छोटो विवरण:
पुदिनाको तेल एउटा यस्तो तेल हो जुनसबैभन्दा बहुमुखी आवश्यक तेलहरूबाहिर छ। यसलाई मांसपेशी दुखाइ र मौसमी एलर्जीका लक्षणहरूदेखि लिएर कम ऊर्जा र पाचन समस्याहरूसम्म, धेरै स्वास्थ्य चिन्ताहरूलाई सम्बोधन गर्न सुगन्धित, स्थानीय र आन्तरिक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो सामान्यतया ऊर्जा स्तर बढाउन र छाला र कपाल दुवैको स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
टफ्ट्स विश्वविद्यालयमा रहेको अमेरिकी कृषि विभागको मानव पोषण अनुसन्धान केन्द्रले बुढ्यौलीसम्बन्धी गरेको समीक्षाले पत्ता लगायो किपुदिनामा उल्लेखनीय एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिभाइरल हुन्छगतिविधिहरू। यो पनि:
- बलियो एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ
- प्रयोगशाला अध्ययनहरूमा ट्यूमर विरोधी कार्यहरू प्रदर्शन गर्दछ
- एलर्जी विरोधी क्षमता देखाउँछ
- दुखाइ कम गर्ने प्रभावहरू छन्
- जठरांत्र पथलाई आराम गर्न मद्दत गर्छ
- केमोप्रिभेन्टिव्ह हुन सक्छ
पुदिनाको तेल संसारकै सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो भन्ने कुरामा कुनै अचम्म छैन र म सबैलाई घरको औषधि क्याबिनेटमा यो राख्न सिफारिस गर्छु।
पुदिनाको तेल भनेको के हो?
पुदिना पुदिना र पानी पुदिनाको एक हाइब्रिड प्रजाति हो (मेन्था एक्वाटिका)। आवश्यक तेलहरू CO2 वा फूल फुल्ने बिरुवाको ताजा हवाई भागहरूको चिसो निकासीद्वारा सङ्कलन गरिन्छ।
सबैभन्दा सक्रिय सामग्रीहरू समावेश छन्मेन्थोल(५० प्रतिशत देखि ६० प्रतिशत) र मेन्थोन (१० प्रतिशत देखि ३० प्रतिशत)।
फारामहरू
तपाईंले पुदिनालाई धेरै रूपहरूमा पाउन सक्नुहुन्छ, जसमा पुदिनाको आवश्यक तेल, पुदिनाको पात, पुदिनाको स्प्रे र पुदिनाको ट्याब्लेटहरू समावेश छन्। पुदिनामा पाइने सक्रिय तत्वहरूले पातहरूलाई स्फूर्तिदायी र ऊर्जावान बनाउँछन्।
मेन्थोल तेल यसको लाभदायक गुणहरूको कारणले गर्दा बाम, स्याम्पु र अन्य शरीर उत्पादनहरूमा सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ।
इतिहास
त्यति मात्र होइनपुदिनाको तेल युरोपेली जडीबुटीहरू मध्ये एक होऔषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ, तर अन्य ऐतिहासिक विवरणहरूले यसको प्रयोग प्राचीन जापानी र चिनियाँ लोक औषधिमा भएको देखाउँछन्। ग्रीक पौराणिक कथाहरूमा पनि यसको उल्लेख छ जब अप्सरा मेन्था (वा मिन्थे) लाई प्लुटोले मीठो सुगन्धित जडीबुटीमा परिणत गरेको थियो, जो उनीसँग प्रेममा परेका थिए र मानिसहरूले आउने वर्षौंसम्म उनको प्रशंसा गरून् भन्ने चाहन्थे।
पुदिनाको तेलको धेरै प्रयोगहरू १००० ईसा पूर्वमा दस्तावेज गरिएको छ र धेरै इजिप्टियन पिरामिडहरूमा पाइन्छ।
आज, पुदिनाको तेल यसको वाकवाकी विरोधी प्रभाव र ग्यास्ट्रिक अस्तर र कोलोनमा शान्त प्रभावहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ। यसको शीतलता प्रभावहरूको लागि पनि यसको मूल्यवान छ र शीर्ष रूपमा प्रयोग गर्दा दुखाइको मांसपेशीहरूलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, पुदिनाको आवश्यक तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्, त्यसैले यसलाई संक्रमणसँग लड्न र तपाईंको सासलाई ताजा बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै प्रभावशाली, हैन?
शीर्ष प्रयोग र फाइदाहरू
पुदिनाको तेलको धेरै प्रयोग र फाइदाहरू मध्ये केही समावेश छन्:
१. मांसपेशी र जोर्नीको दुखाइ कम गर्छ
यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ कि पुदिनाको तेल दुखाइको लागि राम्रो छ कि छैन, जवाफ "हो!" हो! पुदिनाको आवश्यक तेल एक धेरै प्रभावकारी प्राकृतिक दुखाइ निवारक र मांसपेशी आरामदायी हो।
यसमा शीतलता प्रदान गर्ने, स्फूर्ति प्रदान गर्ने र एन्टीस्पास्मोडिक गुणहरू पनि छन्। पुदिनाको तेल विशेष गरी तनाव टाउको दुखाइ कम गर्न उपयोगी हुन्छ। एउटा क्लिनिकल परीक्षणले संकेत गर्छ कि यसलेएसिटामिनोफेन जत्तिकै राम्रो काम गर्छ।
अर्को अध्ययनले देखाउँछ किपुदिनाको तेल माथिबाट लगाइयोफाइब्रोमायल्जिया र मायोफेसियल पेन सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित पीडा कम गर्ने फाइदाहरू छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि पेपरमिन्ट तेल, युकलिप्टस, क्याप्साइसिन र अन्य हर्बल तयारीहरू उपयोगी हुन सक्छन् किनभने तिनीहरू सामयिक पीडानाशकको रूपमा काम गर्छन्।
दुखाइ कम गर्न पुदिनाको तेल प्रयोग गर्न, चिन्ता भएको ठाउँमा दिनको तीन पटक दुई देखि तीन थोपा लगाउनुहोस्, एप्सम नुनको साथ न्यानो नुहाउन पाँच थोपा थप्नुहोस् वा घरमै बनाइएको मांसपेशी रब प्रयास गर्नुहोस्। पुदिनाको तेल ल्याभेन्डर तेलसँग मिसाउनु पनि तपाईंको शरीरलाई आराम दिन र मांसपेशीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
२. साइनस केयर र श्वासप्रश्वास सहायता
पेपरमिन्ट अरोमाथेरापीले तपाईंको साइनस खोल्न र घाँटी खरोंचबाट राहत दिन मद्दत गर्न सक्छ। यसले स्फूर्तिदायी कफनाशकको रूपमा काम गर्छ, तपाईंको श्वासनली खोल्न, बलगम सफा गर्न र भीड कम गर्न मद्दत गर्छ।
यो पनि मध्ये एक होचिसोको लागि उत्तम आवश्यक तेलहरू, फ्लू, खोकी, साइनसाइटिस, दम, ब्रोन्काइटिस र अन्य श्वासप्रश्वास रोगहरू।
प्रयोगशाला अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि पुदिनाको तेलमा पाइने यौगिकहरूमा एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिभाइरल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन्, जसको अर्थ यसले श्वासप्रश्वास नलीमा लक्षणहरू निम्त्याउने संक्रमणहरूसँग लड्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
पुदिनाको तेललाई नरिवलको तेलमा मिसाउनुहोस् रयुकलिप्टस तेलमेरो बनाउनघरमै बनाइएको भाप रब। तपाईं पुदिनाको पाँच थोपा छर्कन सक्नुहुन्छ वा दुई देखि तीन थोपा माथिल्लो भागमा, छातीमा र घाँटीको पछाडि लगाउन सक्नुहुन्छ।
३. मौसमी एलर्जीबाट राहत
पुदिनाको तेल तपाईंको नाकको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र एलर्जीको मौसममा तपाईंको श्वासप्रश्वास नलीबाट फोहोर र परागकण हटाउन मद्दत गर्न अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छ। यसलाई उत्कृष्ट मध्ये एक मानिन्छ।एलर्जीको लागि आवश्यक तेलहरूयसको कफनाशक, भडकाऊ विरोधी र स्फूर्तिदायी गुणहरूको कारण।
मा प्रकाशित एक प्रयोगशाला अध्ययनयुरोपेली जर्नल अफ मेडिकल रिसर्चत्यो फेला पर्योपुदिना यौगिकहरूले सम्भावित उपचारात्मक प्रभावकारिता प्रदर्शन गरेएलर्जी राइनाइटिस, कोलाइटिस र ब्रोन्कियल दम जस्ता दीर्घकालीन सूजन विकारहरूको उपचारको लागि।
आफ्नै DIY उत्पादनको साथ मौसमी एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न, घरमै पेपरमिन्ट र युकलिप्टसको तेल फैलाउनुहोस्, वा पेपरमिन्टको दुई देखि तीन थोपा तपाईंको मन्दिर, छाती र घाँटीको पछाडि लगाउनुहोस्।
