तातो बिक्री एरोमाथेरापी अत्यावश्यक तेल चिन्ता तनाव राहतको लागि गहिरो शान्त मिश्रणको तेल आरामदायी सुगन्ध शान्त पार्ने राम्रो निद्रा

अर्ल ग्रे चियालाई यसको हस्ताक्षर सुगन्ध दिने तेल, बर्गामोट आवश्यक तेल व्यापक रूपमा अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ। भनिन्छ सिट्रस फल को बोक्रा बाट स्रोतसिट्रस बर्गामिया, यो आवश्यक तेलले तपाइँको तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

जबकि बर्गमोट आवश्यक तेलको प्रभावहरूमा अनुसन्धान एकदम सीमित छ, केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि तेलले तनाव कम गर्न र विश्रामलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

Bergamot आवश्यक तेलले नकारात्मक भावनाहरू र थकान र कम लार कोर्टिसोल स्तरहरू पनि सुधार गर्न सक्छ (शरीरको "तनाव हर्मोन" भनिन्छ), 2015 को अध्ययन अनुसार।

तनाव राहतको लागि बर्गामोट आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा, छालामा थोरै मात्रामा लागू गर्नु अघि वा नुहाउन थप्नु अघि तेललाई क्यारियर तेल (जस्तै जोजोबा, मीठो बादाम, वा एभोकाडो) सँग मिलाउनुपर्छ।

Bergamot छालामा जलन हुन सक्छ र केहि व्यक्तिहरूमा डर्मेटाइटिस हुन सक्छ। यसले छालालाई घामको जोखिममा अझ बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ जुन परिवर्तनशील रूपमा रातोपन, जलन, छाला वा छाला कालो हुन सक्छ।

तपाईं एक वा दुई थोपा तेल कपडा वा टिस्युमा छर्केर वा अरोमाथेरापी डिफ्यूजर प्रयोग गरेर पनि सुखदायक सुगन्ध सास लिन सक्नुहुन्छ।