आरामको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू

अत्यावश्यक तेलहरू शताब्दीका लागि वरिपरि छन्। तिनीहरू प्राचीन कालदेखि नै चीन, इजिप्ट, भारत र दक्षिणी युरोपलगायत विभिन्न संस्कृतिहरूमा प्रयोग हुँदै आएका छन्।

केही अत्यावश्यक तेलहरू पनि मृतकहरूमा एम्बलिङ प्रक्रियाको भागको रूपमा लागू गरिएको छ। हामीलाई यो थाहा छ किनभने अवशेषहरू 2,000 वर्ष भन्दा पुरानो चिहानहरूमा भेटिएका छन्।

अत्यावश्यक तेलहरूको सुन्दरता यो हो कि तिनीहरू प्राकृतिक हुन्, फूलहरू, पातहरू, बोक्रा वा बिरुवाहरूको जराबाट निकालिन्छन्। जबकि यो सुनिश्चित गर्न को लागी उत्तम छ कि तपाइँ शुद्ध आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, अर्थ तेलहरू जुन रसायन वा additives संग पातलो छैन, तिनीहरूले चिन्ताको लागि प्राकृतिक उपचार सहित विभिन्न रोगहरूको लागि धेरै आवश्यक राहत र उपचार प्रदान गर्न सक्छन्।

चिन्ता दिनदिनै सामना गर्नको लागि एक कठिन लडाई हो, जसले एक प्राकृतिक समाधान, जस्तै आवश्यक तेल मिश्रण, महत्त्वपूर्ण बनाउँछ।

अमेरिकन कलेज अफ हेल्थकेयर साइन्सेज द्वारा हालैको 2014 को अध्ययनमा, 58 धर्मशाला रोगीहरूलाई एक हप्ताको लागि दिनमा एक पटक मिठो बदामको तेलको साथ 1.5 प्रतिशत पतलामा आवश्यक तेलको मिश्रणमा हात मसाज दिइएको थियो। अत्यावश्यक तेलको मिश्रणमा यी आवश्यक तेलहरू बर्गमोट, लोबान र ल्याभेन्डरको समान अनुपातमा समावेश हुन्छन्।

अरोमाथेरापी ह्यान्ड मसाज प्राप्त गर्ने सबै बिरामीहरूले कम दुखाइ र अवसाद रिपोर्ट गरे, निष्कर्ष निकाल्दै कि यो आवश्यक तेलको मिश्रणको साथ अरोमाथेरापी मसाज दुखाइ र अवसाद व्यवस्थापनको लागि मात्र मसाज भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।

चिन्ताको लागि यहाँ केहि उत्तम आवश्यक तेलहरू छन्:

1. लैभेन्डर

सबैभन्दा सामान्य आवश्यक तेल, लेभेन्डर तेल (Lavandula angustifolia) एक शान्त, आराम प्रभाव समावेश। यो एक स्नायु प्रणाली पुनर्स्थापित मानिन्छ र आन्तरिक शान्ति, निद्रा, बेचैनी, चिडचिडापन, आतंक आक्रमण, स्नायु तनाव र स्नायु पेट संग मद्दत गर्छ। चिन्ता कम गर्न, यो सबै भन्दा राम्रो आवश्यक तेल मध्ये एक मानिन्छ।

2. गुलाब

गुलाब आवश्यक तेल को एक लाभ (रोजा डमास्केना) के यो भावनात्मक हृदयमा धेरै बसोबास गर्ने छ र सायद चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न, आतंक आक्रमण, शोक र आघातमा मद्दतको लागि ल्याभेन्डर पछि दोस्रो सबैभन्दा लोकप्रिय छ।

3. भेटिभर

भेटिभर तेल (Vetiveria zizanioides) एक शान्त, ग्राउन्डिङ र आश्वस्त ऊर्जा छ, अक्सर आत्म-जागरूकता, शान्तता र स्थिरता संग मद्दत गर्न को लागी ट्रमा मा प्रयोग गरिन्छ। एक स्नायु प्रणाली टोनिक, यसले जिटरिनेस र अतिसंवेदनशीलता कम गर्दछ र आतंक आक्रमण र झटका मा पनि उपयोगी छ।

4. Ylang Ylang

यो लोकप्रिय आवश्यक तेलले यसको शान्त र उत्थान प्रभावहरूको कारण चिन्ता र अवसादको उपचार गर्न सक्छ। Ylang ylang (क्यानंगा गन्ध) हर्षोल्लास, साहस, आशावाद र डरलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। यसले हृदयको आक्रोश र स्नायु धड्कनलाई शान्त पार्न सक्छ र यो एक मध्यम बलियो शामक हो, जसले अनिद्रामा मद्दत गर्न सक्छ।

५. बर्गामोट

Bergamot सामान्यतया अर्ल ग्रे चिया मा पाइन्छ र एक विशिष्ट पुष्प स्वाद र सुगन्ध छ। बर्गामोट तेल (सिट्रस बर्गामिया) शान्त छ र अक्सर ऊर्जा प्रदान गरेर अवसादको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ; यद्यपि, यसले अनिद्रालाई आराम दिन र आन्दोलन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अन्तिम विचार

• चिन्ता कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन, शान्त आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सजिलो र सबै प्राकृतिक छ।
• चिन्ताको लागि सबैभन्दा राम्रो आवश्यक तेलहरू मध्ये ल्याभेन्डर, क्यामोमाइल, इलंग इलंग, बर्गामोट र लोबान समावेश छन्।
• यी तेलहरू शान्त, आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्न सुगन्धित रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। अत्यावश्यक तेलहरू पनि तपाईंको नाडी र मन्दिरहरूमा केही थोपा राखेर तनाव कम गर्न स्थानीय रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।