अदुवाको तेलका फाइदाहरू

अदुवायुगौंदेखि स्वास्थ्य र मर्मतसम्भारसँग लामो र प्रमाणित सम्बन्ध कायम राख्दै आएको छ, यो न्यानो र गुलियो मसलाले अनगिन्ती जडीबुटी उपचारहरूमा प्रमुख घटकको रूपमा आफ्नो स्थान कायम राखेको छ।

चिसोका लक्षणहरू कम गर्न तातो पानीमा अदुवाको जरा र मह मिसाएर खाने होस् वा दुखाइ कम गर्न शरीरका भागहरूमा पातलो तेलको मिश्रण लगाउने होस्, यो प्राकृतिक र समग्र औषधि प्रणालीको अभिन्न अंग किन बनेको छ भनेर बुझ्न सजिलो छ।

पश्चिममा, अदुवालाई खाना पकाउने सामग्रीको रूपमा बढी प्रयोग गरिन्छ, जसले गर्दा धेरै मीठो खाना पकाउने व्यञ्जनहरूमा गहिराइ र मसला थपिन्छ, जसले गर्दा अदुवा एले र जिंजरब्रेड जस्ता चीजहरू उत्पादन हुन्छन्।

यद्यपि, हालैका वर्षहरूमा यो परिवर्तन हुन थालेको छ किनकि धेरै मानिसहरूले थप शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सहयोगको लागि अरोमाथेरापीतिर हेर्छन्, अदुवाको तेलका फाइदाहरू र यसले के प्रस्ताव गर्छ भन्ने बारे थप सिक्छन्।

हामी यस गाइडमा ती सबै र थप कुराहरू समेट्छौं, जसले तपाईंलाई यसको इतिहास, व्यावहारिक प्रयोगहरू र सोधिने सामान्य प्रश्नहरूको बारेमा थप अन्तर्दृष्टि दिन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो दिनचर्यामा अदुवाको आवश्यक तेल समावेश गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आवश्यक तेलहरू र थप कुराहरूमा उत्कृष्ट छुट प्राप्त गर्न निकुराको थोक कार्यक्रममा सामेल हुनुहोस्।

के होअदुवाको तेल?
अदुवा एक उष्णकटिबंधीय बिरुवा हो जसलाई यसको वनस्पति नाम जिङ्गिबर अफसियानाले पनि चिनिन्छ।

यो एसियाका धेरै क्षेत्रहरूमा पाइन्छ र स्टीम डिस्टिलेसन प्रक्रिया पछि अदुवाको राइजोमबाट निकालिन्छ।

एकपटक निकालेपछि, तेलको प्राकृतिक पहेंलो रंग हुन्छ, जसमा तिखो तर थोरै मीठो सुगन्ध हुन्छ जसले यसको समग्र न्यानोपन थप्छ।

अदुवाको तेलका धेरै प्रकारहरू छन्, जुन जिङ्गिबेरिनको स्तरले छुट्याइन्छ - बिरुवाको एक प्रमुख घटक जुन राइजोम बिरुवा उब्जाएको माटोको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।

अदुवाको तेलले कसरी काम गर्छ?
अदुवाको तेलमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जुन मोनोटर्पेन्स र सेस्क्विटर्पेन्स भनिने दुई यौगिकहरूबाट प्राप्त हुन्छ।

एक पटक प्रसार मार्फत सास लिइएपछि वा क्यारियर तेलले पातलो पारेपछि छालामा लगाइएपछि, यी यौगिकहरूले फ्री रेडिकलहरूको नकारात्मक प्रभावहरूसँग लड्न काम गर्छन्, जसले सूजन कम गर्न र सम्बन्धित कोशिका क्षतिलाई रोक्न सक्छ।

पाचनलाई सहयोग गर्ने र चिसोका लक्षणहरू कम गर्नेदेखि लिएर छालालाई पुनर्जीवित गर्ने र दुखाइ कम गर्नेसम्म, अदुवाको तेलले शरीर र दिमाग दुवैलाई असर गर्ने विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिने स्वास्थ्य लाभहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ।

फूल फुल्ने अदुवाको जराको ठूलो टुक्रा

को फाइदाहरूअदुवाको तेल
अदुवाको तेलका फाइदाहरू विश्वभरका वैज्ञानिकहरूले अध्ययन गरिरहेका छन्, जसले गर्दा यसले निम्न कुराहरू गर्न सक्छ भन्ने नतिजाहरू प्राप्त भएका छन्:

१. राम्रो पाचनलाई समर्थन गर्दछ
ग्यास्ट्रिक समस्याहरूको उपचार गर्ने कुरा आउँदा, अदुवाको आवश्यक तेल प्रायः धेरै मानिसहरूको लागि जाने विकल्पको रूपमा हेरिन्छ।

यसलाई वर्षौंदेखिका विभिन्न अध्ययनहरूले पनि समर्थन गरेका छन्।

उदाहरणका लागि, २०१५ मा अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेको एक पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि अदुवाको आवश्यक तेलले अल्सरको वृद्धिलाई ८५% सम्म रोक्न सक्छ।

बेसार र अदुवाबाट प्राप्त हुने आवश्यक तेलहरूको ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिभ गतिविधि

उनीहरूले यो पनि सिके कि अदुवाको तेलको ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिभ गुणहरू पखाला, अपच र कोलिकको उपचारमा पनि प्रभावकारी साबित हुन सक्छन्।

२०१४ मा गरिएको अर्को अध्ययनले शल्यक्रिया पछि अदुवाको तेल सास लिने बिरामीहरूले वाकवाकीको भावना कम गर्न सक्षम भएको पत्ता लगाएको छ - जसले धेरै मानिसहरूले किन रोग र बान्ताको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा अदुवा प्रयोग गर्छन् भन्ने कुराको पुष्टि दिन्छ।

शल्यक्रियाका बिरामीहरूको पूरक उपचारको लागि आवश्यक तेलहरू: अत्याधुनिक

२. चिसोका लक्षणहरू कम गर्नुहोस्
धेरै घरपरिवारमा यो लामो समयदेखिको विश्वास हो कि अदुवाले रुघाखोकीको लक्षण कम गर्न धेरै प्रभावकारी साबित हुन सक्छ।

यो एक प्राकृतिक कफनाशक हो जसले अवरुद्ध वायुमार्गहरूबाट श्लेष्मलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ, जबकि हानिकारक ब्याक्टेरियालाई पनि बाहिर निकाल्छ।

अदुवाको तेलमा मिसाएर निकालेपछि, यसले यसको एन्टिसेप्टिक गुणहरू पनि कायम राख्छ जसले संक्रमणबाट सुरक्षा प्रदान गर्दछ र चिसोसँग सम्बन्धित रोगजनकहरूलाई मार्ने क्षमता प्रदान गर्दछ।

तेलको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू यसको जिन्जेरोल र जिङ्गिबेरेन तत्वहरूबाट प्राप्त हुन्छन्, जसले श्वासनली खोल्न र फोक्सोको सुन्निने समस्यालाई शान्त पार्न पनि मद्दत गर्दछ।

अदुवाको तेलको चिसो कम गर्ने क्षमताहरूको अनुसन्धान गर्ने अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि यसले श्वासनलीको चिल्लो मांसपेशीहरूलाई चाँडै आराम दिन सक्छ, जसले बन्द नाकबाट राम्रोसँग सास फेर्न मद्दत गर्दछ।

अदुवा र यसका घटकहरूको वायुमार्गको सहज मांसपेशी आराम र क्याल्सियम नियमनमा प्रभाव

३. दुखाइ कम गर्ने सेवा प्रदान गर्नुहोस्
अदुवाको तेलमा जिङ्गिबेरेन नामक तत्व हुन्छ, जसमा पीडा कम गर्ने गुणहरू पाइएको छ।

सन् २००१ मा अनुसन्धानकर्ताहरूले यो परीक्षण गरेका थिए जसले अदुवाको तेल सूजन-प्रेरित दुखाइ कम गर्न जोडिएको र घुँडाको ओस्टियोआर्थराइटिसका लक्षणहरूको उपचारमा प्रभावकारी साबित भएको पत्ता लगाए।

ओस्टियोआर्थराइटिस भएका बिरामीहरूमा घुँडा दुखाइमा अदुवाको अर्कको प्रभाव

सन् २०१० मा गरिएको पछिको एक अध्ययनले पनि अदुवाको तेलको प्रयोगले व्यायामले गर्दा हुने मांसपेशी दुखाइ २५% सम्म कम गर्न सकिने पत्ता लगायो।

दैनिक अदुवा सेवनले मांसपेशी दुखाइ २५ प्रतिशतले कम हुन्छ, अध्ययनले सुझाव दिन्छ

यो पनि विश्वास गरिन्छ कि अदुवाको आवश्यक तेलले शरीरमा प्रोस्टाग्ल्यान्डिनको संख्या घटाउन सक्छ - दुखाइ अनुभूतिसँग सम्बन्धित यौगिकहरू।

४. निराशा हटाउनुहोस्
अदुवाको आवश्यक तेलको न्यानो, उत्तेजक गुणहरू धेरै मानिसहरूले फैलावट मार्फत आनन्द लिन्छन् जो तनाव वा चिन्ताको भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न सुगन्धमा भर पर्छन्।

२०१० मा गरिएको एक अध्ययनले अदुवाको तेलसँगको अन्तरक्रियाबाट मानव सेरोटोनिन रिसेप्टर ट्रिगर हुन सक्ने पत्ता लगाएको थियो।

यसले अदुवालाई किन लामो समयदेखि खुशी र आत्मविश्वाससँग जोडिएको छ भन्ने सम्भावित स्पष्टीकरण प्रदान गर्दछ।

अर्को अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले अदुवाको प्रयोगले महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोमका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्छ कि गर्दैन भनेर पत्ता लगाउन चाहन्थे।

महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोमका लक्षणहरूको गम्भीरतामा अदुवाको उपचारको प्रभाव

क्लिनिकल परीक्षणमा सहभागीहरूलाई महिनावारी हुनुभन्दा सात दिन अघि र महिनावारी भएको तीन दिन पछि तीन चक्रसम्म दैनिक दुईवटा अदुवाको क्याप्सुल लिन भनिएको थियो।

१, २ र ३ महिनाको उपचार पछि, वैज्ञानिकहरूले पीएमएसको मुड, व्यवहार र शारीरिक लक्षणहरूको गम्भीरतामा उल्लेखनीय कमी आएको देखे, जसले अदुवाले धेरै प्रभावकारी प्राकृतिक उपचार प्रदान गर्न सक्ने सुझाव दियो।

५. छालाको अवस्था सुधार गर्नुहोस्
अदुवाको तेलमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले समयपूर्व बुढ्यौली जस्ता धेरै समस्याहरूको लागि जिम्मेवार फ्री रेडिकलहरू विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

यी गुणहरूले छालामा लोच पुनर्स्थापित गर्न सक्छन्, जबकि अदुवाको तेलका अन्य फाइदाहरूले पनि एस्ट्रिन्जेन्टको रूपमा काम गर्न सक्छन्, जसले हाइपरपिग्मेन्टेसन, दाग र दागहरू कम गर्न सक्छ।

यही कारणले गर्दा अदुवाको तेलले टाउकोको छालालाई पनि फाइदा पुर्‍याउन सक्छ भन्ने व्यापक विश्वास छ, यसले कपालको चाउरीपना र चिलाउने समस्यासँग लड्दै कपालको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्छ।

यदि तपाईं आफ्नो टाउकोको छाला वा छालाको अन्य कुनै पनि भागमा अदुवाको आवश्यक तेल लगाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई जलन वा एलर्जी प्रतिक्रियाको सम्भावना कम गर्न यसलाई क्यारियर तेलले पातलो पार्न सधैं सल्लाह दिन्छौं।

पहिलो पटक प्रयोग गर्नेहरूले छालाको ठूलो भागमा तेल प्रयोग गर्नु अघि प्याच परीक्षण पूरा गर्नुपर्छ।