Bergamot के हो?
बर्गामोट तेल कहाँबाट आउँछ? बर्गामोट एक प्रकारको सिट्रस फल उत्पादन गर्ने बिरुवा हो र यसको वैज्ञानिक नाम सिट्रस बर्गामिया हो। यसलाई खट्टा सुन्तला र नींबू, वा कागतीको उत्परिवर्तन बीचको हाइब्रिडको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।
फलफूलको बोक्राबाट तेल निकालेर औषधि बनाउन प्रयोग गरिन्छ। Bergamot आवश्यक तेल, अन्य आवश्यक तेलहरू जस्तै, भाप-डिस्टिल्ड वा तरल CO2 ("चिसो" निकासी भनेर चिनिन्छ) मार्फत निकाल्न सकिन्छ। धेरै विशेषज्ञहरूले यो विचारलाई समर्थन गर्छन् कि चिसो निकासीले आवश्यक तेलहरूमा थप सक्रिय यौगिकहरू जोगाउन मद्दत गर्दछ जुन स्टीम डिस्टिलेसनको उच्च तापले नष्ट हुन सक्छ।
कालो चियामा यो तेल सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ, जसलाई अर्ल ग्रे भनिन्छ।
यद्यपि यसको जरा दक्षिणपूर्व एशियामा पत्ता लगाउन सकिन्छ, बर्गामोट इटालीको दक्षिणी भागमा अधिक व्यापक रूपमा खेती गरिएको थियो। अत्यावश्यक तेलको नाम पनि इटालीको लोम्बार्डीको बर्गामो शहरको नाममा राखिएको थियो, जहाँ यो सुरुमा बेचिएको थियो।
लोक इटालियन औषधिमा, यो ज्वरो कम गर्न, परजीवी रोगहरू लड्न र घाँटी दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिएको थियो। बर्गामोट तेल आइभरी कोस्ट, अर्जेन्टिना, टर्की, ब्राजिल र मोरक्कोमा पनि उत्पादन गरिन्छ।
प्राकृतिक उपचारको रूपमा यो आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू छन्। Bergamot तेल जीवाणुरोधी, विरोधी संक्रामक, विरोधी भडकाऊ र antispasmodic छ। यसले उत्थान गर्छ, तपाईंको पाचन सुधार गर्छ र तपाईंको प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्छ।
Bergamot तेल लाभ र प्रयोगहरू
1. डिप्रेसन हटाउन मद्दत गर्दछ
थकान, उदास मुड, कम सेक्स ड्राइभ, भोक नलाग्ने, असहायताको भावना र सामान्य गतिविधिहरूमा उदासीनता सहित डिप्रेसनका धेरै लक्षणहरू छन्। प्रत्येक व्यक्तिले यो मानसिक स्वास्थ्य अवस्थालाई फरक तरिकाले अनुभव गर्दछ।
सुसमाचार यो हो कि त्यहाँ अवसादको लागि प्राकृतिक उपचारहरू छन् जुन प्रभावकारी छन् र समस्याको मूल कारणमा पुग्छन्। यसमा बर्गामोट आवश्यक तेलको कम्पोनेन्टहरू समावेश छन्, जसमा एन्टीडिप्रेसन्ट र उत्तेजक गुणहरू छन्। यो तपाईंको रगतको परिसंचरण सुधार गरेर प्रफुल्लता, ताजगीको भावना र बढेको ऊर्जा प्रवर्द्धन गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ।
2011 मा गरिएको एक अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि सहभागीहरूलाई मिश्रित आवश्यक तेलहरू लागू गर्नाले अवसाद र चिन्ताको लक्षणहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ। यस अध्ययनको लागि, मिश्रित आवश्यक तेलहरूमा बर्गामोट र ल्याभेन्डर तेल समावेश थियो, र सहभागीहरूको रक्तचाप, पल्स दर, सास फेर्ने दर र छालाको तापक्रमको आधारमा विश्लेषण गरिएको थियो। थप रूपमा, व्यवहार परिवर्तनहरू मूल्याङ्कन गर्न विषयहरूले उनीहरूको भावनात्मक अवस्थाहरूलाई विश्राम, जोश, शान्तता, ध्यान, मुड र सतर्कताको सन्दर्भमा मूल्याङ्कन गर्नुपर्थ्यो।
प्रयोगात्मक समूहका सहभागीहरूले आफ्नो पेटको छालामा अत्यावश्यक तेलको मिश्रण लागू गरे। प्लेसबोको तुलनामा, मिश्रित आवश्यक तेलहरूले पल्स दर र रक्तचापमा उल्लेखनीय कमी ल्यायो।
भावनात्मक स्तरमा, मिश्रित आवश्यक तेल समूहका विषयहरूले आफूलाई नियन्त्रण समूहका विषयहरू भन्दा "अधिक शान्त" र "अधिक आराम" को रूपमा मूल्याङ्कन गरे। अनुसन्धानले ल्याभेन्डर र बर्गामोट तेलको मिश्रणको आरामदायी प्रभाव देखाउँदछ, र यसले मानवमा अवसाद वा चिन्ताको उपचारमा प्रयोगको लागि प्रमाण प्रदान गर्दछ।
2017 को पाइलट अध्ययनले पत्ता लगायो कि जब महिलाहरूले मानसिक स्वास्थ्य उपचार केन्द्रको प्रतीक्षालयमा 15 मिनेटको लागि बर्गामोट तेल सास फेर्दा, बर्गामोट एक्सपोजरले प्रयोगात्मक समूहका सहभागीहरूको सकारात्मक भावनालाई सुधार गर्यो।
त्यति मात्र होइन, तर सन् २०२२ मा प्रसवोत्तर महिलाहरूमा डिप्रेसिभ मुड र निद्राको गुणस्तर जाँच गर्ने अनियमित, नियन्त्रित परीक्षणमा अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि "यस अध्ययनको नतिजाले प्रसवोत्तर महिलाहरूमा डिप्रेसनको मुड कम गर्न बर्गामोट आवश्यक तेल अरोमाथेरापीको प्रभावकारितालाई समर्थन गर्दछ। थप रूपमा, परिणामहरूले क्लिनिकल पोस्टपर्टम नर्सिङ हेरचाहको लागि व्यावहारिक सन्दर्भ प्रदान गर्दछ।
डिप्रेसन र मूड परिवर्तनहरूका लागि बर्गामोट तेल प्रयोग गर्न, आफ्नो हातमा एक देखि दुई थोपा रगाउनुहोस्, र आफ्नो मुख र नाक कपमा, तेलको सुगन्धमा बिस्तारै सास फेर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो पेट, घाँटी र खुट्टाको पछाडि, वा घर वा काममा पाँच थोपा फैलाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
2. रक्तचाप कम गर्न सक्छ
बर्गामोट तेलले हार्मोनल स्राव, पाचन रस, पित्त र इन्सुलिनलाई उत्तेजित गरेर उचित मेटाबोलिक दरहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसले पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्छ र पोषक तत्वहरूको उचित अवशोषणलाई सक्षम बनाउँछ। यी रसहरूले चिनीको ब्रेकडाउनलाई पनि आत्मसात गर्छ र रक्तचाप कम गर्न सक्छ।
2006 को अध्ययनले 52 उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूलाई समावेश गरेको बर्गमोट तेल, लेभेन्डर र ylang ylang को संयोजनमा, मनोवैज्ञानिक तनाव प्रतिक्रिया, सीरम कोर्टिसोल स्तर र रक्तचाप स्तर कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर संकेत गर्छ। तीनवटा अत्यावश्यक तेलहरू उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूले चार हप्तासम्म दैनिक रूपमा मिसाएर सास लिने गरेका थिए।
३.मौखिक स्वास्थ्य बढाउँछ
बर्गमोट तेलले माउथवाशको रूपमा प्रयोग गर्दा तपाईंको मुखबाट कीटाणुहरू हटाएर संक्रमित दाँतलाई मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको दाँतलाई किटाणुसँग लड्ने गुणहरूको कारणले गुफाहरू विकास गर्नबाट पनि बचाउँछ।
यसले एचelp दाँत क्षय रोक्छ, जुन तपाईंको मुखमा बस्ने ब्याक्टेरियाले गर्दा हुन्छ र दाँतको इनामेललाई नष्ट गर्ने एसिड उत्पादन गर्दछ। द्वाराब्याक्टेरिया को विकास रोक्न, यो गुफाहरू उल्टाउन र दाँत क्षय संग मद्दत गर्न को लागी एक प्रभावकारी उपकरण हो।
मौखिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन, आफ्नो दाँतमा बर्गामोट तेलको दुई देखि तीन थोपा रगाउनुहोस्, वा आफ्नो टूथपेस्टमा एक थोपा थप्नुहोस्।
४।श्वासप्रश्वासको अवस्थासँग लड्छ
बर्गामोट तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्, त्यसैले यसले श्वासप्रश्वासको अवस्था निम्त्याउने विदेशी रोगजनकहरूको फैलावट रोक्न मद्दत गर्दछ। यस कारणका लागि, आवश्यक तेल सामान्य चिसोसँग लड्दा उपयोगी हुन सक्छ, र यसले खोकीको लागि प्राकृतिक घरेलु उपचारको रूपमा काम गर्दछ।
श्वासप्रश्वासको अवस्थाको लागि बर्गामोट तेल प्रयोग गर्न, घरमा पाँच थोपा फैलाउनुहोस्, वा सिधै बोतलबाट तेल सास लिनुहोस्। तपाईं आफ्नो घाँटी र छातीमा दुई देखि तीन थोपा रगड्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
अर्ल ग्रे चिया पिउनु, जुन बर्गामोट एक्स्ट्र्याक्टबाट बनाइन्छ, अर्को विकल्प हो।
पोस्ट समय: अक्टोबर-21-2023