आरामको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू

आरामको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू

आवश्यक तेलहरू शताब्दीयौंदेखि प्रचलित छन्। प्राचीन कालदेखि नै चीन, इजिप्ट, भारत र दक्षिणी युरोप लगायत विभिन्न संस्कृतिहरूमा यसको प्रयोग हुँदै आएको छ।

आवश्यक तेलहरूको सुन्दरता यो हो कि तिनीहरू प्राकृतिक हुन्छन्, जुन फूल, पात, बोक्रा वा बोटबिरुवाको जराबाट निकालिन्छन्। शुद्ध आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ, अर्थात् रसायन वा additives ले पातलो नगरिएको तेलहरू, तिनीहरूले चिन्ताको लागि प्राकृतिक उपचार सहित विभिन्न रोगहरूको लागि धेरै आवश्यक राहत र उपचार प्रदान गर्न सक्छन्।

चिन्ता भनेको दिनदिनै सामना गर्नुपर्ने कठिन लडाईं हो, जसले गर्दा आवश्यक तेलको मिश्रण जस्तो प्राकृतिक समाधान हुनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

अरोमाथेरापी हात मालिस प्राप्त गर्ने सबै बिरामीहरूले कम दुखाइ र डिप्रेसनको रिपोर्ट गरे, निष्कर्षमा पुगे कि यो आवश्यक तेलको मिश्रणले अरोमाथेरापी मालिस दुखाइ र डिप्रेसन व्यवस्थापनको लागि केवल मालिस गर्नु भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।

चिन्ताको लागि यहाँ केही उत्कृष्ट आवश्यक तेलहरू छन्

१. ल्याभेन्डर

सबैभन्दा सामान्य आवश्यक तेल मानिने, ल्याभेन्डर तेलले शान्त र आरामदायी प्रभाव पार्छ। यसलाई स्नायु प्रणाली पुनर्स्थापित गर्ने मानिन्छ र आन्तरिक शान्ति, निद्रा, बेचैनी, चिडचिडापन, आतंक आक्रमण, स्नायु तनाव र स्नायु पेटमा मद्दत गर्दछ। चिन्ता कम गर्न, यसलाई उत्तम आवश्यक तेलहरू मध्ये एक मानिन्छ।

आरामलाई बढावा दिनको लागि, तपाईंले डिफ्यूजर, नुहाउने पानी वा पानीले भरिएको स्प्रे बोतलमा ल्याभेन्डर तेल थप्न सक्नुहुन्छ। यो जेरेनियम तेल, इलङ इलङ तेल र क्यामोमाइल तेल सहित धेरै आवश्यक तेलहरूसँग राम्रोसँग जोडिन्छ। तपाईं आफ्नो नाडी, मन्दिर र घाँटीको पछाडि ल्याभेन्डरलाई पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

२. गुलाब

गुलाबको तेलको एउटा फाइदा भनेको यो भावनात्मक हृदयलाई धेरै आरामदायी बनाउँछ र चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न, आतंक आक्रमण, शोक र आघातबाट छुटकारा पाउन ल्याभेन्डर पछि दोस्रो सबैभन्दा लोकप्रिय हो।

३. भेटिभर

भेटिभर तेलमा शान्त, आधारभूत र आश्वस्त पार्ने ऊर्जा हुन्छ, जुन प्रायः आघातमा प्रयोग गरिन्छ जसले आत्म-जागरूकता, शान्तता र स्थिरीकरणमा मद्दत गर्दछ। एक स्नायु प्रणालीको टॉनिक, यसले झट्का र अतिसंवेदनशीलता कम गर्छ र आतंक आक्रमण र आघातमा पनि उपयोगी छ।

४. यलाङ यलाङ

यो लोकप्रिय आवश्यक तेलले यसको शान्त र उत्थानकारी प्रभावहरूको कारणले चिन्ता र डिप्रेसनको उपचार गर्न सक्छ।यलाङ यलाङ(क्यानाङ्गा ओडोराटा) प्रफुल्लता, साहस, आशावादमा मद्दत गर्छ र डरलाई शान्त पार्छ। यसले मुटुको चाल र स्नायु धड्कनलाई शान्त पार्न सक्छ र यो एक मध्यम बलियो शामक हो, जसले अनिद्रामा मद्दत गर्न सक्छ।

५. बर्गामोट

बर्गामोट सामान्यतया अर्ल ग्रे चियामा पाइन्छ र यसको विशिष्ट फूलको स्वाद र सुगन्ध हुन्छ। बर्गामोट तेल शान्त पार्ने काम गर्छ र प्रायः ऊर्जा प्रदान गरेर डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ; यद्यपि, यसले अनिद्रामा आराम गराउन र आन्दोलन कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

६. क्यामोमाइल

शान्त, शान्त सुगन्ध भएको क्यामोमाइलले आन्तरिक सद्भावलाई फाइदा पुर्‍याउँछ र चिडचिडापन, धेरै सोच्ने, चिन्ता र चिन्ता कम गर्छ।

७. फ्रान्किन्सेन्स

फ्रान्किन्सेन्स डिप्रेसन र चिन्ताको उपचारको लागि उत्कृष्ट छ किनभने यसले शान्त र शान्त ऊर्जा साथै आध्यात्मिक आधार प्रदान गर्दछ। अरोमाथेरापीमा, यसले ध्यानलाई गहिरो बनाउन र दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ, जसले दीर्घकालीन तनाव जस्ता समस्याहरूलाई कम गर्न सक्छ।