बर्गामोट आवश्यक तेल

बर्गामोट (सिट्रस बर्गामिया) सिट्रस परिवारको नासपाती आकारको सदस्य हो। यसको फल आफैंमा अमिलो हुन्छ, तर जब बोक्रालाई चिसो पारिन्छ, यसले मीठो र तिखो सुगन्धको साथ आवश्यक तेल उत्पादन गर्छ जसले विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

यो बोटको नाम इटालीको दक्षिणपश्चिमी क्षेत्र क्यालाब्रियाको बर्गामो शहरको नामबाट राखिएको हो र यो ठाउँ जहाँ शताब्दीयौं अघि अत्तरमा पहिलो पटक आवश्यक तेल प्रयोग गरिएको थियो। क्यालाब्रिया क्षेत्र आज पनि बर्गामोट आवश्यक तेलको विश्वको प्रमुख उत्पादक हो।

बर्गामोट आवश्यक तेल हाम्रो

बर्गामोट आवश्यक तेलको व्यापक रूपमा आकर्षक सुगन्ध र जीवाणुरोधी गुणहरूले यसलाई एक आदर्श प्राकृतिक क्लिन्जर र आरामदायी बनाउँछ। बर्गामोट आवश्यक तेल प्रयोग गर्ने केही लोकप्रिय तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्।

बर्गामोट आवश्यक तेल प्राकृतिक छाला सफा गर्ने रेसिपी

८ औंस मनतातो पानीमा ५-६ थोपा बर्गामोट एसेन्शियल आयल थप्नुहोस्। सफा फेसक्लोथलाई घोलमा डुबाउनुहोस् र सुत्नुअघि अनुहार र घाँटीलाई बिस्तारै पुछ्नुहोस् जसले गर्दा मेकअप र ब्याक्टेरिया हट्छ र छालालाई ताजा महसुस हुन्छ। बिहान कुनै पनि मोइस्चराइजर वा मेकअप लगाउनुभन्दा २०-३० मिनेट अगाडि यही सूत्र प्रयोग गर्न सकिन्छ।

मुँहासेको छालाको लागि, सुगन्धित क्यास्टाइल वा ग्लिसरीन साबुनमा ८-१० थोपा बर्गामोट आवश्यक तेल थप्नुहोस्। उत्तम परिणामको लागि सुत्नु अघि साबुन प्रयोग गर्नुहोस्।

बर्गामोट र घाउ हेरचाह

घाउ निको पार्न र घाउको दाग कम गर्न (थोरै वा बिना रक्तस्राव भएको छाला खुर्किएको) र सानो खुर्किएको घाउलाई कम गर्न, ८ औंस चिसो पानीमा ३-४ थोपा बर्गामोट आवश्यक तेल थप्नुहोस्। सफा कपडा प्रयोग गरेर, पातलो आवश्यक तेलले घाउ धुनुहोस्। घाउमा कुनै पनि प्रकारको पट्टी लगाउनु अघि हावामा सुक्न दिनुहोस्।

बाथ एडिटिभको रूपमा बर्गामोट तेल

६ थोपा बर्गमोट एसेन्शियल तेल र ६ थोपा ल्याभेन्डर एसेन्शियल तेल थपेर एप्सम साल्ट बाथको मांसपेशी आरामदायी फाइदाहरू बढाउनुहोस्। उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि, टब भरिने पानीको धारामा आवश्यक तेलहरू थप्नुहोस्। यदि तपाईंले दाग वा अन्य चिलाउने छालाको अवस्थाबाट राहत पाउन एप्सम साल्ट प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, बर्गमोट र ल्याभेन्डर एसेन्शियल तेलको थोपाको संख्या ३-३ मा घटाउनुहोस्।

बर्गामोट आवश्यक तेल एयर फ्रेसनर

सजिलो, प्राकृतिक एयर फ्रेसनरको लागि, पानीले भरिएको स्प्रे बोतलमा ६-८ थोपा बर्गामोट एसेन्शियल आयल थप्नुहोस्। मिश्रणलाई कोठामा छर्क्नुहोस् (प्रति १००-१५० वर्ग फिटमा ३-४ पटक), मानिसहरू वा घरपालुवा जनावरहरूमा नछिर्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।

बर्गामोट चन्दन, दालचिनी, ल्याभेन्डर, पेपरमिन्ट, रोजमेरी र युकलिप्टसको आवश्यक तेलको सुगन्धसँग राम्रोसँग मिसिन्छ। अझ राम्रो सुगन्धित अनुभव सिर्जना गर्न बर्गामोटसँगै यी अन्य आवश्यक तेलहरू मध्ये एकको ३-४ थोपा थप्ने विचार गर्नुहोस्।

प्राकृतिक घरेलु बर्गामोट क्लिनर

असबाब र कार्पेटलाई ताजा बनाउन, पानीले भरिएको स्प्रे बोतलमा ६-८ थोपा बर्गामोट आवश्यक तेल थप्नुहोस्। स्प्रे बोतल प्रयोग गरेर, कपडा वा स्पन्जले पुछ्नु अघि सतहहरूमा घोल छर्क्नुहोस्।

बर्गामोट तेल अरोमाथेरापी

धेरै अत्तरहरूमा बर्गामोटको आवश्यक तेल पाइने राम्रो कारण छ: यसको सुगन्ध व्यापक रूपमा आकर्षक छ र चिन्ता, तनाव र मांसपेशीको तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। अरोमाथेरापीको लागि, डिफ्यूजरमा ३-४ थोपा राख्नुहोस्।

बर्गामोट आवश्यक तेल मालिस तेलको रेसिपी

१ औंस नरिवल वा जोजोबा जस्तो क्यारियर तेलमा १-३ थोपा बर्गामोट एसेन्शियल तेल थप्नुहोस् र छालामा मालिस गर्नुहोस्। यसले मांसपेशीको तनाव र तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

घरमै बनाएको बर्गामोट अत्तर

घरमै बनाइएको अत्तर सहित, बर्गामोट अत्तरको लागि एक लोकप्रिय आवश्यक तेल हो। मीठो, लामो समयसम्म टिक्ने अत्तरको लागि सरल नुस्खामा २ चम्चा क्यारियर तेलमा ६ थोपा बर्गामोट, १५ थोपा लेमनग्रास आवश्यक तेल र ९ थोपा चन्दनको आवश्यक तेल चाहिन्छ। गाढा गिलासको बोतल प्रयोग गरेर, संयुक्त तेलहरूलाई ४ चम्चा उच्च-प्रुफ भोड्कामा थप्नुहोस्। बोतल बन्द गर्नुहोस् र ९० सेकेन्डको लागि जोडदार रूपमा हल्लाउनुहोस्। यसलाई २४ घण्टाको लागि चिसो अँध्यारो ठाउँमा बस्न दिनुहोस् त्यसपछि १ चम्चा डिस्टिल्ड पानी थप्नुहोस्। ६० सेकेन्डको लागि फेरि हल्लाउनुहोस्। यसलाई २४ घण्टाको लागि फेरि बस्न दिएपछि, अत्तर लगाउनको लागि तयार हुन्छ।

बर्गामोट डन्ड्रफ कपालको हेरचाह

डन्ड्रफ नियन्त्रण गर्न, चिलाउने कम गर्न र टाउकोको ब्याक्टेरियासँग लड्न दैनिक १ औंस शैम्पूमा ३ थोपा बर्गामोट एसेन्शियल तेल थप्नुहोस्। बर्गामोट एसेन्शियल तेलका फाइदाहरू

शताब्दीयौंदेखि उपचारात्मक जडीबुटीको रूपमा प्रयोग गरिँदै आएको बर्गामोट आवश्यक तेल विभिन्न अवस्थाहरूको लागि बजारमा उपलब्ध छ। वैज्ञानिक अनुसन्धानमा भएको प्रगतिसँगै, कुन ऐतिहासिक स्वास्थ्य लाभहरूले समर्थन पाइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

बर्गामोट आवश्यक तेलका फाइदाहरू निम्न छन्::

1. जीवाणुरोधी गुणहरू
2. सूजन गुणहरू
3. चिन्ता कम गर्ने गुणहरू
4. तनाव राहत गुणहरू

बर्गामोको जीवाणुरोधी गुणहरूखाद्यजन्य रोग विरुद्ध जीवाणुरोधी गतिविधि प्रदर्शन गर्नुहोस्आवश्यक तेल

२००६ को क्लिनिकल अध्ययनमा, बर्गामोटको आवश्यक तेलमा खाद्य विषाक्तता निम्त्याउन सक्ने तत्वहरू देखियो।

काँचो कुखुरा वा बन्दाकोपीमा सिधै लगाउँदा, परिणामहरूले संकेत गर्दछ कि बर्गमोटले सम्पर्क बिन्दु वरपरको सानो क्षेत्रमा काँचो खानामा सामान्यतया पाइने ब्याक्टेरिया (एम्पाइलोब्याक्टर जेजुनी, एस्चेरिचिया कोलाई O157, लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स, ब्यासिलस सेरियस र स्टेफिलोकोकस ऑरियस) को वृद्धिलाई रोक्छ। कागती र सुन्तलाको आवश्यक तेलको तुलनामा, बर्गमोट सबैभन्दा प्रभावकारी आवश्यक तेल साबित भएको थियो।

नोट:बर्गामोटको आवश्यक तेलले औद्योगिक खानाको तयारीमा ब्याक्टेरिया विरुद्ध प्राकृतिक सुरक्षाको रूपमा प्रतिज्ञा देखाउँछ, तर घरमा खाना तयार गर्न वा पकाउन प्रयोगको लागि यो सुरक्षित साबित भएको छैन।

बर्गामोटको सूजन विरोधी गुणहरू

बर्गामोट आवश्यक तेलमा गरिएको २००७ को एक अध्ययनले प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिको रूपमा यसको प्रयोगको अनुसन्धान गर्‍यो।

एउटा पशु मोडेलमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू रहेको उल्लेख गरे जुन उच्च मात्रामा, गैर-स्टेरोइड एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिको प्रभावसँग तुलना गर्न सकिन्छ।

बर्गामोट आवश्यक तेलको यो फाइदालाई मानव उपचारात्मक विकल्पमा कसरी अनुवाद गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ। तैपनि, यसले नुहाउने पानी र मसाज तेलमा बर्गामोट आवश्यक तेल थप्ने फाइदालाई समर्थन गर्दछ।

बर्गामोटको आवश्यक तेलले चिन्ताबाट राहत दिन्छ

हालै गरिएको क्लिनिकल परीक्षणमा, बर्गामोट आवश्यक तेलको सुगन्धले मुड र प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणालीमा पार्ने प्रभावको मूल्याङ्कन गरिएको थियो। ४१ जना विषयहरूलाई पानीको वाष्प वा बर्गामोट आवश्यक तेलले बढाइएको पानीको वाष्पको सम्पर्कमा ल्याइएको थियो।

बर्गामोटको तनाव कम गर्ने गुणहरू

जनावरहरूमा भास्कुलर तनावमा बर्गामोट आवश्यक तेलको प्रभावको हालै गरिएको क्लिनिकल अध्ययनले संकेत गर्छ कि पातलो बर्गामोट आवश्यक तेल सास फेर्दा धमनीहरूमा चिल्लो मांसपेशी तन्तुलाई आराम मिल्छ।3

यो खोजले शारीरिक तनाव कम गर्न अरोमाथेरापी, मसाज र नुहाउने उपचारमा बर्गामोटको आवश्यक तेल प्रयोग गर्ने अभ्यासलाई समर्थन गर्दछ।

बर्गामोट आवश्यक तेलको साइड इफेक्ट

बर्गामोटको आवश्यक तेल डिफ्यूजरमा प्रयोग गर्दा वा क्यारियर तेलमा पातलो पारेर लगाउँदा सुरक्षित मानिन्छ।

फोटोटोक्सिसिटी (प्रकाशबाट छालाको जलन, विशेष गरी घाम जस्तो पराबैंगनी प्रकाश) बर्गामोट र अन्य सिट्रस आवश्यक तेलहरूको सामान्य साइड इफेक्ट हो। फोटोटोक्सिसिटीको सम्भावना कम गर्न, लामो समयसम्म सूर्यको प्रकाशमा पर्ने छालामा बर्गामोट आवश्यक तेल नलाग्नुहोस्।

स्वास्थ्य सेवा पेशेवरको कडा निगरानीमा नभएसम्म बर्गामोटको आवश्यक तेल नखानुहोस्। उत्पादनमा दिइएका निर्देशनहरू सधैं पढ्नुहोस् र पालना गर्नुहोस्।

बालबालिका र गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले बर्गामोट आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि एक पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।