नरिवल तेल के हो?

नरिवल तेल ग्रह मा स्वस्थ खाना मध्ये एक हुन। नरिवलको तेलको प्रयोग र फाइदाहरू धेरै मानिसहरूले बुझेका कुराहरू भन्दा बाहिर जान्छन्, नरिवलको तेल - कोपरा वा ताजा नरिवलको मासुबाट बनेको - एक साँचो सुपरफूड हो।

धेरै उष्णकटिबंधीय स्थानहरूमा नरिवलको रूखलाई "जीवनको रूख" मानिन्छ।

नरिवलको तेल सुकेको नरिवलको मासु थिचेर बनाइन्छ, जसलाई कोपरा भनिन्छ, वा ताजा नरिवलको मासु। यसलाई बनाउनको लागि, तपाईं "सुक्खा" वा "गीले" विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

नरिवलबाट दूध र तेल थिचिन्छ, र त्यसपछि तेल हटाइन्छ। चिसो वा कोठाको तापक्रममा यसको बलियो बनावट हुन्छ किनभने तेलमा रहेको बोसो, जुन प्रायः संतृप्त फ्याट हो, साना अणुहरू मिलेर बनेको हुन्छ।

नरिवल तेल लाभ

नरिवल तेलको स्वास्थ्य लाभहरू निम्न समावेश छन्:

1. हृदय रोग र उच्च रक्तचाप को रोकथाम मा एड्स

नरिवलको तेलमा प्राकृतिक संतृप्त फ्याट बढी हुन्छ। संतृप्त बोसोले तपाईको शरीरमा स्वस्थ कोलेस्ट्रोल (एचडीएल कोलेस्ट्रोल भनिन्छ) मात्र बढाउँदैन, तर एलडीएल "खराब" कोलेस्ट्रोललाई राम्रो कोलेस्ट्रोलमा रूपान्तरण गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

2. UTI र मृगौला संक्रमणको उपचार गर्छ र कलेजोको सुरक्षा गर्छ

नरिवलको तेलले यूटीआई लक्षणहरू र मृगौला संक्रमणहरू हटाउन र सुधार गर्न जानिन्छ। तेलमा रहेको MCFAs ले ब्याक्टेरियामा रहेको लिपिड कोटिंगलाई बाधा पुर्‍याएर र तिनीहरूलाई मारेर प्राकृतिक एन्टिबायोटिकको रूपमा काम गर्छ।

3. सूजन र गठिया कम गर्दछ

भारतमा गरिएको एक पशु अध्ययनमा, भिजिन नरिवलको तेलमा रहेको उच्च स्तरको एन्टिअक्सिडेन्टले सूजन कम गर्न र गठियाको लक्षणहरूलाई प्रमुख औषधिहरू भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न प्रमाणित गरेको छ।

अर्को भर्खरैको अध्ययनमा, नरिवलको तेल जुन मध्यम तातोमा काटिएको थियो भडकाउने कोशिकाहरूलाई दबाउन पाइयो। यसले एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी दुवैको रूपमा काम गर्‍यो।

4. मेमोरी र मस्तिष्क प्रकार्य समर्थन गर्दछ

यो फ्याटी एसिड लिएपछि सबै रोगीहरूको सम्झना क्षमतामा उल्लेखनीय सुधार भएको थियो। MCFAs शरीरमा सजिलै अवशोषित हुन्छन् र इन्सुलिनको प्रयोग बिना मस्तिष्कमा पहुँच गर्न सकिन्छ। यसरी, तिनीहरूले अधिक कुशलतापूर्वक मस्तिष्क कोशिकाहरू ईन्धन गर्न सक्षम छन्।

5. ऊर्जा र सहनशीलता सुधार गर्दछ

नरिवलको तेल पचाउन सजिलो हुन्छ। यसले लामो समयसम्म दिगो ऊर्जा पनि उत्पादन गर्छ र तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउँछ।

नरिवल तेल के को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ?

1. खाना पकाउने र बेकिंग

नरिवलको तेल खाना पकाउन र पकाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसलाई स्मूदीमा थप्न सकिन्छ। यो मेरो रोजाइको तेल हो, किनकि अपरिष्कृत, प्राकृतिक, जैविक नरिवलको तेलले राम्रो नरिवलको स्वाद थप्छ तर अन्य हाइड्रोजनयुक्त खाना पकाउने तेलहरूले प्राय: हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू समावेश गर्दैन।

साथै, यसलाई आफ्नो खाना वा स्मूदीमा थप्दा चाँडै ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्छ, र यसलाई अन्य प्रकारका तेलहरू भन्दा पचाउन सजिलो हुन्छ। तपाईंको खानामा यसलाई प्रयोग गर्ने केही तरिकाहरू समावेश छन्:

• तरकारी र मासु पकाउने
• तपाईंको कफीमा क्रीमपन थप्दै
• तपाईंको स्मूदीमा पोषक तत्वहरू थप्दै
• बेक्ड सामानहरूमा अस्वस्थ बोसो प्रतिस्थापन

2. छाला र कपाल स्वास्थ्य

शरीरमा नरिवलको तेल कसरी लगाउने ? तपाइँ यसलाई तपाइँको छालामा वा आवश्यक तेल वा मिश्रणहरूको लागि क्यारियर तेलको रूपमा सीधा रूपमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले नुहाउने बित्तिकै यसलाई तपाईंको छालामा रगड्दा विशेष गरी फाइदाजनक हुन्छ। यसले उत्कृष्ट मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ, र यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले छाला र कपालको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

तपाईंको छाला र कपालको लागि यसलाई प्रयोग गर्ने केही तरिकाहरू समावेश छन्:

• प्राकृतिक छाला मोइस्चराइजरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
• समयपूर्व बुढ्यौली विरुद्ध लड्दै
• प्राकृतिक घाउ साल्व सिर्जना गर्दै
• एक एन्टिफंगल क्रीम बनाउने
• प्राकृतिक कपाल कन्डिसनर बनाउने
• डैन्ड्रफको उपचार
• कपाल झर्ने

3. मुख र दाँत स्वास्थ्य

यो तेल तान्नको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन एक आयुर्वेदिक अभ्यास हो जसले मुखलाई डिटोक्सिफाई गर्न, प्लाक र ब्याक्टेरिया हटाउन र सास ताजा गर्न काम गर्दछ। एक चम्चा नरिवलको तेल आफ्नो मुखमा १०-२ओ मिनेटसम्म धुनुहोस्, र त्यसपछि तेललाई रद्दीटोकरीमा फाल्नुहोस्।