क्यामोमाइल - हामीमध्ये धेरैजसोले यो डेजी जस्तो देखिने तत्वलाई चियासँग जोड्छौं, तर यो आवश्यक तेलको रूपमा पनि उपलब्ध छ।क्यामोमाइल तेलक्यामोमाइल बोटको फूलबाट आउँछ, जुन वास्तवमा डेजीसँग सम्बन्धित छ (त्यसैले दृश्य समानताहरू) र यसको मूल निवासी दक्षिण र पश्चिम युरोप र उत्तर अमेरिका हो।
क्यामोमाइल बिरुवाहरू दुई फरक प्रकारमा उपलब्ध छन्। रोमन क्यामोमाइल बिरुवा (जसलाई अंग्रेजी क्यामोमाइल पनि भनिन्छ) र जर्मन क्यामोमाइल बिरुवा छन्। दुवै बिरुवाहरू धेरै हदसम्म उस्तै देखिन्छन्, तर वास्तवमा यो जर्मन भिन्नता हो जसमा सक्रिय तत्वहरू, एजुलिन र चामाजुलिन, धेरै हुन्छन्, जुन क्यामोमाइल तेललाई नीलो रंग दिन जिम्मेवार हुन्छन्।
क्यामोमाइल आवश्यक तेलको प्रयोग
क्यामोमाइल तेलले तपाईं धेरै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:
स्प्रे गर्नुहोस्- प्रति औंस पानीमा १० देखि १५ थोपा क्यामोमाइल तेल मिसाएर मिश्रण बनाउनुहोस्, यसलाई स्प्रे बोतलमा खन्याउनुहोस् र छर्किदिनुहोस्!
यसलाई फैलाउनुहोस्- डिफ्यूजरमा केही थोपा राख्नुहोस् र ताजा सुगन्धले हावालाई ताजा बनाउन दिनुहोस्।
मालिस गर्नुहोस्- ५ थोपा क्यामोमाइल तेललाई १० मिलिलिटर मियारोमा बेस तेलसँग पातलो पार्नुहोस् र छालामा बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्।
त्यसमा नुहाउनुहोस्- तातो नुहाउनुहोस् र ४ देखि ६ थोपा क्यामोमाइल तेल थप्नुहोस्। त्यसपछि बास्नाले काम गर्न दिन कम्तिमा १० मिनेटको लागि नुहाउने ठाउँमा आराम गर्नुहोस्।
यसलाई सास लिनुहोस्- बोतलबाट सिधै निकाल्नुहोस् वा यसको केही थोपा कपडा वा टिस्युमा छर्क्नुहोस् र बिस्तारै सास लिनुहोस्।
यसलाई लागू गर्नुहोस्- आफ्नो बडी लोशन वा मोइस्चराइजरमा १ देखि २ थोपा थप्नुहोस् र मिश्रणलाई आफ्नो छालामा रगड्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, मनतातो पानीमा कपडा वा तौलिया भिजाएर र लगाउनु अघि त्यसमा १ देखि २ थोपा पातलो तेल थपेर क्यामोमाइल कम्प्रेस बनाउनुहोस्।
क्यामोमाइल तेलका फाइदाहरू
क्यामोमाइल तेलमा शान्त र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन् भन्ने विश्वास गरिन्छ। यसको प्रयोगबाट धेरै फाइदाहरू पनि हुन सक्छन्, जसमा यी पाँचवटा समावेश छन्:
छालाको चिन्तालाई सम्बोधन गर्नुहोस्- यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण, क्यामोमाइल आवश्यक तेलले छालाको सूजन र रातोपनलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा यो दागहरूको लागि सम्भावित रूपमा उपयोगी हुन्छ।
निद्रालाई बढावा दिन्छ- क्यामोमाइललाई निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्नेसँग लामो समयदेखि जोडिएको छ। दिनको दुई पटक क्यामोमाइल लिन भनिएका ६० जना व्यक्तिहरूमा गरिएको एक अध्ययनले अनुसन्धानको अन्त्यसम्ममा उनीहरूको निद्राको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार भएको पत्ता लगाएको छ।
चिन्ता कम गर्नुहोस्- अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि क्यामोमाइल तेलले मस्तिष्कको न्यूरोट्रान्समिटरहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने यौगिक अल्फा-पाइनेनको कारणले गर्दा हल्का शामकको रूपमा काम गरेर चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पोस्ट समय: मे-१५-२०२५