पेरिला बीउको तेल
के तपाईंले कहिल्यै भित्री र बाहिरी रूपमा प्रयोग गर्न सकिने तेलको बारेमा सुन्नुभएको छ?आज, म तपाईंलाई बुझ्न लैजानेछुपेरिला बीउबाट तेलनिम्नपक्षहरू।
पेरिला बीउको तेल भनेको के हो?
पेरिल्ला बीउको तेल उच्च गुणस्तरको पेरिल्ला बीउबाट बनेको हुन्छ, जुन परम्परागत भौतिक प्रेसिङ विधिद्वारा परिष्कृत गरिन्छ, जसले पेरिल्ला बीउको पौष्टिक सारलाई पूर्ण रूपमा कायम राख्छ। तेलको रंग हल्का पहेंलो छ, तेलको गुणस्तर स्पष्ट छ, र गन्ध सुगन्धित छ।
पेरिला बीउको तेलका ५ फाइदाहरू
राम्रो HDL लाई बढावा दिन मद्दत गर्छ
पेरिलाको बीउतेलमा प्रभावशाली मात्रामा ओमेगा-३ फ्याटी एसिड र थोरै मात्रामा ओमेगा-६ र ओमेगा-९ फ्याटी एसिड हुन्छ। ओमेगा-३ को सेवनले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँदै एचडीएल (राम्रो कोलेस्ट्रोल) बढाउन मद्दत गर्छ। यसरी, यसले भित्री धमनीको भित्तामा कोलेस्ट्रोल प्लाकहरू र त्यसपछि उच्च रक्तचाप र हृदयघात हुनबाट रोक्न मद्दत गर्छ।
एलर्जी विरुद्ध प्रभावकारी
पेरिलामा रहेको रोजमारिनिक एसिडबीउतेलले सूजन गतिविधिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा मौसमी एलर्जीको रोकथाममा मद्दत गर्दछ। पेरिलाबाट निस्कने तेलले दमबाट पीडित व्यक्तिहरूको फोक्सोको कार्य र श्वासप्रश्वासको समस्यामा पनि सुधार गर्न सक्छ।
छालाको हेरचाहको लागि उत्कृष्ट
पेरिला बीउको तेलमा रहेको रोजमारिनिक एसिडले एटोपिक डर्मेटाइटिसको प्रभावकारी उपचारमा मद्दत गर्छ। यो तेल छालालाई शान्त पार्नको लागि अद्भुत छ, र नियमित प्रयोग सुख्खा छालाको लागि राम्रो छ। यो तेलले बन्द भएका छिद्रहरूलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसले माथिल्लो रूपमा लगाउँदा सिस्ट र मुँहासेलाई पनि मद्दत गर्छ।
स्मरणशक्ति सुधार गर्नुहोस् र बूढो डिमेन्सियाबाट बच्नुहोस्
ए-लिनोलेनिक एसिडद्वारा संश्लेषित डीएचए सेरेब्रल कोर्टेक्स, रेटिना र जर्म कोषहरूमा ठूलो मात्रामा पाइन्छ, जसले मस्तिष्क स्नायु कोषहरूको सिन्याप्टिक वृद्धिलाई बढावा दिन्छ र स्मरणशक्ति सुधार गर्छ।
कलेजोलाई बचाउनुहोस् र कलेजोलाई बचाउनुहोस्
मा α-लिनोलेनिक एसिड हुन्छपेरिला बीउतेलले बोसो संश्लेषणलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ, र शरीरबाट बोसोलाई बाहिर निकाल्नको लागि विघटन गर्न सक्छ। दैनिक सेवनले फ्याटी लिभरको गठनलाई रोक्न सक्छ।
पेरिला बीउको तेलको प्रयोग
l प्रत्यक्ष मौखिक सेवन: औसत दैनिक सेवन ५-१० मिली, बच्चाहरूमा आधा, प्रत्येक पटक २.५-५ मिली, दिनमा १-२ पटक
l चिसो सलादको खाना: चिसो भाँडा मिसाउँदा थोरै मसला थप्नुहोस् वा चमक थप्नुहोस्।
बेकिंग: पेस्ट्री बनाउने प्रक्रियामा, हाइड्रोजनेटेड तेल वा क्रिमको सट्टा बेकिंग तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
घरमै बनाएको मिश्रण तेल: पेरिला बीउको तेल र दैनिक खाने भटमासको तेल, बदामको तेल, रेपसीडको तेल १:५~१:१० को अनुपातमा दैनिक बानी अनुसार समान रूपमा मिसाएर राम्रो पूरक र सन्तुलित पोषण उद्देश्य प्राप्त गर्न सकिन्छ।
l हरेक बिहान कन्डेन्स्ड मिल्क वा सादा दहीमा एक चम्चा वनस्पति तेल थप्नुहोस्, जुन खान सजिलो र स्वादिष्ट हुन्छ।
l गर्भावस्थाको अन्त्यतिर छाला खिइने, चिलाउने र सुख्खा फुट्ने सम्भावना भएका गर्भवती महिलाहरूलाई सुईको बीउको तेलले पुछ्दा निवारक र राहतदायी प्रभाव पर्छ। प्रायः पेटमा लगाउनाले स्ट्रेच मार्क्सको उत्पादन रोक्छ।
भण्डारण विधि
l १.० - २५℃ प्रकाशबाट सुरक्षित हुन्छ।
l बोतलको बिर्को खोलिसकेपछि, तेल ताजा र राम्रो स्वाद राख्न यसलाई ६ महिना भित्र खानुपर्छ र फ्रिजमा भण्डारण गर्नुपर्छ।
l अन्य खाना पकाउने तेलसँग मिसाएपछि, यसलाई प्रकाशबाट टाढा भण्डारण गर्न ध्यान दिनुपर्छ।
खाना पकाउँदा, उच्च तापक्रममा अत्यधिक तातो (धुवाँ) बाट बच्न तेल तातो राख्न सकिन्छ।
वनस्पति तेल पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ, थोरै मात्रामा मानव आवश्यकताहरू पूरा गर्न सकिन्छ, प्रति व्यक्ति औसत दैनिक सेवन ५-१० मिलिलिटर हुन्छ, मानव शरीरको अत्यधिक सेवनले पूर्ण रूपमा उपयोग गर्न सकिँदैन, फोहोरबाट बच्न उचित हुनुपर्छ।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-१६-२०२३