नरिवल तेलको फाइदा र प्रयोग

नरिवल तेल

Iनरिवल तेल को परिचय

नरिवलको तेल सामान्यतया नरिवलको मासु सुकाएर बनाइन्छ, र त्यसपछि यसलाई कुचल र तेल निकाल्न मिलमा थिचेर बनाइन्छ। भर्जिन तेल भर्खरै पिसेको मासुबाट निकालिएको नरिवलको दूधको क्रीमी तहलाई स्किमिङ गर्ने फरक प्रक्रियाद्वारा बनाइन्छ।नरिवलको तेलका केही ज्ञात फाइदाहरू हेरौं।

नरिवल तेल को लाभ

राम्रो कोलेस्ट्रोल मा एक बढावा

नरिवलको तेलले राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई सामान्य रूपमा बढाउने भनिन्छ।

रक्त शर्करा र मधुमेह को लागी राम्रो

नरिवलको तेलले शरीरमा मोटोपनाको स्तर कम गर्न र इन्सुलिन प्रतिरोधसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ - समस्याहरू जसले प्रायः टाइप दुई मधुमेह निम्त्याउँछ।

अल्जाइमर रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ

नरिवलको तेलमा MCFA कम्पोनेन्ट - विशेष गरी कलेजोद्वारा किटोन्सको उत्पादन - अल्जाइमर रोगीहरूमा मस्तिष्कको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

कलेजो स्वास्थ्य मा एड्स

नरिवलको तेलले कलेजोमा हुने कुनै पनि क्षतिबाट जोगाउँछ, र मूत्रमार्गको संक्रमणलाई पनि निको पार्न मद्दत गर्दछ।

ऊर्जा बढाउँछ

अपरिष्कृत नरिवलको तेलले पनि ऊर्जा र सहनशीलता बढाउँछ, मुख्यतया यसको MCFA को सिधै कलेजोमा प्रहार गरेर, जसले ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न सक्षम बनाउँछ।

पाचनमा सहयोग गर्छ

नरिवलको तेलको अर्को फाइदा - यसले शरीरलाई भिटामिन र म्याग्नेसियम जस्ता बोसो-घुलनशील घटकहरू लिन मद्दत गरेर खाना पचाउन मद्दत गर्दछ। यसले विषाक्त ब्याक्टेरिया र क्यान्डिडालाई पनि हटाउँछ, जसले खराब पाचन र पेटको सूजनसँग लड्छ। जसले पेटको अल्सरलाई रोक्न मद्दत गर्छ।

एन्टी-एजिंग कम्पोनेन्टको रूपमा काम गर्दछ

एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण, नरिवलको तेलले बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न जान्दछ, सामान्यतया कलेजोमा कुनै पनि अनावश्यक तनावलाई रोकेर।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

नरिवलको तेलले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ, किनकि यसले फ्याट बर्नर र क्यालोरी बर्नरको रूपमा काम गर्छ, विशेष गरी अपरिष्कृत नरिवलको तेलको मात्रामा। यसले भोक कम गर्ने औषधीको रूपमा पनि काम गर्छ। एक अध्ययनले नरिवलको तेलमा रहेको क्याप्रिक एसिडले थाइरोइडको कार्यसम्पादन बढाउन मद्दत गर्छ, जसले शरीरको आराम गर्ने मुटुको गतिलाई कम गर्छ र ऊर्जा वृद्धिको लागि बोसो जलाउन मद्दत गर्छ।

नरिवल तेल को प्रयोग

खाना पकाउने र बेकिंग

नरिवलको तेल खाना पकाउन र पकाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसलाई स्मूदीमा थप्न सकिन्छ। यो मेरो रोजाइको तेल हो, किनकि अपरिष्कृत, प्राकृतिक, जैविक नरिवलको तेलले राम्रो नरिवलको स्वाद थप्छ तर अन्य हाइड्रोजनयुक्त खाना पकाउने तेलहरूले प्राय: हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू समावेश गर्दैन।

छाला र कपाल स्वास्थ्य

तपाइँ यसलाई तपाइँको छालामा वा आवश्यक तेल वा मिश्रणहरूको लागि क्यारियर तेलको रूपमा सीधा रूपमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले नुहाउने बित्तिकै यसलाई तपाईंको छालामा रगड्दा विशेष गरी फाइदाजनक हुन्छ। यसले उत्कृष्ट मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ, र यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले छाला र कपालको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

मुख र दाँत स्वास्थ्य

यो तेल तान्नको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन एक आयुर्वेदिक अभ्यास हो जसले मुखलाई डिटोक्सिफाई गर्न, प्लाक र ब्याक्टेरिया हटाउन र सास ताजा गर्न काम गर्दछ। एक चम्चा नरिवलको तेल आफ्नो मुखमा १०-२ओ मिनेटसम्म धुनुहोस्, र त्यसपछि तेललाई रद्दीटोकरीमा फाल्नुहोस्।

DIY प्राकृतिक उपचार व्यञ्जनहरु

नरिवलको तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्, यसले यसलाई DIY प्राकृतिक उपचार रेसिपीहरूमा उत्कृष्ट घटक बनाउँछ जुन संक्रमणसँग लड्न र प्रतिरक्षा बढाउन प्रयोग गरिन्छ। नरिवलको तेलबाट बनाउन सकिने केही व्यञ्जनहरू निम्न हुन्:

l ओठ बाम

l घरेलु टुथपेस्ट

l प्राकृतिक दुर्गन्ध

l शेभिङ क्रीम

l मसाज तेल

घर सफा गर्ने

नरिवलको तेलले प्राकृतिक धुलो रोकथाम, लुगा धुने डिटर्जेन्ट, फर्निचर पालिस र घरेलु हात साबुनको रूपमा काम गर्दछ। यसले तपाईंको घरमा बढ्दै गएको ब्याक्टेरिया र फंगसलाई मार्छ, र यसले सतहहरूलाई पनि चम्किलो देखाउँछ।

नरिवल तेलको साइड इफेक्ट र सावधानीहरू

नरिवल तेलको लागि विरलै कुनै साइड इफेक्टहरू छन्।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि कहिलेकाहीँ, नरिवलसँग एलर्जी भएका निश्चित व्यक्तिहरूलाई सम्पर्क एलर्जी हुन सक्छ। नरिवल तेल द्वारा बनाईएको केहि सफाई उत्पादनहरु लाई सम्पर्क एलर्जी को कारण को रूप मा जानिन्छ, तर यो सामान्य छैन।

वास्तवमा, नरिवलको तेल धेरै औषधिहरूको साइड इफेक्ट कम गर्नको लागि चिनिन्छ। उदाहरणका लागि, अध्ययनहरूले देखाउँछ कि यसले क्यान्सर उपचारका लक्षणहरू र साइड इफेक्टहरू कम गर्न सक्छ।

ध्यान राख्नुहोस् कि परिष्कृत वा प्रशोधन गरिएको नरिवलको तेललाई ब्लीच गर्न सकिन्छ, मनपर्ने पग्लने बिन्दु भन्दा बढी तताउन सकिन्छ र यसको शेल्फ लाइफ बढाउन रासायनिक रूपमा प्रशोधन गर्न सकिन्छ। तेल प्रशोधन गर्दा रासायनिक मेकअप परिवर्तन हुन्छ, र बोसो अब तपाईंको लागि राम्रो छैन।

सम्भव भएसम्म हाइड्रोजनयुक्त तेलहरू नदिनुहोस्, र यसको सट्टा अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल छनौट गर्नुहोस्।