छोटो विवरण:
पुदिनाको तेल भनेको के हो?
पुदिना परिवारको भाग,पुदिनायो युरोप, मध्य पूर्व र एसियाको मूल निवासी वनस्पति हो। यो अहिले विश्वभर व्यापक रूपमा खेती गरिन्छ र धेरै वर्षदेखि परम्परागत चिनियाँ औषधि, आयुर्वेदिक उपचार र प्राकृतिक उपचारहरूमा यसको प्रयोग प्रमुख रूपमा हुँदै आएको छ।
आज पनि, धेरै समग्र अभ्यासकर्ताहरू वाकवाकी, अपच, दाँत दुख्ने, टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने र घाँटी दुख्ने जस्ता विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न पुदिनाको सहारा लिन्छन्।
स्पियरमिन्टको नाम बोटको भाला आकारको पातहरूबाट आएको हो, यद्यपि यसलाई सामान्य पुदिना, बगैंचा पुदिना, र यसको वनस्पति नाम पनि भनिन्छ,मेन्था स्पाइकाटापुदिनाको तेल बनाउनको लागि, बोटको पात र फूल फुल्ने टुप्पो स्टीम डिस्टिलेसन मार्फत निकालिन्छ।
जबकि स्पेयरमिन्टमा प्रशस्त मात्रामालाभदायक यौगिकहरू, सबैभन्दा महत्त्वपूर्णहरू कार्भोन, लिमोनिन, र १,८-सिनोल (युकेलिप्टोल) हुन्। यी यौगिकहरू एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिअक्सिडेन्ट, र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले भरिएका छन् र रोजमेरी, टी ट्री, युकलिप्टस र पेपरमिन्ट जस्ता अन्य बोटबिरुवाहरूमा पनि पाइन्छ।
स्पियरमिन्ट यसको लागि हल्का विकल्प होपुदिनाको आवश्यक तेल, जसमा मेन्थोलको कारणले गर्दा धेरै बलियो गन्ध र झनझनाउने अनुभूति हुन्छ। यसले यसलाई ती व्यक्तिहरूको लागि एक उत्कृष्ट सामयिक र सुगन्धित विकल्प बनाउँछसंवेदनशील छालावा संवेदनशील नाक।
स्पियरमिन्ट आवश्यक तेल कसरी प्रयोग गर्ने
पुदिनाको तेल छालामा लगाउन सकिन्छ, सुगन्धित बाफको रूपमा सास लिन सकिन्छ, र मौखिक रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ (सामान्यतया खाना वा पेय पदार्थमा एक घटकको रूपमा)। यद्यपि, तपाईंले पहिले आफ्नो स्वास्थ्य व्यवसायीसँग कुरा नगरेसम्म पुदिनाको तेल - वा कुनै पनि आवश्यक तेल - कहिल्यै नखानुहोस्। त्यसो गर्नालेप्रतिकूल प्रभावहरू.
सबै आवश्यक तेलहरू जस्तै, शुद्ध स्पेयरमिन्ट तेल गाढा हुन्छ, त्यसैले पहिले यसलाई सधैं पातलो पार्नुहोस्। उदाहरणका लागि, आवश्यक तेल डिफ्यूजर वा तपाईंको नुहाउने पानीमा केही थोपा थप्नुहोस्। तपाईंको छालामा लगाउँदा, बदामको तेल, जोजोबा तेल, वा नरिवलको तेल जस्ता क्यारियर तेल प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
तपाईं पुदिनाको पातहरू तातो पानीमा लगभग पाँच मिनेट भिजाएर पनि पुदिनाको चिया बनाउन सक्नुहुन्छ। पुदिनाको चिया प्राकृतिक रूपमा क्याफिन-रहित हुन्छ र तातो र चिसो दुवैमा यसको स्वाद राम्रो हुन्छ।
पुदिनाको आवश्यक तेलका फाइदाहरू
१. हार्मोनल मुँहासे कम गर्न सक्छ
जीवाणुरोधी, भडकाऊ विरोधी, रएन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूपुदिनाको तेलले मौखिक स्वास्थ्यमा मात्र फाइदा पुर्याउँदैन - यसले मुँहासे जस्ता छालाको अवस्था पनि सुधार गर्न सक्छ।
स्पियरमिन्टसँग छएन्टी-एन्ड्रोजेनिक प्रभावहरू, जसको अर्थ यसले टेस्टोस्टेरोनको उत्पादन घटाउन सक्छ। धेरै टेस्टोस्टेरोनले अत्यधिक सेबम (तेल) उत्पादन निम्त्याउँछ, जसले प्रायः मुँहासे निम्त्याउँछ।
मुँहासेमा यसको प्रभाव स्पष्ट रूपमा मूल्याङ्कन गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक भए तापनि, टेस्टोस्टेरोनलाई रोक्ने स्पियरमिन्टको क्षमताले यसलाई हार्मोनल मुँहासेको उपचार गर्ने औषधिहरूको सम्भावित रूपमा शक्तिशाली विकल्प बनाउँछ।
२. पाचन समस्याहरूमा मद्दत गर्छ
कार्भोनको उपस्थितिको कारण, पुदिनाले अपच र पेट फुल्नेदेखि ग्यास र पेट दुख्नेसम्मका धेरै पाचन समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।अध्ययनहरूले देखाउँछन्कार्भोनले पाचन पथमा मांसपेशी संकुचन कम गर्न एन्टिस्पास्मोडिक प्रभावहरू प्रेरित गर्छ।
माआठ हप्ताको एउटा अध्ययन, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भएका स्वयंसेवकहरूले पुदिना, कागती बाम र धनियाँको संयोजन भएको पूरक सेवन गर्दा लक्षणबाट राहत पाए।
३. मुड सुधार गर्न सक्छ
पुदिनाको तेलको उत्तेजक सुगन्धले मलाई आनन्दित बनाउँछ र तनाव कम गर्छ।२०१७ को विस्तृत समीक्षाडिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्न अरोमाथेरापी प्रभावकारी हुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लाग्यो, विशेष गरी मालिससँगै प्रयोग गर्दा।
तपाईंको आफ्नै DIY अरोमाथेरापी मसाज तेल मिश्रणको लागि, तपाईंको रोजाइको क्यारियर तेलमा २-३ थोपा स्पियरमिन्ट तेल थप्नुहोस्।
४. तनाव कम गर्न सक्छ
यसको मुड-बढाउने अरोमाथेराप्यूटिक प्रभावहरूसँगै, पुदिनाले मौखिक रूपमा सेवन गर्दा चिन्ता कम गर्न र निद्रामा सुधार ल्याउन सक्छ।२०१८ को अध्ययनवैज्ञानिकहरूले मुसालाई पुदिना र चौडा पात भएको प्लान्टेनको जलीय अर्क दिँदा चिन्ता-विरोधी र शामक प्रभावहरू भएको पत्ता लगाए।
थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर पुदिनाको एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरूलाई यी लाभदायक परिणामहरूको लागि जिम्मेवार मानिन्छ।
५. अनावश्यक अनुहारको रौं कम गर्न सक्छ
यसको कारणले गर्दाटेस्टोस्टेरोन-निरोधक गुणहरू, पुदिनाले अनुहारको रौं घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। हर्सुटिज्म एक अवस्था हो जुन धेरै टेस्टोस्टेरोनको कारणले हुन्छ, र यसले अनुहार, छाती र पछाडि अत्यधिक रौं बढ्ने गर्दछ।
२०१० मा,एउटा अध्ययनदिनमा दुई पटक पुदिनाको चिया पिउने महिलाहरूमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर उल्लेखनीय रूपमा कम भएको र अनुहारको रौं कम भएको पाइयो। त्यस्तै गरी, एक२०१७ को अध्ययन(मुसाहरूमा गरिएको) ले पुदिनाको आवश्यक तेलले टेस्टोस्टेरोनको उत्पादनलाई प्रतिबन्धित गरेको पत्ता लगायो।
६. स्मरणशक्ति सुधार गर्न सक्छ
पुदिनालाई राम्रो स्मरणशक्तिसँग जोड्ने केही आशाजनक अध्ययनहरू छन्।२०१६ को अध्ययनमुसाहरूमा पुदिना र रोजमेरीको अर्कबाट सिकाइ र स्मरणशक्तिमा सुधार आएको पत्ता लाग्यो। एक मा२०१८ को अध्ययनउमेर-सम्बन्धित स्मरणशक्ति कमजोरी भएका पुरुष र महिलाहरूले ९० दिनसम्म दैनिक दुईवटा स्पियरमिन्ट अर्क क्याप्सुल खाए। प्रति दिन ९०० मिलिग्राम क्याप्सुल लिनेहरूको काम गर्ने स्मरणशक्ति र स्थानिय कार्य गर्ने स्मरणशक्ति शुद्धता १५% राम्रो थियो।
एफओबी मूल्य:US $०.५ - ९,९९९ / टुक्रा न्यूनतम अर्डर मात्रा:१०० टुक्रा/टुक्रा आपूर्ति क्षमता:प्रति महिना १०००० टुक्रा/टुक्रा 
