भ्यालेरियन तेलको फाइदा र प्रयोग

Valerian तेल

Valerian oi को परिचयl

भ्यालेरियन एसेन्शियल आयलको जराबाट बाफ निकालिन्छValeriana officinalis। यो सुन्दर बिरुवाले सुन्दर गुलाबी सेतो फूलहरू उत्पादन गर्दछ, तर यो जरा हो जुन असाधारण आरामदायी गुणहरूको लागि जिम्मेवार छ जुन भ्यालेरियनको लागि चिनिन्छ।

Valerian तेल को लाभ

निद्रा विकारहरूको उपचार गर्दछ

भेलेरियन आवश्यक तेलको सबैभन्दा पुरानो र सबैभन्दा अध्ययन गरिएको फाइदाहरू मध्ये एक अनिद्राको लक्षणहरूको उपचार गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्ने क्षमता हो। यसका धेरै सक्रिय घटकहरूले हार्मोनको एक आदर्श रिलीज समन्वय गर्दछ र आरामदायी, पूर्ण, अबाधित निद्रा उत्तेजित गर्न शरीरको चक्रलाई सन्तुलनमा राख्छ। यो पुरातन समय देखि भ्यालेरियन रूट को मुख्य उपयोगहरु मध्ये एक भएको छ।

चिन्ता र अवसाद कम गर्दछ

यो केहि हद सम्म निद्रा विकार को बारे मा अघिल्लो बिन्दु संग सम्बन्धित छ, तर Valerian आवश्यक तेल पनि मूड सुधार गर्न र चिन्ता कम गर्न को लागी व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। कार्यको एउटै संयन्त्र जसले स्वस्थ निद्रालाई सक्षम बनाउँछ शरीरमा नकारात्मक ऊर्जा र रसायनहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ जसले चिन्ता र तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ। यी तनाव हार्मोनहरू लामो समयसम्म शरीरमा रहँदा खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले भ्यालेरियन आवश्यक तेलले तपाईंलाई आफ्नो शरीरलाई सन्तुलनमा राख्न र शान्ति र शान्त बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पेट स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

जब तपाइँको पेट खराब हुन्छ, धेरै मानिसहरू औषधि समाधानहरूमा फर्कन्छन्, तर प्राकृतिक समाधानहरू प्रायः ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको लागि उत्तम हुन्छन्। भ्यालेरियन आवश्यक तेलले तुरुन्तै खराब पेटलाई कम गर्न सक्छ र स्वस्थ आन्द्रा चालन र पिसाब गर्न प्रेरित गर्दछ। यसले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न र जठरांत्र मार्गको पोषक तत्व अवशोषणमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा धेरै तरिकामा स्वास्थ्य सुधार हुन्छ।

मुटुको धड्कन रोक्छ

भ्यालेरियन आवश्यक तेल केहि अध्ययन विषयहरूमा हृदय धड्कन को कम घटना संग सीधा जोडिएको छ। यस अत्यावश्यक तेलमा वाष्पशील यौगिकहरूले थप सामान्य चयापचय दरलाई उत्तेजित गर्न र तपाईंको हृदय प्रणालीको अनियमित व्यवहारलाई शान्त पार्न तपाईंको हृदयमा एसिड र तेलहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दछ।

छाला हेरचाह

तपाईंको छालाको स्वास्थ्य कायम राख्ने सन्दर्भमा, भ्यालेरियन आवश्यक तेलको सामयिक वा आन्तरिक प्रयोग एक अप्रत्याशित सहयोगी हुन सक्छ। भ्यालेरियन आवश्यक तेलले सुरक्षात्मक तेलहरूको स्वस्थ मिश्रणको साथ छालालाई इन्फ्युज गर्न सक्षम छ जसले झुर्रीहरूको विकासबाट बचाउँछ र तपाईंलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्ने एन्टिभाइरल अवरोधको रूपमा कार्य गर्दछ।

रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ

उही सक्रिय तत्व जसले भ्यालेरियन जरालाई तनाव र चिन्ताको लागि धेरै उपयोगी बनाउँछ शरीरलाई यसको रक्तचाप विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। उच्च रक्तचापले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीमा अनावश्यक तनाव पैदा गर्न सक्छ र स्ट्रोक र हृदयघातको सम्भावना बढाउन सक्छ। भ्यालेरियन आवश्यक तेलले आन्तरिक खपत मार्फत स्वाभाविक रूपमा यी जोखिमहरूलाई कम गर्न सक्छ।

संज्ञानात्मक क्षमताहरू सुधार गर्दछ

यद्यपि धेरै आवश्यक तेलहरूले संज्ञानात्मक क्षमतालाई सकारात्मक रूपमा असर गर्ने दाबी गर्छन्, भ्यालेरियन रूट सयौं वर्षको लागि मस्तिष्क बूस्टरको रूपमा हेरिएको छ। यसले मस्तिष्कका विभिन्न क्षेत्रहरूलाई उत्तेजित गर्छ र हाम्रो मस्तिष्कलाई ताजा र सक्रिय राख्ने मार्गहरूलाई उत्तेजित गर्छ र रक्तसंचार बढाउँछ। विद्यार्थी र वृद्ध व्यक्तिहरूले आफ्नो शैक्षिक कार्यसम्पादन बढाउनका लागि, साथै आफ्नो स्मरणशक्ति जोगाउन र डिमेन्सिया जस्ता कुनै पनि संज्ञानात्मक विकारहरूलाई ढिलाइ गर्न विश्वभर भ्यालेरियन रूट उपभोग गर्छन्।

मासिक धर्म क्र्याम्प कम गर्दछ

भ्यालेरियन आवश्यक तेलको आरामदायी प्रकृतिले यसलाई धेरै वर्षदेखि गर्भावस्था र मासिक धर्म उपचारको लोकप्रिय भाग बनाएको छ। यसले मासिक धर्म क्र्याम्पको गम्भीरता र असुविधालाई कम गर्न सक्छ, जुन महिनावारीको क्र्याम्पबाट पीडित हुने धेरै महिलाहरूको लागि स्वागत राहत हो, साथै गर्भावस्थाको समयमा असुविधा र दुखाइ।

Valerian तेल को प्रयोग

l सामयिक: 2-4 थोपा सीधा इच्छित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। पतला आवश्यक छैन, सबैभन्दा संवेदनशील छाला बाहेक। आवश्यकता अनुसार प्रयोग गर्नुहोस्।

l सुगन्धित: दिनमा 3 पटक 30 मिनेट सम्म फैलाउनुहोस्।

l Valerian लागू गर्नुहोस्तेलसुत्ने समयमा घाँटीको पछाडि वा खुट्टाको तल्लो भागमा।

l भ्यालेरियनको मजा लिनुहोस्तेलतपाईंको रातको दिनचर्याको भागको रूपमा यसलाई तपाईंको ओछ्यानको छेउमा क्लेरी सेजसँग डिफ्यूज गरेर।

l भ्यालेरियनको ३ थोपा मिसाएर खुट्टा भिजाउनुहोस्तेलर चिया रूख को 5 थोपातेल1 चम्चा V-6 सब्जी तेल कम्प्लेक्स र 1 चम्मच एप्सम नुन तातो पानीमा। राम्ररी मिलाउनुहोस् र यस विलासी स्नानमा 15 मिनेटको लागि खुट्टा भिजाउनुहोस्।

l आफ्नो नुहाउने बेसिन वा नुहाउने पानीमा केही थोपाहरू थप्नुहोस् जब तपाईं साँझको नुहाउने वा नुहाउन थाल्नुहुन्छ।

Valerian तेल को साइड इफेक्ट र सावधानी

सामान्यतया, भ्यालेरियन आवश्यक तेल उपभोग गर्दा कुनै नकारात्मक साइड इफेक्टहरू छैनन्। जे होस्, भ्यालेरियन आवश्यक तेलमा धेरै शक्तिशाली, अस्थिर कम्पोनेन्टहरू भएकाले, तपाईंले गर्नुभएन'प्रभावहरू अनुभव गर्न धेरै आवश्यक छैन। भ्यालेरियन आवश्यक तेलको अत्यधिक खपतले चक्कर लाग्ने, पेट दुख्ने, पेट दुख्ने, हल्का हुन सक्छअवसाद, र कहिलेकाहीँ छालाको दाग वा पित्तको रूपमा। यी धेरै सीमित घटनाहरू हुन्, र जबसम्म तपाईं आफ्नो चिकित्सा पेशेवरको निर्देशन पालन गर्नुहुन्छ, तपाईंको भ्यालेरियन आवश्यक तेलको प्रयोगले धेरै कम हानि गर्न सक्छ - तर धेरै राम्रो!

थप रूपमा, गर्भावस्था वा स्तनपानको समयमा सिफारिस गरिएको छैन। केही मानिसहरूलाई घबराहट, चिन्तित र धड्कन महसुस गराउन सक्छ। यदि यो लामो समयको लागि लिइएको छ भने अचानक रोकियो भने यसले निकासी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। बार्बिटुएट्स वा बेन्जोडाइजेपाइन औषधि लिनेहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन।