सिट्रस आवश्यक तेलहरू मूड-बूस्टिङ सुपरस्टारहरू हुन् — तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने यहाँ छ

सिट्रस सुगन्ध - सुन्तला, कागती, कागती, अंगूर, र थप- सुपरस्टारहरू हुन् जब यो तपाईंको मुड बढाउनको लागि आउँछ। जुन, TBH ले सम्भवतः वर्णन गर्छ कि किन मैले आवश्यक तेल-इन्फ्युज्ड कीटाणुनाशकहरूले सफा गर्दा म अचानक अनौठो खुशी महसुस गर्छु।, यद्यपि म... तिमीलाई थाहा छ, सफाई। र त्यो जादुई किन हुन्छ भन्ने एउटा सरल व्याख्या छ।

प्रमाणित एरोमाथेरापिस्ट क्यारोलिन श्रोडर भन्छिन्, "सिट्रसको विशिष्ट ताजा र उत्थानदायी गन्ध तिनीहरूको मुख्य रासायनिक घटक, डी-लिमोनिनबाट आउँछ।। "ताजा फलको रिन्डबाट निकालिएको र सामान्यतया थिचिएको, सिट्रस आवश्यक तेलहरूमा 97 प्रतिशत सम्म डी-लिमोनिन हुन्छ, र अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यो घटकले आरामको लागि जिम्मेवार स्नायु प्रणालीको भागलाई समर्थन गर्दछ। अर्को शब्दमा, यसले तनाव कम गर्न सक्छ।"

त्यहाँ विभिन्न प्रकारका सिट्रस आवश्यक तेलहरू छन्, र प्रत्येक "स्फूर्तिदायी छ, ऊर्जा ल्याउँछ, र उत्थान, सफा गर्ने प्रभाव छ," श्रोडर भन्छन्। तर विभिन्न प्रकारले तपाईंलाई विभिन्न चीजहरू महसुस गराउन सक्छ। “कागती चिसो र रमाइलो हुन्छ भने सुन्तला तातो र प्याम्पर्स हुन्छ। र अंगूरले पूर्णतया फरक तरिकाले ऊर्जा बढाउँछ," उनी थप्छिन्। युनिभर्सिटी अफ ससेक्सको भर्खरैको अध्ययननींबूको सुगन्धले पनि तपाईंको आत्म-विश्वास र शरीरको छवि बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ मूड बढाउनको लागि सिट्रस सुगन्धको फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ मुट्ठीभर तरिकाहरू छन् श्रोडरले सधैं ट्रिक गर्नुहोस् भन्छन्। "म आफ्नै सफाई उत्पादनहरू र कागती आवश्यक तेलको साथ डिटर्जेंट बनाउँछु। त्यसपछि डिफ्यूजर मिश्रणको रूपमा, विशेष गरी रातमा, मलाई सुन्तला थप्न मन पर्छ, "उनी बताउँछिन्। "अंगूर, अर्कोतर्फ, दिनको समयमा फैलाउनको लागि उत्कृष्ट छ। र बर्गामोट इनहेलरहरूमा मेरो मनपर्ने हो। तपाईले सिट्रसलाई पात र/वा फूलको आवश्यक तेलहरूसँग पनि मिलाउन सक्नुहुन्छ अझ बढी शक्तिशाली मिश्रणहरू सिर्जना गर्न। सुन्तला र लेभेन्डरले एक सुन्दर शान्त तालमेल बनाउँछ, उदाहरणका लागि।

ठिक छ, यस्तो देखिन्छ कि मैले युकलिप्टससँगको मेरो प्रेम सम्बन्धलाई होल्डमा राख्नु पर्छ। यी सिट्रस सुगन्धले मेरो नाम पुकारिरहेका छन्।

अर्को-स्तरको स्वस्थ घरको लागि, विशेषज्ञ सोफिया रुआन गुशीबाट गैर-विषाक्त जीवनको लागि यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:

अझ मुड-बूस्टको लागि, नीटफ्लिक्स शोहरू सहित यी मुस्कानहरू हेर्नुहोस्। र तपाईलाई आवश्यक पर्दा दुखी संगीतको लागि राम्रो रोएको नडराउनुहोस्। यसले तपाईंको मूड पनि बढाउन सक्छ.