100% शुद्ध अरोमाथेरापी कूल गर्मीको तेल चिन्ता / तनाव राहत राम्रो निद्रा सास फेर्न सजिलो बाथ आवश्यक तेल मिश्रणहरू

5. बर्गामोट तेल

Bergamot तेल सबैको लागि केहि चीज छ, र अनिद्रा-पीडितहरू अपवाद छैनन्। यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणहरूको लागि प्रख्यात, बर्गमोट तेलले रक्तचाप र हृदयघातलाई पनि कम गर्छ र शरीरलाई निद्राको लागि तयार गर्छ, जसरी लेभेन्डर तेल र इलंग इलंग तेलले गर्छ। थप लाभको रूपमा, यद्यपि, बर्गामोट तेलले तनावपूर्ण विचारहरू कम गर्न देखाइएको छ, जुन राम्रो आरामको लागि सामान्य बाधा हो। पानीको भापमा केही थोपाहरू राख्नुहोस् र गहिरो सास फेर्नुहोस् र निद्रा धेरै पछि पर्दैन!

6. चन्दनको तेल

चन्दनको तेल सुगन्धमा र–दुर्भाग्यवश–लागत दुवैमा धनी छ, तर त्यस्ता धेरै चीजहरू जस्तै, तपाईंले तिर्नु पर्ने कुरा प्राप्त गर्नुहुन्छ! केही तेलहरू गहिरो आरामलाई बढावा दिन चन्दन जत्तिकै प्रभावकारी हुन्छन्, मुख्यतया यसको मूड-सन्तुलन गुणहरूको कारण। जबकि अन्य तेलहरूले हृदयको गतिलाई कम गर्न सक्छ वा चिन्ताजनक विचारहरू हटाउन सक्छ, चन्दनको तेल अद्वितीय छ कि यसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा बाहिर निकाल्छ। तपाईलाई आराम गर्न र आराम गर्न आवश्यक हुँदा सधैं हातमा केही राख्नुहोस् र - यदि तपाइँ निद्रा मिश्रणहरू तयार गर्नुहुन्छ भने - सधैँ कम्तिमा थोरै चन्दनलाई एक घटकको रूपमा समावेश गर्नुहोस्।

7. देवदारको तेल

चन्दनको आवश्यक तेल जस्तै काठको सुगन्धको साथमा, देवदारको तेल अधिक किफायती छ - यदि केहि कम प्रभावकारी - तनाव कम गर्न र किनारा हटाउनको लागि वैकल्पिक। उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि, या त शीर्ष रूपमा लागू गर्नुहोस् वा क्यामोमाइलसँग मिश्रण गर्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको बेडरूमको हावामा फैलाउनुहोस्।

8. मार्जोरम तेल

धेरै आवश्यक तेलहरूले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्नेछ, तर मार्जोरम तेलले तपाईंलाई त्यहाँ राख्नेछ। मीठो सुगन्ध तपाईलाई शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा शान्त पार्न, र गहिरो, शान्त निन्द्रा उत्पादन गर्नको लागि गणना गर्न सकिन्छ जहाँ तपाई साँच्चै निको र रिचार्ज गर्नुहुन्छ। निद्रा सहायताको रूपमा मार्जोरमको प्रकार चयन गर्दा, मीठो राम्रो।

9. क्लेरी सेज तेल

अवसाद-पीडितहरूको लागि, क्लेरी सेज तेल आवश्यक छ। नियमित ऋषिको विपरीत, क्लेरी ऋषिको तेलले नियमित रूपमा मानिसहरूलाई दिनको रूपमा घेराबन्दी गर्ने कालो विचारहरूको विरूद्ध लड्न उत्कृष्ट हुन्छ, र तपाईंको समस्याग्रस्त दिमागलाई ती अवरोधहरूबाट गहिरो, आरामदायी निन्द्रामा धकेल्न पर्याप्त शान्त पार्छ।

10. भेटिभर तेल

Vetiver तेल मनमोहक सुगन्ध मा basking को बारे मा कम र सरासर प्रभाव को बारे मा अधिक छ। यसको गहिरो, माटोको गन्धको साथ, भेटिभर तेल सबैको लागि होइन, तर परिणामहरूसँग तर्क गर्न गाह्रो छ। यदि तपाइँ दिनको घटनाहरूमा बस्न रोक्न सक्नुहुन्न र तपाइँको दिमागलाई आरामको स्थितिमा ढिलो गर्न सक्नुहुन्न भने, भेटिभर तेल सम्भवतः तपाइँलाई चाहिने कुरा हो। तपाईं रातको लागि ओछ्यानमा सुत्दा हावामा फैलाउनुहोस् र तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ कि तपाईंको चिन्ताहरू कत्ति चाँडो पग्लन थाल्छन्।

11. नीलगिरीको तेल

पुदीना तेल जस्तै, युकलिप्टस तेलले शक्तिशाली साइनस-क्लियरिंग गुणहरूसँग प्राकृतिक रूपमा आरामदायी सुगन्ध मिलाउँछ। यदि तपाईं एक हुनुहुन्छ जो अत्यधिक कफ उत्पादनबाट पीडित हुनुहुन्छ जब तपाईं निदाउनको लागि प्रलोभनमा हुनुहुन्छ, युकलिप्टस तेलले तपाईंलाई आराम गर्ने र तपाईंको भीडलाई कम गर्ने दोहोरो फाइदाहरू प्रदान गर्दछ ताकि तपाईंलाई आवश्यक पर्ने राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्न सकिन्छ।

12. भ्यालेरियन तेल

अन्तिम तर कम्तिमा होइन भ्यालेरियन तेल, समग्रमा गहिरो शान्त प्रभावको लागि परिचित छ। यस कारणले गर्दा धेरै रातको चियामा भ्यालेरियन एक घटकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। मार्जोरम जस्तै, भ्यालेरियन तेलले तपाईंलाई सुत्ने मात्र होइन तर राम्रोसँग सुत्ने सुनिश्चित गर्नेछ।