नरिवल तेलको फाइदा र प्रयोग

नरिवलको तेल

Iनरिवल तेलको परिचय

नरिवलको तेल सामान्यतया नरिवलको मासु सुकाएर बनाइन्छ, र त्यसपछि तेल निकाल्न मिलमा पिसेर थिचेर बनाइन्छ। भर्जिन तेल ताजा पिसेको मासुबाट निकालिएको नरिवलको दूधको क्रिमी तहलाई स्किम गर्ने फरक प्रक्रियाद्वारा बनाइन्छ।नरिवलको तेलका केही ज्ञात फाइदाहरू हेरौं।

नरिवलको तेलका फाइदाहरू

राम्रो कोलेस्ट्रोलमा वृद्धि

नरिवलको तेलले राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई सामान्य रूपमा बढाउँछ भनिन्छ।

रगतमा चिनी र मधुमेहको लागि राम्रो

नरिवलको तेलले शरीरमा मोटोपनको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ र इन्सुलिन प्रतिरोधसँग पनि लड्न सक्छ - जुन समस्याहरूले प्रायः टाइप टु मधुमेह निम्त्याउँछ।

अल्जाइमर रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ

नरिवलको तेलमा रहेको MCFA घटक - विशेष गरी कलेजोद्वारा केटोन्सको उत्पादन - ले अल्जाइमरका बिरामीहरूमा मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

कलेजो स्वास्थ्यमा सहयोग गर्छ

नरिवलको तेलले कलेजोमा हुने कुनै पनि क्षतिबाट पनि बचाउँछ, र पिसाब नलीको संक्रमण निको पार्न पनि मद्दत गर्छ।

ऊर्जा बढाउँछ

अपरिष्कृत नरिवलको तेलले ऊर्जा र सहनशीलता पनि बढाउँछ, मुख्यतया यसको MCFA ले कलेजोमा सिधै प्रहार गर्छ, जसले यसलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न सक्षम बनाउँछ।

पाचनमा सहयोग गर्छ

नरिवलको तेलको अर्को फाइदा - यसले शरीरलाई भिटामिन र म्याग्नेसियम जस्ता बोसोमा घुलनशील तत्वहरू लिन मद्दत गरेर खाना पाचनमा मद्दत गर्दछ। यसले विषाक्त ब्याक्टेरिया र क्यान्डिडालाई पनि हटाउँछ, जसले खराब पाचन र पेटको सूजनसँग लड्छ। यसले पेटको अल्सरलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

बुढ्यौली रोक्ने तत्वको रूपमा काम गर्छ

एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण, नरिवलको तेलले बुढ्यौलीको प्रक्रियालाई ढिलो गर्न जानिन्छ, सामान्यतया कलेजोमा पर्ने कुनै पनि अनावश्यक तनावलाई कम गरेर।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

नरिवलको तेलले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ, किनकि यसले बोसो जलाउने र क्यालोरी जलाउने काम गर्छ, विशेष गरी अपरिष्कृत नरिवलको तेलको मात्रा लिँदा। यसले भोक दबाउने काम पनि गर्छ। एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि नरिवलको तेलमा रहेको क्याप्रिक एसिडले थाइराइडको कार्यसम्पादन बढाउन मद्दत गर्छ, जसले शरीरको आराम गर्ने मुटुको धड्कन कम गर्छ र ऊर्जा बढाउनको लागि बोसो जलाउन मद्दत गर्छ।

नरिवलको तेलको प्रयोग

खाना पकाउने र बेक गर्ने

नरिवलको तेल खाना पकाउन र बेकिंगको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसलाई स्मूदीमा थप्न सकिन्छ। यो मेरो रोजाइको तेल हो, किनकि अपरिष्कृत, प्राकृतिक, जैविक नरिवलको तेलले राम्रो नरिवलको स्वाद थप्छ तर यसमा अन्य हाइड्रोजनेटेड खाना पकाउने तेलहरूले प्रायः गर्ने हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हुँदैनन्।

छाला र कपाल स्वास्थ्य

तपाईं यसलाई सिधै आफ्नो छालामा वा आवश्यक तेल वा मिश्रणहरूको लागि वाहक तेलको रूपमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

नुहाउने बित्तिकै यसलाई आफ्नो छालामा रगड्नु विशेष गरी फाइदाजनक हुन्छ। यसले उत्कृष्ट मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्छ, र यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले छाला र कपालको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

मुख र दाँत स्वास्थ्य

यसलाई तेल तान्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन एक आयुर्वेदिक अभ्यास हो जसले मुखलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गर्न, प्लाक र ब्याक्टेरिया हटाउन र सासलाई ताजा बनाउन काम गर्दछ। एक चम्चा नरिवलको तेललाई आफ्नो मुखमा १०-२० मिनेटको लागि घोल्नुहोस्, र त्यसपछि तेललाई फोहोर फाल्ने ठाउँमा फाल्नुहोस्।

DIY प्राकृतिक उपचार रेसिपीहरू

नरिवलको तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्, जसले गर्दा यसलाई संक्रमणसँग लड्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन प्रयोग गरिने DIY प्राकृतिक उपचार रेसिपीहरूमा उत्कृष्ट घटक बनाउँछ। नरिवलको तेलबाट बनाउन सकिने केही रेसिपीहरू यस प्रकार छन्:

l लिप बाम

l घरमै बनाएको टुथपेस्ट

l प्राकृतिक दुर्गन्धक

l शेभिङ क्रिम

l मालिस तेल

घरायसी क्लिन्जर

नरिवलको तेलले प्राकृतिक धुलो निवारक, लुगा धुने डिटर्जेन्ट, फर्निचर पालिस र घरमै बनाइएको हात साबुनको रूपमा काम गर्छ। यसले तपाईंको घरमा बढ्दै गइरहेको ब्याक्टेरिया र फंगसलाई मार्छ, र सतहहरूलाई पनि चम्किलो देखाउँछ।

नरिवल तेलको साइड इफेक्ट र सावधानीहरू

नरिवलको तेलको साइड इफेक्ट विरलै हुन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि कहिलेकाहीं, नरिवलबाट एलर्जी भएका केही व्यक्तिहरूमा सम्पर्क एलर्जी हुन सक्छ। नरिवलको तेलबाट बनाइएका केही सफाई उत्पादनहरूले सम्पर्क एलर्जी निम्त्याउने कुरा पनि थाहा छ, तर यो सामान्य होइन।

वास्तवमा, नरिवलको तेल धेरै औषधिहरूको साइड इफेक्ट कम गर्नको लागि परिचित छ। उदाहरणका लागि, अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यसले क्यान्सर उपचारका लक्षणहरू र साइड इफेक्टहरू कम गर्न सक्छ।

ध्यान राख्नुहोस् कि परिष्कृत वा प्रशोधित नरिवलको तेललाई ब्लीच गर्न सकिन्छ, मनपर्ने पग्लने बिन्दुभन्दा बढी तताउन सकिन्छ र यसको शेल्फ लाइफ बढाउन रासायनिक रूपमा प्रशोधन गर्न सकिन्छ। तेल प्रशोधन गर्नाले रासायनिक संरचना परिवर्तन हुन्छ, र बोसो अब तपाईंको लागि राम्रो हुँदैन।

सम्भव भएसम्म हाइड्रोजनेटेड तेलहरूबाट बच्नुहोस्, र यसको सट्टा अतिरिक्त भर्जिन नरिवलको तेल छनौट गर्नुहोस्।