क्यामोमाइल आवश्यक तेलको फाइदा र प्रयोगहरू

क्यामोमाइल मानवजातिलाई थाहा भएको सबैभन्दा पुरानो औषधीय जडीबुटीहरू मध्ये एक हो। वर्षौंदेखि क्यामोमाइलका धेरै फरक तयारीहरू विकास गरिएका छन्, र सबैभन्दा लोकप्रिय हर्बल चियाको रूपमा छ, जसमा प्रति दिन १० लाख कप भन्दा बढी खपत हुन्छ। (१) तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल चिया भन्दा पनि प्रभावकारी छ र प्रयोग गर्न पनि उत्तिकै सजिलो छ।

तपाईंले सबै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छक्यामोमाइलका फाइदाहरूयसको आवश्यक तेलबाट घरमा फैलाएर वा छालामा शीर्ष रूपमा लागू गरेर, दिमाग शान्त पार्ने, पाचन समस्याहरू कम गर्ने, छालाको अवस्थाको उपचार गर्ने, सूजन कम गर्ने र थप कुराहरू समावेश गर्दछ।

Bरोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलका फाइदाहरू

१. चिन्ता र डिप्रेसनसँग लड्छ

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेललाई स्नायु शान्त पार्न र आरामलाई बढावा दिएर चिन्ता कम गर्न हल्का शामकको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। रोमन क्यामोमाइल सास फेर्नु प्रयोग गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक होचिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरू। यो सुगन्ध सिधै मस्तिष्कमा पुर्‍याइन्छ र भावनात्मक ट्रिगरको रूपमा काम गर्दछ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि रोमन क्यामोमाइललाई दक्षिणी इटाली, सार्डिनिया, मोरक्को र ब्राजिलका धेरै क्षेत्रहरू सहित विश्वभर डिप्रेसन र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न प्रयोग गरिएको छ।

२०१३ मा प्रकाशित एक अध्ययनप्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सापत्ता लाग्यो कि एउटाअरोमाथेरापील्याभेन्डर, रोमन क्यामोमाइल र नेरोली सहितको आवश्यक तेलको मिश्रणले सघन हेरचाह इकाईमा रहेका बिरामीहरूमा चिन्ताको स्तर कम गर्‍यो। अरोमाथेरापी उपचारले प्रभावकारी रूपमा चिन्ताको स्तर कम गर्‍यो र परम्परागत नर्सिङ हस्तक्षेपको तुलनामा ICU मा रहेका बिरामीहरूको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्‍यो।

२. प्राकृतिक एलर्जी निवारकको रूपमा काम गर्दछ

रोमन क्यामोमाइलमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन्, र यो सामान्यतया घाँस ज्वरोको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसमा श्लेष्म जम्मा, जलन, सुन्निने र छालाको अवस्थालाई कम गर्ने शक्ति छ जुनमौसमी एलर्जीका लक्षणहरूरोमन क्यामोमाइल तेलले छालामा हुने जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्छ जुन कारणले हुन सक्छखानाको एलर्जीवा संवेदनशीलता।

३. PMS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्छ

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलले प्राकृतिक मुड बूस्टरको रूपमा काम गर्दछ जसले डिप्रेसनको भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ - साथै यसको एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूले यसलाई मासिक धर्मको ऐंठन र शरीरको दुखाइलाई शान्त पार्न अनुमति दिन्छ जुन सामान्यतया पीएमएससँग सम्बन्धित छ, जस्तै टाउको दुखाइ र ढाड दुखाइ। यसको आरामदायी गुणहरूले यसलाई एक बहुमूल्य उपचार बनाउँछ।PMS लक्षणहरू, र यसले हर्मोनको उतारचढावको परिणामस्वरूप देखा पर्न सक्ने मुँहासे हटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

४. अनिद्राका लक्षणहरू कम गर्छ

रोमन क्यामोमाइलको आरामदायी गुणहरूले स्वस्थ निद्रालाई बढावा दिन्छ रअनिद्रासँग लड्नुहोस्। २००६ को एक केस स्टडीले रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेलको मुड र निद्रामा इनहेलेसन प्रभावहरूको अन्वेषण गर्‍यो। नतिजाहरूले स्वयंसेवकहरूले बढी निद्रा र शान्तता अनुभव गरे, जसले निद्रा सुधार गर्ने र आरामदायी अवस्थामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्ने यसको क्षमता प्रदर्शन गर्‍यो। क्यामोमाइलको इनहेलेसनले प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन स्तरमा तनाव-प्रेरित वृद्धिलाई कम गर्छ।

२००५ मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसारजैविक र औषधि बुलेटिन, क्यामोमाइल अर्क प्रदर्शनीबेन्जोडायजेपाइन- सम्मोहन गतिविधि जस्तै। प्रति किलोग्राम शरीरको तौलमा ३०० मिलिग्रामको खुराकमा क्यामोमाइल अर्क प्राप्त गर्ने मुसाहरूमा निदाउन लाग्ने समयमा उल्लेखनीय कमी देखियो।

५. छालाको स्वास्थ्य बढाउँछ

रोमन क्यामोमाइलले छालालाई चिल्लो, स्वस्थ बनाउँछ र यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको कारणले जलनबाट राहत दिन्छ। यसलाई एकको रूपमा प्रयोग गरिएको छएक्जिमाको लागि प्राकृतिक उपचार, घाउहरू, अल्सरहरू, गाउट, छालाको जलन, चोटपटक, पोलेको,क्यान्कर कोरहरू, र छालाको अवस्था जस्तै फुटेको निप्पल, चिकेनपक्स, कान र आँखाको संक्रमण, पोइजन आइभी, र डायपर दाना।

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल कसरी प्रयोग गर्ने

रोमन क्यामोमाइल आवश्यक तेल स्वास्थ्य पसलहरू र अनलाइनमा उपलब्ध छ। यसलाई फैलाउन सकिन्छ, छालामा माथिल्लो भागमा लगाउन सकिन्छ र भित्र लिन सकिन्छ। रोमन क्यामोमाइल तेल प्रयोग गर्ने केही सजिलो तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• चिन्ता र डिप्रेसनसँग लड्न, ५ थोपा छर्कनुहोस्, वा बोतलबाट सिधै सास लिनुहोस्।
• पाचन प्रणाली सुधार गर्न रचुहिने पेट, पेटमा २-४ थोपा माथिल्लो भागमा लगाउनुहोस्। नरिवलको तेल जस्तो वाहक तेलले पातलो पार्दा, यसलाई कोलिक र पखाला भएका बच्चाहरूको लागि कम मात्रामा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• आरामदायी निद्राको लागि, ओछ्यानको छेउमा क्यामोमाइल तेल छर्नुहोस्, मन्दिरहरूमा १-२ थोपा घिसाउनुहोस् वा बोतलबाट सिधै सास लिनुहोस्।
• बच्चाहरूलाई शान्त पार्न, घरमा रोमन क्यामोमाइल तेल फैलाउनुहोस् वा १-२ थोपा नरिवलको तेलले पातलो पार्नुहोस् र मिश्रणलाई आवश्यक पर्ने ठाउँमा (जस्तै मन्दिर, पेट, नाडी, घाँटीको पछाडि वा खुट्टाको तल्लो भाग) लगाउनुहोस्।
• को रूपमा प्रयोग गर्नमुँहासेको लागि घरेलु उपचार, विभिन्न छालाको अवस्थाको उपचार गर्नुहोस् र बुढ्यौलीका लक्षणहरूसँग लड्नुहोस्, सफा कपासको बलमा २-३ थोपा थप्नुहोस् र चिन्ताको क्षेत्रमा क्यामोमाइल तेल लगाउनुहोस्, वा फेस वाशमा ५ थोपा थप्नुहोस्। यदि तपाईंको छाला धेरै संवेदनशील छ भने, क्यामोमाइललाई क्यारियर तेलले पातलो गर्नुहोस् र यसलाई सामयिक रूपमा लगाउनुहोस्।
• मुटुको स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न, मुटुमाथि २-४ थोपा लगाउनुहोस् वा जिब्रो मुनि राखेर भित्रै लिनुहोस्।
• वाकवाकी कम गर्न, रोमन क्यामोमाइललाई बोतलबाट सिधै सास लिनुहोस्, वा यसलाई अदुवा, पुदिना र ल्याभेन्डर तेलसँग मिसाउनुहोस् र फैलाउनुहोस्। वाकवाकी कम गर्न यसलाई मन्दिरहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कुनै पनि आवश्यक तेल भित्र प्रयोग गर्दा, केवल प्रयोग गर्नुहोस्धेरै उच्च गुणस्तरको तेल ब्रान्डहरू जुन १०० प्रतिशत शुद्ध ग्रेड हो र एक प्रतिष्ठित र विश्वसनीय कम्पनी द्वारा बनाईएको हो।