क्यामोमाइल आवश्यक तेलको फाइदा र प्रयोगहरू

क्यामोमाइल मानवजातिलाई ज्ञात सबैभन्दा पुरानो औषधीय जडीबुटी मध्ये एक हो। क्यामोमाइलको धेरै फरक तयारीहरू वर्षौंमा विकसित गरिएको छ, र सबैभन्दा लोकप्रिय हर्बल चियाको रूपमा छ, प्रति दिन 1 मिलियन भन्दा बढी कप खपत भएको छ। (1) तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल चिया भन्दा पनि बढी प्रभावकारी छ र प्रयोग गर्न सजिलो छ।

तपाईले क्यामोमाइलको आवश्यक तेलबाट घरमा डिफ्यूज गरेर वा छालामा शीर्ष रूपमा लागू गरेर दिमागलाई शान्त पार्ने क्षमता, पाचन समस्याहरू हटाउन, छालाको अवस्थाको उपचार, सूजन कम गर्ने र थप कुराहरू सहित सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

Bरोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलको फाइदाहरू

1. चिन्ता र अवसाद संग लड्छ

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल स्नायुलाई शान्त पार्न र आरामलाई बढावा दिएर चिन्ता कम गर्न हल्का शामकको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। रोमन क्यामोमाइल इनहेल गर्नु चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। सुगन्ध सिधै मस्तिष्कमा लगाइन्छ र भावनात्मक ट्रिगरको रूपमा कार्य गर्दछ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि रोमन क्यामोमाइल दक्षिणी इटाली, सार्डिनिया, मोरक्को र ब्राजिलका धेरै क्षेत्रहरू सहित विश्वभर अवसाद र चिन्ताका लक्षणहरूको राहतको लागि प्रयोग गरिएको छ।

प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा मा प्रकाशित एक 2013 अध्ययन लेभेन्डर, रोमन क्यामोमाइल र नेरोली सहित एक अरोमाथेरापी आवश्यक तेल मिश्रणले गहन हेरचाह इकाईमा बिरामीहरूमा चिन्ताको स्तर कम गरेको पत्ता लगायो। अरोमाथेरापी उपचारले प्रभावकारी रूपमा चिन्ताको स्तर कम गर्‍यो र परम्परागत नर्सिङ हस्तक्षेपको तुलनामा आईसीयूमा बिरामीहरूको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्‍यो।

2. प्राकृतिक एलर्जी रिलीभरको रूपमा सेवा गर्दछ

रोमन क्यामोमाइलमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, र यो सामान्यतया घाँस ज्वरोको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसमा मौसमी एलर्जी लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छालाको अवस्था, चिल्लोपन, सूजन र छालाको अवस्थालाई कम गर्ने शक्ति छ। जब सामयिक रूपमा लागू गरिन्छ, रोमन क्यामोमाइल तेलले छालाको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन खाना एलर्जी वा संवेदनशीलताको कारण हुन सक्छ।

3. PMS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलले प्राकृतिक मूड बूस्टरको रूपमा काम गर्दछ जसले अवसादको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ - साथै यसको एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूले यसलाई मासिक धर्म क्र्याम्प र शरीरको दुखाइलाई शान्त पार्न अनुमति दिन्छ जुन सामान्यतया टाउको दुखाइ र ढाड दुखाइ जस्ता पीएमएससँग सम्बन्धित छ। यसको आरामदायी गुणहरूले यसलाई पीएमएस लक्षणहरूको लागि एक बहुमूल्य उपचार बनाउँछ, र यसले हर्मोन उतार-चढ़ावको परिणामको रूपमा देखा पर्न सक्ने मुँहासे हटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

4. अनिद्राका लक्षणहरू कम गर्छ

रोमन क्यामोमाइलको आरामदायी गुणहरूले स्वस्थ निद्रालाई बढावा दिन्छ र अनिद्रासँग लड्छ। 2006 को एक केस स्टडीले मूड र निद्रामा रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलको इनहेलेसन प्रभावहरूको अन्वेषण गर्‍यो। नतिजाहरूले पत्ता लगाए कि स्वयंसेवकहरूले निद्रा र शान्तताको अनुभव गरे, यसले निद्रामा सुधार गर्ने र आरामदायी अवस्थामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्ने क्षमता देखाएको छ। क्यामोमाइलको इनहेलेसनले प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हर्मोन स्तरमा तनाव-प्रेरित वृद्धिलाई कम गर्छ।

जैविक र औषधि बुलेटिनमा प्रकाशित 2005 को अध्ययन अनुसार, क्यामोमाइल अर्कहरूले बेन्जोडायजेपाइन-जस्तो सम्मोहन गतिविधि प्रदर्शन गर्दछ। शरीरको तौलको प्रति किलोग्राम ३०० मिलिग्रामको खुराकमा क्यामोमाइल निकासी प्राप्त गर्ने मुसाहरूमा सुत्न लाग्ने समयमा उल्लेखनीय कमी देखिएको थियो।

5. छाला स्वास्थ्य बढाउँछ

रोमन क्यामोमाइलले चिल्लो, स्वस्थ छालालाई बढावा दिन्छ र यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको कारणले जलन कम गर्छ। यो एक्जिमा, घाउ, अल्सर, गाउट, छालाको जलन, घाउ, पोले, क्यान्कर कोर, र छालाको अवस्था जस्तै फुटेको निप्पल, चिकन पोक्स, कान र आँखाको संक्रमण, विषाक्त आइभी, र डायपर दानाको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ।

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल कसरी प्रयोग गर्ने

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल स्वास्थ्य स्टोर र अनलाइन मा उपलब्ध छ। यसलाई फैलाउन सकिन्छ, छालामा शीर्ष रूपमा लागू गर्न सकिन्छ र आन्तरिक रूपमा लिन सकिन्छ। यहाँ रोमन क्यामोमाइल तेल प्रयोग गर्ने केही सजिलो तरिकाहरू छन्:

• चिन्ता र डिप्रेसनसँग लड्न, 5 थोपा फैलाउनुहोस्, वा यसलाई सिधै बोतलबाट सास लिनुहोस्।
• पाचन सुधार गर्न र पेट चुहावट गर्न, पेटमा 2-4 थोपा टाँस्नुहोस्। जब नरिवलको तेल जस्तै वाहक तेलसँग पातलो हुन्छ, यो शूल र पखाला भएका बच्चाहरूको लागि पनि कम मात्रामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• आरामदायी निद्राको लागि, ओछ्यानको छेउमा क्यामोमाइल तेल फैलाउनुहोस्, मन्दिरहरूमा 1-2 थोपा घिसाउनुहोस् वा सिधै बोतलबाट सास लिनुहोस्।
• बच्चाहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न, घरमा रोमन क्यामोमाइल तेल फैलाउनुहोस् वा नरिवलको तेलमा 1-2 थोपा पातलो गर्नुहोस् र मिश्रणलाई आवश्यक पर्ने ठाउँहरूमा (जस्तै मन्दिर, पेट, नाडी, घाँटीको पछाडि वा खुट्टाको तल्लो भाग) मा लगाउनुहोस्।
• मुँहासेको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न, छालाको विभिन्न अवस्थाहरूको उपचार गर्नुहोस् र बुढ्यौलीका लक्षणहरू विरुद्ध लड्नुहोस्, सफा कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र चिन्ताको क्षेत्रमा क्यामोमाइल तेल लगाउनुहोस्, वा फेस वाशमा 5 थोपा थप्नुहोस्। यदि तपाइँसँग धेरै संवेदनशील छाला छ भने, यसलाई शीर्ष रूपमा लागू गर्नु अघि क्यामोमाइललाई वाहक तेलसँग पातलो गर्नुहोस्।
• मुटुको स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न, २-४ थोपा मुटुमा हाल्नुहोस् वा जिब्रोमुनि राखेर भित्री रूपमा लिनुहोस्।
• वाकवाकी कम गर्न, रोमन क्यामोमाइल सिधै बोतलबाट सास लिनुहोस्, वा यसलाई अदुवा, पुदिना र ल्याभेन्डर तेल र डिफ्यूजसँग मिलाउनुहोस्। यो पनि वाकवाकी संग मद्दत गर्न को लागी मन्दिर मा topically प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आन्तरिक रूपमा कुनै पनि आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा, केवल धेरै उच्च गुणस्तरको तेल ब्रान्डहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन 100 प्रतिशत शुद्ध ग्रेड हो र एक प्रतिष्ठित र विश्वसनीय कम्पनी द्वारा बनाईएको हो।