छोटो विवरण:
लैभेन्डर आवश्यक तेल होसबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिएको आवश्यक तेलआजको संसारमा, तर लैभेन्डरका फाइदाहरू वास्तवमा 2,500 वर्ष पहिले पत्ता लगाइएको थियो। यसको शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिमाइक्रोबियल, शामक, शान्त र एन्टिडिप्रेसिभ गुणहरूको कारणले,लैभेन्डर तेल लाभहरू प्रशस्त छन्, र यो शताब्दीयौं देखि कस्मेटिक र चिकित्सकीय रूपमा प्रयोग गरिएको छ।
इजिप्टियनहरूले ममीकरण र अत्तरको रूपमा लैभेन्डर प्रयोग गर्थे। वास्तवमा, जब राजा टुटको चिहान 1923 मा खोलिएको थियो, त्यहाँ ल्याभेन्डरको बेहोस गन्ध थियो जुन 3,000 वर्ष पछि पनि पत्ता लगाउन सकिन्छ।
प्रारम्भिक र आधुनिक अरोमाथेरापी पाठहरू लेभेन्डरको रूपमा प्रयोगको लागि वकालत गर्दछजीवाणुरोधी आवश्यक तेल। बिरुवाको पात र डाँठहरू पाचन प्रणाली रोगहरू र बाथ रोगहरू विरुद्ध डिकोक्शनहरू तयार गर्न प्रयोग गरिन्थ्यो, र लेभेन्डर यसको कस्मेटिक उद्देश्यका लागि मूल्यवान थियो।
अनुसन्धानले देखाउँछ किरोमीहरूले लेभेन्डर तेल प्रयोग गर्थेनुहाउन, खाना पकाउन र हावा शुद्ध गर्नको लागि। बाइबलमा, लेभेन्डर तेल अभिषेक र निको पार्न प्रयोग गरिने सुगन्धित पदार्थहरू मध्ये एक थियो।
किनभने ल्याभेन्डर तेलले त्यस्ता बहुमुखी गुणहरू समावेश गर्दछ र छालामा सीधा प्रयोग गर्न पर्याप्त कोमल छ, यो एक आवश्यक तेललाई विचार गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाइँ भर्खरै आफ्नो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सुरु गर्दै हुनुहुन्छ। विज्ञानले भर्खरै लेभेन्डर आवश्यक तेलमा हुने स्वास्थ्य प्रभावहरूको दायरा मूल्याङ्कन गर्न थालेको छ, तर त्यहाँ पहिले नै प्रशस्त प्रमाणहरू छन् जसले यस तेलको अद्भुत क्षमताहरूलाई औंल्याउँछ।
आज, ल्याभेन्डर संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो - र राम्रो कारणको लागि। मानिसहरूले तपाईंको शरीरका साथै तपाईंको घरको लागि ल्याभेन्डर तेलको फाइदाहरू लिन थालेका छन्।
लैभेन्डर तेलको फाइदाहरू
1. एन्टिअक्सिडेन्ट संरक्षण
फ्री रेडिकलहरू, जस्तै विषाक्त पदार्थ, रसायन र प्रदूषकहरू, आज अमेरिकीहरूलाई असर गर्ने हरेक रोगको लागि सबैभन्दा खतरनाक र सबैभन्दा सामान्य जोखिम कारक हुन्। फ्री रेडिकलहरू तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बन्द गर्न जिम्मेवार छन् र तपाईंको शरीरमा अविश्वसनीय क्षति हुन सक्छ।
फ्री रेडिकल क्षतिको लागि शरीरको प्राकृतिक प्रतिक्रिया भनेको एन्टिअक्सिडेन्ट इन्जाइमहरू सिर्जना गर्नु हो - विशेष गरी ग्लुटाथियोन, क्याटालेस र सुपरअक्साइड डिसमुटेज (एसओडी) - जसले यी मुक्त रेडिकलहरूलाई उनीहरूको क्षति गर्नबाट रोक्छ। दुर्भाग्यवश, तपाईंको शरीरमा वास्तवमा एन्टिअक्सिडेन्टको कमी हुन सक्छ यदि मुक्त कट्टरपन्थी बोझ पर्याप्त मात्रामा छ, जुन गरीब आहार र विषाक्त पदार्थहरूको उच्च जोखिमको कारण अमेरिकामा अपेक्षाकृत सामान्य भएको छ।
धन्यबाद, ल्याभेन्डर एक प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले रोगलाई रोक्न र उल्टो काम गर्दछ। 2013 मा प्रकाशित एक अध्ययनफाइटोमेडिसिनत्यो फेला पार्योगतिविधि बढाएको छशरीरको सबैभन्दा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू - ग्लुटाथियोन, क्याटालेस र एसओडी। हालैका अध्ययनहरूले समान परिणामहरू संकेत गरेका छन्, निष्कर्ष निकाल्दैल्याभेन्डरमा एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि हुन्छर अक्सिडेटिभ तनावलाई रोक्न वा उल्टो गर्न मद्दत गर्दछ।
2. मधुमेहको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ
2014 मा, ट्युनिसियाका वैज्ञानिकहरूले एक आकर्षक कार्य पूरा गर्न निस्के: रगतमा चिनीमा ल्याभेन्डरको प्रभावहरू परीक्षण गर्न कि यसले मधुमेहलाई स्वाभाविक रूपमा उल्टाउन मद्दत गर्दछ।
15 दिनको पशु अध्ययनको क्रममा, नतिजाहरूअवलोकन गरियोशोधकर्ताहरु द्वारा बिल्कुल अचम्मको थियो। संक्षेपमा, लेभेन्डर आवश्यक तेल उपचारले शरीरलाई निम्न मधुमेह लक्षणहरूबाट जोगाउँछ:
- रगतमा ग्लुकोज बढ्यो (मधुमेहको लक्षण)
- मेटाबोलिक विकारहरू (विशेष गरी बोसो चयापचय)
- तौल बढ्ने
- कलेजो र मृगौला एन्टिअक्सिडेन्ट कमी
- कलेजो र मृगौला रोग
- कलेजो र मिर्गौलाlipoperoxidation(जब फ्री रेडिकलहरूले कोशिका झिल्लीबाट आवश्यक बोसो अणुहरू "चोरी" गर्छन्)
यद्यपि मधुमेहको रोकथाम वा उल्टाउनको लागि लैभेन्डरको पूर्ण क्षमता बुझ्नको लागि थप अनुसन्धान आवश्यक छ, यस अध्ययनको नतिजा आशाजनक छ र बिरुवाको निकासीको चिकित्सीय क्षमतालाई संकेत गर्दछ। यसलाई मधुमेहको लागि प्रयोग गर्न, यसलाई आफ्नो घाँटी र छातीमा शीर्ष रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, यसलाई घरमा फैलाउनुहोस्, वा यसको साथ पूरक गर्नुहोस्।
3. मुड सुधार गर्दछ र तनाव कम गर्दछ
हालैका वर्षहरूमा, स्नायविक क्षतिबाट जोगाउन यसको अद्वितीय क्षमताको लागि लेभेन्डर तेललाई पेडस्टलमा राखिएको छ। परम्परागत रूपमा, ल्याभेन्डर माइग्रेन, तनाव, चिन्ता र अवसाद जस्ता न्यूरोलॉजिकल समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ, त्यसैले यो अनुसन्धान अन्ततः इतिहासमा समात्दैछ भनेर हेर्न रोमाञ्चक छ।
तनाव र चिन्ताको स्तरमा बिरुवाको प्रभाव देखाउने धेरै अध्ययनहरू छन्। सन् २०१९ को एक अध्ययनले यस्तो देखाएको होसास लिनेLavandulaसबैभन्दा शक्तिशाली एन्जियोलाइटिक तेलहरू मध्ये एक हो, किनकि यसले पेरी-अपरेटिभ चिन्ता कम गर्छ र शल्यक्रिया र एनेस्थेसियाबाट गुज्रिरहेका बिरामीहरूको लागि सम्भावित शामक मान्न सकिन्छ।
2013 मा, एक प्रमाण आधारित अध्ययन द्वारा प्रकाशितक्लिनिकल अभ्यास मा मनोचिकित्सा को अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल80 मिलिग्राम संग पूरक फेला पर्योल्याभेन्डर आवश्यक तेलको क्याप्सुलले कम गर्न मद्दत गर्दछचिन्ता, निद्रा गडबडी र अवसाद। थप रूपमा, अध्ययनमा त्यहाँ कुनै प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू थिएनन्, औषधि अन्तरक्रिया वा ल्याभेन्डर तेल प्रयोग गर्दा निकासी लक्षणहरू।
दन्यूरोसाइकोफार्माकोलोजीको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल2014 मा एक मानव अध्ययन प्रकाशित भयोखुलासाकि Silexan (अन्यथा लेभेन्डर तेल तयारी भनेर चिनिन्छ) प्लेसबोस र नुस्खा औषधि paroxetine भन्दा सामान्यीकृत चिन्ता विकार विरुद्ध अधिक प्रभावकारी थियो। उपचार पछि, अध्ययनले निकासी लक्षण वा प्रतिकूल साइड इफेक्टको शून्य उदाहरणहरू फेला पार्यो।
2012 मा प्रकाशित अर्को अध्ययनले 28 उच्च जोखिम पोस्टपर्टम महिलाहरु सम्मिलित र उल्लेख गरेको छतिनीहरूको घरमा ल्याभेन्डर फैलाउँदै, उनीहरूमा अरोमाथेरापीको चार हप्ताको उपचार योजना पछि प्रसवोत्तर अवसाद र चिन्ता विकारमा उल्लेखनीय कमी थियो।
लैभेन्डर पनि PTSD लक्षणहरू सुधार गर्न देखाइएको छ।प्रति दिन 80 मिलीग्राम लेभेन्डर तेलडिप्रेसनलाई ३३ प्रतिशतले घटाउन र PTSD बाट पीडित ४७ जनामा निद्राको गडबडी, मुडडिनेस र समग्र स्वास्थ्य स्थिति नाटकीय रूपमा घटाउन मद्दत गरेको छ, जसमा प्रकाशित दोस्रो चरणको परीक्षणमा देखाइएको छ।फाइटोमेडिसिन.
तनाव कम गर्न र निद्रा सुधार गर्न, आफ्नो ओछ्यानमा डिफ्यूजर राख्नुहोस्, र तपाईं राती सुत्दा वा परिवारको कोठामा जब तपाईं पढ्दै हुनुहुन्छ वा बेलुका निदाउनुहुन्छ, तेल डिफ्यूज गर्नुहोस्। समान परिणामहरूको लागि तपाइँ यसलाई तपाइँको कान पछाडि पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
