तातो बिक्री अरोमाथेरापी आवश्यक तेल चिन्ता तनाव राहतको लागि गहिरो शान्त मिश्रण तेल आरामदायी सुगन्ध शान्त राम्रो निद्रा

अर्ल ग्रे चियालाई यसको विशेष सुगन्ध दिने तेल, बर्गामोट एसेन्शियल तेल, अरोमाथेरापीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो सिट्रस फलको बोक्राबाट प्राप्त गरिन्छ जसलाईसिट्रस बर्गामिया, यो आवश्यक तेलले तपाईंको तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बर्गामोट आवश्यक तेलको प्रभावको बारेमा अनुसन्धान एकदमै सीमित भए तापनि, केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि तेलले तनाव कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ।

२०१५ को एक अध्ययन अनुसार, बर्गामोटको आवश्यक तेलले नकारात्मक भावना र थकानलाई पनि सुधार गर्न सक्छ र र्‍याल कोर्टिसोलको स्तर कम गर्न सक्छ (शरीरको "तनाव हर्मोन" भनिने हर्मोन)।४

तनाव कम गर्न बर्गामोटको आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा, छालामा थोरै मात्रामा लगाउनु अघि वा नुहाउँदा थप्नु अघि तेललाई क्यारियर तेल (जस्तै जोजोबा, मीठो बदाम, वा एभोकाडो) सँग मिसाउनु पर्छ।

बर्गामोटले छालामा जलन गराउन सक्छ र केही मानिसहरूमा छालाको रोग निम्त्याउन सक्छ। यसले छालालाई घामको सम्पर्कमा आउन बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ जसले गर्दा रातो हुने, पोल्ने, छालामा फोका पर्ने वा छाला कालो हुने जस्ता समस्याहरू देखा पर्न सक्छन्।

कपडा वा टिस्युमा एक वा दुई थोपा तेल छर्केर वा अरोमाथेरापी डिफ्यूजर प्रयोग गरेर पनि तपाईं सुखदायक सुगन्ध लिन सक्नुहुन्छ।