तिनीहरू पातहरू, बीउहरू, छालहरू, जराहरू र रिन्डहरू जस्ता केही बिरुवाहरूका भागहरूबाट बनाइएका छन्। निर्माताहरूले तिनीहरूलाई तेलमा केन्द्रित गर्न विभिन्न विधिहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई वनस्पति तेल, क्रीम, वा बाथ जेलमा थप्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईंले तिनीहरूलाई सुगन्ध गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई तपाईंको छालामा रगड्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको नुहाउन सक्नुहुन्छ। केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि तिनीहरू उपयोगी हुन सक्छन्, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई सही तरिकाले कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ। सधैं लेबल जाँच गर्नुहोस् र यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू तपाइँको प्रयोगको लागि ठीक छन्।
इनहेलेसन
खुल्ला आवश्यक तेलको बोतल सिधै आफ्नो नाक मुनि राख्नुहोस्, र सास फेर्न र रमाइलो गर्न गहिरो सास लिनुहोस्। वा आफ्नो हत्केलाको बीचमा दुई थोपाहरू रगाउनुहोस्, आफ्नो नाकमा कप राख्नुहोस् र सास लिनुहोस्, तपाईंलाई आवश्यक भएसम्म गहिरो सास फेर्नुहोस्। अन्यथा अलिकति आफ्नो मन्दिरहरूमा, कानको पछाडि वा घाँटीको पछाडि सबै-अङ्गाल्ने सुगन्धित राहतको लागि लागू गर्नुहोस्।
Bath
राती-समय नुहाउने अनुष्ठानको भागको रूपमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गरेर तपाईंलाई निद्रामा मद्दत गर्न शान्त र आरामदायी अरोमाथेरापी उपचारको रूपमा प्रोत्साहित गरिन्छ, तर यसले तपाईंको छालालाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्दछ। याद गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तेल र पानी मिश्रण गर्दैनन् त्यसैले तपाईले आवश्यक तेललाई तपाइँको टबमा पानीमा थप्नु अघि राम्रोसँग फैलिएको छ भनेर सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ, अन्यथा तेल अलग हुनेछ र शीर्षमा तैरनेछ।
डिफ्यूजर
एक डिफ्यूजर एक सुरक्षित र धेरै प्रभावकारी तरिका हो आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नको लागि कोठा सुगन्धित गर्न र तपाईंको घरको कुनै पनि ठाउँमा सामंजस्यपूर्ण र आरामदायी आभा सिर्जना गर्न। तर यो बासी गन्ध फैलाउन, अवरुद्ध नाक खाली गर्न र रिसाउने खोकीलाई कम गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। र यदि तपाइँ जीवाणुरोधी गुणहरू भएको आवश्यक तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसले हावामा हुने ब्याक्टेरियालाई मार्न र कुनै पनि संक्रमणको फैलावट रोक्न मद्दत गर्दछ।