सिट्रस आवश्यक तेलहरू मुड बढाउने सुपरस्टार हुन्—यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने यहाँ छ

सिट्रसको सुगन्ध - सुन्तला, कागती, कागती, अंगूर, र थप—तपाईंको मुड बढाउने कुरामा सुपरस्टारहरू हुन्। वास्तवमा, यसले गर्दा म किन अचानक अचम्मित महसुस गर्छु जब म एसेन्शियाक तेल मिसाइएको कीटाणुनाशकले सफा गर्छु?, यद्यपि म... थाहा छ, सफाई गर्दैछु। र त्यो जादू किन हुन्छ भन्ने कुराको लागि एउटा सरल व्याख्या छ।

"सिट्रस फलहरूको विशिष्ट ताजा र उत्थानदायी गन्ध यसको मुख्य रासायनिक घटक, डी-लिमोनेनबाट आउँछ," प्रमाणित अरोमाथेरापिस्ट क्यारोलिन श्रोडर भन्छिन्।"ताजा फलफूलको बोक्राबाट निकालिएको र सामान्यतया थिचिएको, सिट्रस आवश्यक तेलहरूमा ९७ प्रतिशतसम्म डी-लिमोनेन हुन्छ, र अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यो घटकले आरामको लागि जिम्मेवार स्नायु प्रणालीको भागलाई समर्थन गर्दछ। अर्को शब्दमा, यसले तनाव कम गर्न सक्छ।"

त्यहाँ मुट्ठीभर विभिन्न प्रकारका सिट्रस आवश्यक तेलहरू छन्, र प्रत्येक "स्फूर्तिदायी, ऊर्जा ल्याउँछ, र उत्थानशील, सफा गर्ने प्रभाव छ," श्रोडर भन्छिन्। तर विभिन्न प्रकारले तपाईंलाई फरक महसुस गराउन सक्छ। "कागती शीतल र आनन्दित हुन्छ जबकि सुन्तला न्यानो हुन्छ र प्यारो हुन्छ। र अंगूरले पूर्ण रूपमा फरक तरिकाले ऊर्जा बढाउँछ," उनी थप्छिन्। ससेक्स विश्वविद्यालयबाट हालै गरिएको एक अध्ययनकागतीको सुगन्धले तपाईंको आत्मविश्वास र शरीरको छवि बढाउन मद्दत गर्न सक्छ भन्ने कुरा पनि मैले पाएँ।

यदि तपाईं मुड बढाउनको लागि सिट्रस सुगन्धको फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने, श्रोडर भन्छन् कि सधैं यो ट्रिक गर्नुहोस्। "म कागतीको आवश्यक तेलले आफ्नै सफाई उत्पादनहरू र डिटर्जेन्ट बनाउँछु। त्यसपछि डिफ्यूजर मिश्रणको रूपमा, विशेष गरी रातमा, मलाई सुन्तला थप्न मन पर्छ," उनी बताउँछिन्। "अर्कोतर्फ, अंगूर, दिनको समयमा डिफ्यूज गर्नको लागि उत्कृष्ट छ। र बर्गामोट इनहेलरहरूमा मेरो मनपर्ने हो। तपाईं अझ शक्तिशाली मिश्रणहरू सिर्जना गर्न पात र/वा फूलको आवश्यक तेलहरूसँग सिट्रस पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, सुन्तला र ल्याभेन्डरले सुन्दर शान्त तालमेल बनाउँछ।"

खैर, यस्तो देखिन्छ कि मसलाको रूखसँगको मेरो प्रेम सम्बन्धलाई थाती राख्नु पर्ने हुन सक्छ। यी सिट्रस सुगन्धहरूले मेरो नाम बोलाइरहेका छन्।

अर्को स्तरको स्वस्थ घरको लागि, विशेषज्ञ सोफिया रुआन गुशीबाट गैर-विषाक्त जीवनयापनको लागि यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:

अझ बढी मुड-बुस्टको लागि, यी मुस्कान सहितको Neetflix कार्यक्रमहरू हेर्नुहोस्। अनि आवश्यक पर्दा दुखद संगीतमा राम्रोसँग रुवाउन नडराउनुहोस्। यसले तपाईंको मुड पनि बढाउन सक्छ।.