क्यामोमाइल आवश्यक तेलको फाइदा र प्रयोगहरू

तपाईंले यसको आवश्यक तेलबाट सबै फाइदाहरू घरमै फैलाएर वा छालामा शीर्ष रूपमा लागू गरेर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा दिमागलाई शान्त पार्ने, पाचन समस्याहरू कम गर्ने, छालाको अवस्थाको उपचार गर्ने, सूजन कम गर्ने र अन्य धेरै कुराहरू समावेश छन्।

Bरोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलका फाइदाहरू

१. चिन्ता र डिप्रेसनसँग लड्छ

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेललाई स्नायु शान्त पार्न र आरामलाई बढावा दिएर चिन्ता कम गर्न हल्का शामकको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। रोमन क्यामोमाइल सास फेर्नु चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। सुगन्ध सिधै मस्तिष्कमा लगिन्छ र भावनात्मक ट्रिगरको रूपमा काम गर्दछ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि रोमन क्यामोमाइललाई दक्षिणी इटाली, सार्डिनिया, मोरक्को र ब्राजिलका धेरै क्षेत्रहरू सहित विश्वभर डिप्रेसन र चिन्ताका लक्षणहरूबाट राहत पाउन प्रयोग गरिएको छ।

एभिडेन्स-बेस्ड कम्प्लीमेन्टरी एण्ड अल्टरनेटिभ मेडिसिनमा प्रकाशित २०१३ को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि ल्याभेन्डर, रोमन क्यामोमाइल र नेरोली सहितको अरोमाथेरापी आवश्यक तेलको मिश्रणले सघन हेरचाह इकाईमा रहेका बिरामीहरूमा चिन्ताको स्तर कम गरेको छ। अरोमाथेरापी उपचारले परम्परागत नर्सिङ हस्तक्षेपको तुलनामा आईसीयूमा रहेका बिरामीहरूको चिन्ताको स्तरलाई प्रभावकारी रूपमा कम गरेको छ र निद्राको गुणस्तरमा सुधार गरेको छ।

२. प्राकृतिक एलर्जी निवारकको रूपमा काम गर्दछ

रोमन क्यामोमाइलमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन्, र यो सामान्यतया घाँस ज्वरोको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसमा मौसमी एलर्जीका लक्षणहरूसँग सम्बन्धित श्लेष्म भीड, जलन, सुन्निने र छालाको अवस्थालाई कम गर्ने शक्ति हुन्छ। जब शीर्ष रूपमा प्रयोग गरिन्छ, रोमन क्यामोमाइल तेलले खानाको एलर्जी वा संवेदनशीलताको कारणले हुन सक्ने छालाको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

३. PMS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्छ

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलले प्राकृतिक मुड बूस्टरको रूपमा काम गर्दछ जसले डिप्रेसनको भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ - साथै यसको एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूले यसलाई मासिक धर्मको ऐंठन र शरीरको दुखाइलाई शान्त पार्न अनुमति दिन्छ जुन सामान्यतया PMS सँग सम्बन्धित हुन्छ, जस्तै टाउको दुखाइ र ढाड दुखाइ। यसको आरामदायी गुणहरूले यसलाई PMS लक्षणहरूको लागि एक बहुमूल्य उपाय बनाउँछ, र यसले हर्मोनको उतारचढावको परिणामस्वरूप देखा पर्न सक्ने मुँहासे हटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

४. अनिद्राका लक्षणहरू कम गर्छ

रोमन क्यामोमाइलको आरामदायी गुणहरूले स्वस्थ निद्रालाई बढावा दिन्छ र अनिद्रासँग लड्छ। २००६ को एक केस स्टडीले मुड र निद्रामा रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलको इनहेलेसन प्रभावहरूको अन्वेषण गर्‍यो। नतिजाहरूले स्वयंसेवकहरूले बढी निद्रा र शान्तता अनुभव गरेको पत्ता लगाए, जसले निद्रा सुधार गर्ने र आरामदायी अवस्थामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्ने यसको क्षमता प्रदर्शन गर्‍यो। क्यामोमाइलको इनहेलेसनले प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोनको स्तरमा तनाव-प्रेरित वृद्धिलाई कम गर्छ।

बायोलोजिकल एण्ड फार्मास्युटिकल बुलेटिनमा प्रकाशित २००५ को अध्ययन अनुसार, क्यामोमाइल अर्कले बेन्जोडायजेपाइन जस्तो सम्मोहन गतिविधि प्रदर्शन गर्दछ। प्रति किलोग्राम शरीरको तौलमा ३०० मिलिग्रामको खुराकमा क्यामोमाइल अर्क प्राप्त गर्ने मुसाहरूमा निदाउन लाग्ने समयमा उल्लेखनीय कमी देखिएको थियो।

५. छालाको स्वास्थ्य बढाउँछ

रोमन क्यामोमाइलले छालालाई चिल्लो, स्वस्थ बनाउँछ र यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको कारणले जलनबाट राहत दिन्छ। यसलाई एक्जिमा, घाउ, अल्सर, गाउट, छालाको जलन, घाउ, पोलेको, क्यान्कर कोर, र फुटेको निप्पल, चिकेनपक्स, कान र आँखाको संक्रमण, विष आइभी र डायपर दाना जस्ता छालाको अवस्थाको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ।

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल कसरी प्रयोग गर्ने

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल स्वास्थ्य पसलहरू र अनलाइनमा उपलब्ध छ। यसलाई फैलाउन सकिन्छ, छालामा माथिल्लो भागमा लगाउन सकिन्छ र भित्र लिन सकिन्छ। रोमन क्यामोमाइल तेल प्रयोग गर्ने केही सजिलो तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• चिन्ता र डिप्रेसनसँग लड्न, ५ थोपा छर्कनुहोस्, वा बोतलबाट सिधै सास लिनुहोस्।
• पाचन सुधार गर्न र आन्द्रा चुहिनबाट हुने समस्या समाधान गर्न, पेटमा २-४ थोपा माथिल्लो भागमा लगाउनुहोस्। नरिवलको तेल जस्तो वाहक तेलले पातलो पार्दा, यसलाई कोलिक र पखाला भएका बच्चाहरूको लागि कम मात्रामा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• आरामदायी निद्राको लागि, ओछ्यानको छेउमा क्यामोमाइल तेल छर्नुहोस्, मन्दिरहरूमा १-२ थोपा घिसाउनुहोस् वा बोतलबाट सिधै सास लिनुहोस्।
• बच्चाहरूलाई शान्त पार्न, घरमा रोमन क्यामोमाइल तेल फैलाउनुहोस् वा १-२ थोपा नरिवलको तेलले पातलो पार्नुहोस् र मिश्रणलाई आवश्यक पर्ने ठाउँमा (जस्तै मन्दिर, पेट, नाडी, घाँटीको पछाडि वा खुट्टाको तल्लो भाग) लगाउनुहोस्।
• मुँहासेको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न, विभिन्न छालाको अवस्थाको उपचार गर्न र बुढ्यौलीका लक्षणहरूसँग लड्न, सफा कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र चिन्ताको क्षेत्रमा क्यामोमाइल तेल लगाउनुहोस्, वा फेस वाशमा ५ थोपा थप्नुहोस्। यदि तपाईंको छाला धेरै संवेदनशील छ भने, यसलाई सामयिक रूपमा लगाउनु अघि क्यामोमाइललाई क्यारियर तेलले पातलो गर्नुहोस्।
• मुटुको स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न, मुटुमाथि २-४ थोपा लगाउनुहोस् वा जिब्रो मुनि राखेर भित्रै लिनुहोस्।
• वाकवाकी कम गर्न, रोमन क्यामोमाइललाई बोतलबाट सिधै सास लिनुहोस्, वा यसलाई अदुवा, पुदिना र ल्याभेन्डर तेलसँग मिसाउनुहोस् र फैलाउनुहोस्। वाकवाकी कम गर्न यसलाई मन्दिरहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कुनै पनि आवश्यक तेल आन्तरिक रूपमा प्रयोग गर्दा, केवल उच्च गुणस्तरको ब्रान्डको तेल प्रयोग गर्नुहोस् जुन १०० प्रतिशत शुद्ध ग्रेड होस् र प्रतिष्ठित र विश्वसनीय कम्पनीद्वारा बनाइएको होस्।