहरूलाई तेलमा केन्द्रित गर्न विभिन्न विधिहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई वनस्पति तेल, क्रीम, वा बाथ जेलमा थप्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईंले तिनीहरूलाई सुगन्ध गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई तपाईंको छालामा रगड्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको नुहाउन सक्नुहुन्छ। केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि तिनीहरू उपयोगी हुन सक्छन्, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई सही तरिकाले कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ। सधैं लेबल जाँच गर्नुहोस् र यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू तपाइँको प्रयोगको लागि ठीक छन्।

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने यसलाई प्रयास गर्नुहोस्

ल्याभेन्डर, क्यामोमाइल र गुलाबजल जस्ता साधारण गन्धले तपाईंलाई शान्त राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो छालामा यी तेलहरूको पातलो संस्करणहरू सास फेर्न वा रगड्न सक्नुहुन्छ। वैज्ञानिकहरूले सोच्छन् कि उनीहरूले मस्तिष्कका भागहरूमा रासायनिक सन्देशहरू पठाएर काम गर्छन् जसले मूड र भावनालाई असर गर्छ। यद्यपि यी सुगन्धहरू एक्लैले तपाईंको सबै तनाव हटाउन सक्दैन, सुगन्धले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तिनीहरूलाई कहिँ पनि नमिलाउनुहोस्

तपाईंको हात र खुट्टामा राम्रो तेलहरू तपाईंको मुख, नाक, आँखा, वा निजी भागहरूमा राख्न सुरक्षित नहुन सक्छ। लेमनग्रास, पेपरमिन्ट, र दालचीनी छाल केही उदाहरणहरू हुन्।

गुणस्तर जाँच गर्नुहोस्

भरपर्दो उत्पादक खोज्नुहोस् जसले कुनै पनि थपे बिना शुद्ध तेल बनाउँछ। तपाईंसँग अन्य सामग्रीहरू भएका तेलहरूमा एलर्जी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। सबै अतिरिक्तहरू खराब छैनन्। केहि थपिएको वनस्पति तेल केहि महँगो आवश्यक तेलहरूको लागि सामान्य हुन सक्छ

.

Buzzwords लाई विश्वास नगर्नुहोस्

यो बिरुवाबाट आएको हुनाले यो "शुद्ध" भए तापनि तपाईंको छालामा घिसाउन, सास फेर्न वा खान सुरक्षित छ भन्ने होइन। प्राकृतिक पदार्थहरू जलन, विषाक्त, वा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो छालामा लगाउनुहुने अन्य चीजहरू जस्तै, सानो क्षेत्रमा थोरै परिक्षण गर्नु र तपाईंको छालाले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ हेर्नुहोस्।

पुरानो तेलहरू बाहिर टास गर्नुहोस्

सामान्यतया, तिनीहरूलाई 3 वर्ष भन्दा बढी नराख्नुहोस्। पुरानो तेलहरू अक्सिजनको सम्पर्कको कारण खराब हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तिनीहरूले पनि काम नगर्न सक्छन् र तपाईंको छालामा जलन हुन सक्छ वा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। यदि तपाईंले तेल हेर्ने, महसुस गर्ने वा गन्ध गर्ने तरिकामा ठूलो परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई बाहिर फाल्नुपर्छ, किनभने यो सम्भवतः बिग्रिएको छ।

आफ्नो छालामा खाद्य तेल नराख्नुहोस्

जीराको तेल, जुन तपाइँको खानामा प्रयोग गर्न सुरक्षित छ, यदि तपाइँ यसलाई तपाइँको छालामा राख्नुहुन्छ भने छाला हुन सक्छ। तपाईंको खानामा सुरक्षित हुने सिट्रस तेलहरू तपाईंको छालाको लागि खराब हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं घाममा जानुहुन्छ भने। र उल्टो पनि सत्य हो। नीलगिरी वा ऋषिको तेलले तपाईंलाई आफ्नो छालामा रग्दा वा सास फेर्ने हो भने तपाईंलाई शान्त पार्न सक्छ। तर तिनीहरूलाई निल्दा चोटपटक जस्ता गम्भीर जटिलताहरू हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरलाई भन्नुहोस्

तपाईंको डाक्टरले यो तपाईंको लागि सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्न र तपाईंको नुस्खाहरूलाई असर गर्ने जस्ता कुनै पनि साइड इफेक्टहरू अस्वीकार गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, पेपरमिन्ट र युकलिप्टस तेलहरूले तपाईंको शरीरले छालाबाट क्यान्सर औषधि 5-फ्लोरोरासिललाई कसरी अवशोषित गर्छ भन्ने परिवर्तन गर्न सक्छ। वा एलर्जी प्रतिक्रियाले दाग, पित्त, वा सास फेर्न समस्या हुन सक्छ।

तिनीहरूलाई पतला गर्नुहोस्

Undiluted तेलहरू सीधा प्रयोग गर्न धेरै बलियो छन्। तपाईले तिनीहरूलाई पातलो गर्न आवश्यक छ, सामान्यतया वनस्पति तेल वा क्रिम वा नुहाउने जेलको साथ, आवश्यक तेलको थोरै मात्र - 1% देखि 5% - समाधानमा। ठ्याक्कै कति फरक हुन सक्छ। उच्च प्रतिशत, तपाइँसँग प्रतिक्रिया हुने सम्भावना बढी छ, त्यसैले तिनीहरूलाई सही रूपमा मिलाउन महत्त्वपूर्ण छ। 

क्षतिग्रस्त छालामा प्रयोग नगर्नुहोस्

चोटपटक वा सूजन भएको छालाले अधिक तेल अवशोषित गर्नेछ र अनावश्यक छाला प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। नमिलेको तेल, जुन तपाईंले प्रयोग गर्नुहुँदैन, क्षतिग्रस्त छालामा एकदमै खतरनाक हुन सक्छ.

उमेरलाई विचार गर्नुहोस्

साना बच्चाहरू र वृद्धहरू आवश्यक तेलहरूमा बढी संवेदनशील हुन सक्छन्। त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई थप पतला गर्न आवश्यक हुन सक्छ। र तपाईंले केही तेलहरू, जस्तै बर्च र विन्टरग्रीनलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ। थोरै मात्रामा पनि, यसले 6 वर्ष वा सोभन्दा कम उमेरका बच्चाहरूमा गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ किनभने तिनीहरूमा मिथाइल सेलिसिलेट नामक रसायन हुन्छ। बच्चामा आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्नुहोस् जबसम्म तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले यो ठीक छ भन्नुभएको छैन।

तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा भण्डारण गर्न नबिर्सनुहोस्

तिनीहरू धेरै एकाग्र हुन सक्छन् र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्, विशेष गरी यदि गलत खुराक वा गलत तरिकामा प्रयोग गरियो भने। साना हातहरू पुग्न सक्षम नहुने अन्य चीजहरू जस्तै, आफ्नो आवश्यक तेलहरू धेरै काम नगर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग साना बच्चाहरू छन् भने, सबै आवश्यक तेलहरू तिनीहरूको दृष्टि र पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।  

यदि तपाईंको छालाले प्रतिक्रिया दिन्छ भने प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्

तपाईंको छाला आवश्यक तेलहरू मन पराउन सक्छ। तर यदि त्यसो भएन भने - र तपाईंले दाग, सानो गाँठो, फोमा, वा केवल छाला चिलाउने देख्नुहुन्छ - एक ब्रेक लिनुहोस्। समान तेलले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। चाहे तपाईंले यसलाई आफैंले मिसाउनुभएको होस् वा यो रेडिमेड क्रिम, तेल, वा अरोमाथेरापी उत्पादनमा भएको सामग्री होस्, यसलाई बिस्तारै पानीले धुनुहोस्।

आफ्नो चिकित्सक होसियारीपूर्वक छान्नुहोस्

यदि तपाइँ एक पेशेवर अरोमाथेरापिस्ट खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको गृहकार्य गर्नुहोस्। कानून अनुसार, तिनीहरूसँग तालिम वा इजाजतपत्र हुनुपर्दैन। तर तपाईं होलिस्टिक एरोमाथेरापीका लागि राष्ट्रिय संघ जस्ता व्यावसायिक संस्थाहरूद्वारा प्रमाणित विद्यालयमा गएको छैन भनी जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई अति नगर्नुहोस्

धेरै राम्रो कुरा सधैं राम्रो हुँदैन। पातलो हुँदा पनि, यदि तपाइँ धेरै प्रयोग गर्नुहुन्छ वा धेरै पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने एक आवश्यक तेलले खराब प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईलाई एलर्जी वा असामान्य रूपमा संवेदनशील हुनुहुन्न भने पनि यो सत्य हो।

तिनीहरूलाई प्रयास गर्न नडराउनुहोस्

सही तरिका प्रयोग गरियो, तिनीहरूले तपाईंलाई केही साइड इफेक्टहरूसँग राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले अदुवाको भापमा सास फेर्नुभयो भने केमोथेरापी क्यान्सर उपचारबाट कम वाकवाकी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं चिया रूखको तेलको साथ खतरनाक MRSA ब्याक्टेरिया सहित निश्चित ब्याक्टेरिया वा फंगल संक्रमणहरू लड्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। एउटा अध्ययनमा, चियाको रूखको तेल फंगल खुट्टाको संक्रमणको लक्षणहरू कम गर्न प्रिस्क्रिप्शन एन्टिफंगल क्रीमको रूपमा प्रभावकारी थियो।

यदि गर्भवती हुनुहुन्छ भने ख्याल गर्नुहोस्

केहि अत्यावश्यक मसाज तेलहरूले प्लेसेन्टामा आफ्नो बाटो बनाउन सक्छ, तपाईंको पाठेघरको एक अंग जुन तपाईंको बच्चासँगै बढ्छ र यसलाई पोषण गर्न मद्दत गर्दछ। यो स्पष्ट छैन कि यसले कुनै समस्या निम्त्याउँछ, जबसम्म तपाइँ विषाक्त मात्रा लिनुहुन्छ, तर सुरक्षित हुनको लागि, यदि तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्छ भने केहि तेलहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ। जसमा वर्मवुड, रु, ओक मोस,Lavandula stoechas, कपूर, अजमोदको बीउ, ऋषि, र हिसप। यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।