वाकवाकी कम गर्नका लागि 5 उत्तम आवश्यक तेलहरू

मोशन सिकनेस भन्दा छिटो यात्राको आनन्दलाई केहिले बाधा पुऱ्याउन सक्दैन। हुनसक्छ तपाइँ उडानको समयमा वाकवाकी अनुभव गर्नुहुन्छ वा घुमाउरो सडकहरूमा वा सेतो क्याप गरिएको पानीमा अप्ठ्यारो हुन सक्छ। वाकवाकी अन्य कारणले पनि हुन सक्छ, जस्तै माइग्रेन वा औषधिको साइड इफेक्टबाट। धन्यबाद, केहि अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि एक मुट्ठीभर आवश्यक तेलहरूले टप्सी-टर्भी पेट शान्त पार्ने वाचा गरेको छ। साथै, अनुसन्धानका अनुसार, ढिलो, स्थिर, गहिरो सास लिने कार्यले पैरासिम्प्याथेटिक स्नायु प्रणाली सक्रिय गरेर वाकवाकी कम गर्न सक्छ। अत्यावश्यक तेल इन्हेल गर्नाले तपाईलाई तपाईको सासमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ जब तपाईको पेटले तपाईलाई शोक दिइरहेको छ। यहाँ केहि अत्यावश्यक तेलहरू छन् जसले वाकवाकी कम गर्ने वाचा देखाउँदछ र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नका लागि केही उत्तम अभ्यासहरू।

वाकवाकी लागि पाँच आवश्यक तेल

तपाईले याद गर्नुहुनेछ कि मतलीमा आवश्यक तेलहरू परीक्षण गर्ने अधिकांश अनुसन्धान गर्भवती र पोस्ट-अप व्यक्तिहरूमा सञ्चालन गरिएको छ। जबकि यी वाकवाकी ट्रिगरहरू अद्वितीय छन्, यो विश्वास गर्न उचित छ कि आवश्यक तेलहरूले रन-अफ-द-मिल गति रोग र पेट असुविधामा पनि मद्दत गर्दछ।

अदुवा

अदुवाको जरा लामो समयदेखि पेट सफा गर्ने औषधिको रूपमा चिनिन्छ। (उदाहरणका लागि, तपाईले बच्चाको रूपमा बिरामी हुँदा अदुवा सोडामा चुस्नुभएको हुन सक्छ।) र यो बाहिर जान्छ, अदुवाको मात्र सुगन्धले विचलनलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक अनियमित, प्लेसबो-नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षणमा, पोस्ट-अपरेटिभ वाकवाकी भएका बिरामीहरूलाई अदुवाको आवश्यक तेलमा भिजाइएको गज प्याड दिइयो र नाकबाट गहिरो सास फेर्न भनियो। तिनीहरूले सलाइनमा भिजाइएको प्याडहरू प्राप्त गर्ने बिरामीहरूको नियन्त्रण समूहको तुलनामा लक्षणहरूमा कमीको अनुभव गरे।

अलैंची

अलैंचीको सुगन्धले वाकवाकी कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। अदुवालाई हेरेको त्यही अध्ययनले पोस्ट-अप बिरामीहरूको तेस्रो समूहलाई पनि अनुसन्धान गर्‍यो जसलाई आवश्यक तेलको मिश्रणमा भिजाइएको गज प्याड दिइयो। मिश्रणमा अदुवा, स्पियरमिन्ट र पेपरमिन्टको साथ अलैंची समावेश थियो। मिश्रण प्राप्त गर्ने समूहका बिरामीहरूले एक्लै अदुवा खाने वा नुन प्लेसबो प्राप्त गर्नेहरूको तुलनामा वाकवाकीमा सबैभन्दा सुधारको अनुभव गरे।

पुदीना

पुदीना पातहरू पनि पेट टेमरको रूपमा प्रशंसा गरिन्छ। र जब सुँघिन्छ, पेपरमिन्ट आवश्यक तेलमा वाकवाकी हटाउने क्षमता हुन्छ। एक सम्भावित अनियमित परीक्षणमा, शल्यक्रिया पछि पेट दुखेको अनुभव गर्ने बिरामीहरूको साथमा, विषयहरूलाई या त प्लेसबो इनहेलर वा पेपरमिन्ट, लेभेन्डर, स्पियरमिन्ट र अदुवाको मिश्रणको साथ एरोमाथेरापी इनहेलर दिइयो। अरोमाथेरापी इनहेलर समूहमा भएकाहरूले नियन्त्रण समूहको तुलनामा उनीहरूको लक्षणहरूमा कथित प्रभावकारितामा महत्त्वपूर्ण भिन्नता रिपोर्ट गरे।

लैभेन्डर

ल्याभेन्डरको क्लिमिङ सुगन्धले पनि चिसो पेटलाई चिसो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। शल्यक्रिया पछि विचित्रता अनुभव गर्ने बिरामीहरूको अनियमित, प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययनमा, सहभागीहरूलाई चार समूहमा विभाजन गरिएको थियो। तीन समूहहरूलाई सुँघ्नको लागि आवश्यक तेल दिइएको थियो: या त ल्याभेन्डर, गुलाब, वा अदुवा। र एक समूहले प्लेसबोको रूपमा पानी प्राप्त गर्यो। ल्याभेन्डर समूहका लगभग 83% बिरामीहरूले अदुवा वर्गमा 65%, गुलाब समूहमा 48%, र प्लेसबो सेटमा 43%को तुलनामा वाकवाकीको स्कोरमा सुधार भएको रिपोर्ट गरे।

कागती

एक अनियमित क्लिनिकल परीक्षण मा, वाकवाकी र बान्ताको अनुभव गरिरहेकी गर्भवती महिलाहरूलाई बिरामी महसुस हुँदा श्वास लिनको लागि लेमन आवश्यक तेल वा प्लेसबो दिइयो। लेमन प्राप्त गर्नेहरू मध्ये, 50% ले उपचार संग सन्तुष्टि रिपोर्ट गरे, जबकि प्लेसबो समूहमा मात्र 34% ले उस्तै भन्यो।

तिनीहरूलाई कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने

यदि तपाइँको पेटमा तपाइँलाई केहि समय मा एक पटक खोल्ने प्रवृत्ति छ भने, हातमा केहि प्रयास-र-साँचो आवश्यक तेलहरूले मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न, तपाईंको मनपर्ने क्यारियर तेलमा EO को केही थोपाहरू लागू गर्नुहोस्। (तपाइँले आवश्यक तेलहरू सीधै छालामा लगाउनु हुँदैन, किनकि यसले जलन पैदा गर्न सक्छ।) मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस् काँधको पछाडि, घाँटीको पछाडि र हातको ढाडमा बिस्तारै मसाज गर्न - चलिरहेको गाडीमा सुँघ्न सजिलो ठाउँ।

यदि तपाईं बरु गन्ध मार्गमा जान चाहनुहुन्छ भने, ब्यान्डना, स्कार्फ, वा टिस्युमा केही थोपाहरू लगाउनुहोस्। आफ्नो नाक नजिक वस्तु समात्नुहोस्। ढिलो गहिरो सास लिनुहोस् र आफ्नो मुख मार्फत सास छोड्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाएको छ कि घ्राण। सुगन्धको माध्यमबाट उत्तेजनाले ग्यास्ट्रिक योनि तंत्रिका गतिविधिलाई दबाउन सक्छ, जसले मुसाहरूमा "क्विज" को मामलालाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं घरमा हुनुहुन्छ र बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो मनपर्ने तेल पनि डिफ्यूजरमा थप्न सक्नुहुन्छ।

आवश्यक तेल तयारीहरू सामयिक र अरोमाथेरापी प्रयोग मात्र सीमित हुनुपर्छ। यद्यपि तपाईले पुदिना र अदुवाको फूड-ग्रेड अर्कहरू किन्न सक्नुहुन्छ, खानु अघि पहिले आफ्नो चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाइँ प्रिस्क्रिप्शन औषधि लिनुहुन्छ वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने।