यदि तपाईं रुघाखोकी वा फ्लूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बिरामी दिनचर्यामा समावेश गर्न यहाँ ६ आवश्यक तेलहरू छन्, जसले तपाईंलाई निदाउन, आराम गर्न र तपाईंको मुड बढाउन मद्दत गर्दछ।
१. ल्याभेन्डर
सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू मध्ये एक ल्याभेन्डर हो। ल्याभेन्डर तेलमा विभिन्न फाइदाहरू छन् भनिन्छ, महिनावारीको पीडा कम गर्नेदेखि वाकवाकी कम गर्नेसम्म। ल्याभेन्डरमा शामक गुणहरू पनि छन् भन्ने विश्वास गरिन्छ किनभने यसले मुटुको धड्कन, तापक्रम र रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, अनुसार।निडर मानसिक स्वास्थ्य(नयाँ ट्याबमा खुल्छ)। यही गुणका कारणले गर्दा चिन्ता कम गर्न, आराम गर्न र निद्रालाई प्रोत्साहित गर्न ल्याभेन्डर तेल नियमित रूपमा प्रयोग गरिन्छ। चिसो वा फ्लूको समयमा, नाक बन्द भएको वा घाँटी दुखेको कारणले गर्दा तपाईंलाई निदाउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको तकियामा, तपाईंको मन्दिरमा वा डिफ्यूजरमा ल्याभेन्डर तेलको दुई थोपा राख्नाले मानिसहरूलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्ने रिपोर्ट गरिएको छ, त्यसैले यदि तपाईंलाई बेचैनी रातहरू बितिरहेका छन् भने यो प्रयास गर्न लायक छ।
२. पुदिना
पुदिनाको तेलले भीडभाड भएका वा ज्वरोबाट पीडित व्यक्तिहरूमा अद्भुत काम गर्छ। यो मुख्यतया किनभने पुदिनामा मेन्थोल हुन्छ, जुन चिसोका लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी उपचार हो र धेरैजसो खोकीका थोपाहरू, नाकका स्प्रेहरू र भेपो-रबहरूमा सबैभन्दा सामान्य घटक हो। पुदिनाको तेलले भीडभाड कम गर्न, ज्वरो कम गर्न र श्वासनली खोल्न सक्छ जसले गर्दा तपाईंलाई राम्रोसँग सास फेर्न र सजिलै निदाउन मद्दत मिल्छ। यदि तपाईं विशेष गरी भरिएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, पुदिना प्रयोग गर्ने एउटा राम्रो तरिका भनेको बाफ इनहेलेसन गर्नु हो। उमालेको पानीको ठूलो भाँडोमा केही थोपा राख्नुहोस् र बाफ सास फेर्न त्यसमाथि झुक्नुहोस्।
३. युक्यालिप्टस
युकलिप्टसको आवश्यक तेलको आरामदायी सुगन्ध र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूको कारणले गर्दा धेरै फाइदाहरू छन्। एन्टिमाइक्रोबियल उत्पादनहरूले सूक्ष्मजीवहरू र रोगहरूको फैलावटलाई मार्न वा ढिलो गर्न मद्दत गर्छन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि तिनीहरूको एन्टिमाइक्रोबियल प्रभावहरूको लागि परिचित आवश्यक तेलहरूले ब्याक्टेरिया संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ, यद्यपि यसको प्रभावकारिताको बारेमा अनुसन्धान अझै गर्न आवश्यक छ, त्यसैले सावधानीपूर्वक काम गर्नुहोस्। युकलिप्टसले यी गुणहरू समावेश गरेको हुनाले, यसलाई सामान्य रुघाखोकीसँग लड्न मद्दत गर्न सकिन्छ। युकलिप्टसको आवश्यक तेलले साइनस सफा गर्न, भीडभाड कम गर्न र शरीरलाई आराम दिन पनि मद्दत गर्न सक्छ - तपाईंलाई नराम्रो रुघा लागेको बेला तपाईंलाई आवश्यक पर्ने तीन चीजहरू।
४. क्यामोमाइल
अर्को कुरा, क्यामोमाइलको आवश्यक तेल अविश्वसनीय रूपमा शान्त पार्ने हुन्छ र आरामदायी निद्रालाई बढावा दिन्छ भनिन्छ। मानिसहरूले तपाईंलाई बिरामी हुँदा गर्न भनिने मुख्य कुराहरू मध्ये एक भनेको यसलाई सुत्नु हो, त्यसैले निद्रामा मद्दत गर्ने कुनै पनि आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु उत्तम विचार हो। क्यामोमाइलको तेलमा सूक्ष्म सुगन्ध हुन्छ जुन डिफ्यूजरमा प्रयोग गर्दा दिमागलाई शान्त र आराम दिने रिपोर्ट गरिएको छ, निदाउन समस्या हुनेहरूका लागि उपयुक्त।
५. चियाको रूख
युकलिप्टस जस्तै, चिया रूखको आवश्यक तेल होजीवाणुरोधी मानिन्छ(नयाँ ट्याबमा खुल्छ), जसको अर्थ यसले ब्याक्टेरिया संक्रमण र रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ। यो प्रायः मुँहासे, डन्ड्रफ र अन्य छाला संक्रमणहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, तर चिया रूखको तेलले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्ने पनि भनिएको छ। फ्लूको समयमा, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले मुख्य रोगसँग लडिरहेको हुन्छ र तपाईंको शरीरलाई निको हुन मद्दत गरिरहेको हुन्छ, त्यसैले चिया रूखको आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नाले थोरै अतिरिक्त मद्दत प्रदान गर्न सक्छ।
६. कागती
कागतीको आवश्यक तेलको सुगन्धित सिट्रस गन्धसँगै विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्। कागती एक एन्टिसेप्टिक हो, जसको अर्थ यसले रोग निम्त्याउने ब्याक्टेरिया र सूक्ष्मजीवहरूको वृद्धिलाई रोक्छ, त्यसैले यसले संक्रमणहरूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ। कागतीको आवश्यक तेलहरू प्रायः पाचनमा मद्दत गर्न, टाउको दुखाइ कम गर्न, तपाईंको मुड बढाउन र चिन्ता कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसलाई डिफ्यूजर, मसाज, स्प्रेमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र तपाईं यसमा नुहाउन पनि सक्नुहुन्छ, किनकि यो अविश्वसनीय रूपमा पोषणशील र छालालाई हाइड्रेट गर्ने हो। कागतीको आवश्यक तेल प्रयोग गर्नाले तपाईंको घरको गन्ध पनि राम्रो हुनेछ जुन केही दिन बिरामी भएपछि तपाईंलाई चाहिन्छ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-१३-२०२४