आरामको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू

आवश्यक तेलहरू शताब्दीयौंदेखि प्रचलित छन्। प्राचीन कालदेखि नै चीन, इजिप्ट, भारत र दक्षिणी युरोप लगायत विभिन्न संस्कृतिहरूमा यसको प्रयोग हुँदै आएको छ।

शवदाह प्रक्रियाको एक भागको रूपमा केही आवश्यक तेलहरू मृतकहरूमा पनि लगाइन्छ। हामीलाई यो थाहा छ किनभने २,००० वर्षभन्दा पुरानो चिहानहरूमा अवशेषहरू फेला परेका छन्।

आवश्यक तेलहरूको सुन्दरता यो हो कि तिनीहरू प्राकृतिक हुन्छन्, जुन फूल, पात, बोक्रा वा बोटबिरुवाको जराबाट निकालिन्छन्। शुद्ध आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ, अर्थात् रसायन वा additives ले पातलो नगरिएको तेलहरू, तिनीहरूले चिन्ताको लागि प्राकृतिक उपचार सहित विभिन्न रोगहरूको लागि धेरै आवश्यक राहत र उपचार प्रदान गर्न सक्छन्।

चिन्ता भनेको दिनदिनै सामना गर्नुपर्ने कठिन लडाईं हो, जसले गर्दा आवश्यक तेलको मिश्रण जस्तो प्राकृतिक समाधान हुनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

अमेरिकन कलेज अफ हेल्थकेयर साइन्सेजले हालै गरेको २०१४ को अध्ययनमा, ५८ जना धर्मशालाका बिरामीहरूलाई १.५ प्रतिशत मीठो बदामको तेलमा मिसाएर आवश्यक तेलको मिश्रणले एक हप्ताको लागि दिनमा एक पटक हात मालिस गरिएको थियो। आवश्यक तेलको मिश्रणमा बर्गामोट, फ्र्याङ्किन्सेन्स र ल्याभेन्डरको बराबर अनुपातमा यी आवश्यक तेलहरू समावेश थिए।

अरोमाथेरापी हात मालिस प्राप्त गर्ने सबै बिरामीहरूले कम दुखाइ र डिप्रेसनको रिपोर्ट गरे, निष्कर्षमा पुगे कि यो आवश्यक तेलको मिश्रणले अरोमाथेरापी मालिस दुखाइ र डिप्रेसन व्यवस्थापनको लागि केवल मालिस गर्नु भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।

चिन्ताको लागि यहाँ केही उत्कृष्ट आवश्यक तेलहरू छन्:

१. ल्याभेन्डर

सबैभन्दा सामान्य आवश्यक तेल मानिन्छ, ल्याभेन्डर तेल (लाभान्डुला एङ्गुस्टिफोलिया) मा शान्त, आरामदायी प्रभाव पार्ने समावेश छ। यसलाई स्नायु प्रणाली पुनर्स्थापित गर्ने मानिन्छ र आन्तरिक शान्ति, निद्रा, बेचैनी, चिडचिडापन, आतंक आक्रमण, स्नायु तनाव र स्नायु पेटमा मद्दत गर्दछ। चिन्ता कम गर्न, यसलाई उत्तम आवश्यक तेलहरू मध्ये एक मानिन्छ।

२. गुलाब

गुलाबको आवश्यक तेलको एउटा फाइदा (रोजा डमास्सेना) के यो भावनात्मक हृदयलाई धेरै आरामदायी बनाउँछ र चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न, आतंक आक्रमण, शोक र आघातमा मद्दत गर्न ल्याभेन्डर पछि दोस्रो सबैभन्दा लोकप्रिय हो?

३. भेटिभर

भेटिभर तेल (भेटेभेरिया जिजानियोइड्स) मा शान्त, आधारभूत र आश्वस्त पार्ने ऊर्जा हुन्छ, जुन प्रायः आघातमा प्रयोग गरिन्छ जसले आत्म-जागरूकता, शान्तता र स्थिरीकरणमा मद्दत गर्दछ। स्नायु प्रणालीको टनिक, यसले झट्का र अतिसंवेदनशीलता कम गर्छ र आतंक आक्रमण र आघातमा पनि उपयोगी छ।

४. यलाङ यलाङ

यो लोकप्रिय आवश्यक तेलले यसको शान्त र उत्थानकारी प्रभावहरूको कारणले चिन्ता र डिप्रेसनको उपचार गर्न सक्छ। यलङ यलङ (क्यानाङ्गा ओडोराटा) प्रफुल्लता, साहस, आशावादमा मद्दत गर्छ र डरलाई शान्त पार्छ। यसले मुटुको चाल र स्नायु धड्कनलाई शान्त पार्न सक्छ र यो एक मध्यम बलियो शामक हो, जसले अनिद्रामा मद्दत गर्न सक्छ।

५. बर्गामोट

बर्गामोट सामान्यतया अर्ल ग्रे चियामा पाइन्छ र यसको विशिष्ट फूलको स्वाद र सुगन्ध हुन्छ। बर्गामोट तेल (सिट्रस बर्गामिया) शान्त पार्ने औषधि हो र प्रायः ऊर्जा प्रदान गरेर डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ; यद्यपि, यसले अनिद्रामा आराम गराउन र आन्दोलन कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

अन्तिम विचारहरू

• चिन्ता कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन, शान्त पार्ने आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु सजिलो र पूर्ण प्राकृतिक छ।
• चिन्ताको लागि सबैभन्दा राम्रो आवश्यक तेलहरूमा ल्याभेन्डर, क्यामोमाइल, यलाङ यलाङ, बर्गामोट र फ्र्याङ्किन्सेन्स समावेश छन्।
• यी तेलहरूलाई शान्त, आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्न सुगन्धित रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। आवश्यक तेलहरूलाई आफ्नो नाडी र मन्दिरमा केही थोपा राखेर तनाव कम गर्न शीर्ष रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।